我的乙肝防治“三法寶”等

我今年29歲，14歲時發(fā)現(xiàn)自己是乙肝病毒攜帶者。當時還不懂，只知道同學們都打乙肝疫苗，而我不用打，我當時還暗自慶幸。

上了大學后，由于生活不規(guī)律再加上酗酒，2003年感覺肝區(qū)發(fā)脹，去醫(yī)院檢查為大三陽，轉氨酶100多，后來做過多次化驗，乙肝病毒DNA定量最高達到10的8次方。

我當時非常害怕，先后去了多家醫(yī)院，又打針又吃藥，但只能把轉氨酶降下來，沒有達到治愈的效果，而且在服用拉米夫定半年后，出現(xiàn)了嚴重的副作用，即肌肉不能控制地抽搐。當時進行了全面的身體檢查也沒查出什么毛病，最后停藥才恢復正常，現(xiàn)在想起來還有些后怕。

自從那次后我決定先從提高自身免疫力做起，每天早上起來先喝一大杯蜂蜜水，里面泡上10粒枸杞、3枚桂圓干，都要吃干凈。有條件的可適當吃些海參。生活中保持好心情，適當?shù)刈鲆恍┻\動。初步的效果就是從喝蜂蜜水開始我就很少感冒了，4年后檢查發(fā)現(xiàn)已經變?yōu)樾∪柫?，DNA定量低于檢測下限。

我摘錄了一些蜂蜜、枸杞、海參對人體有益的功效，以供大家參考。

蜂蜜：

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

枸杞：

1 枸杞對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節(jié)作用。

2 枸杞有抗腫瘤作用。

3 枸杞有保肝及抗脂肪肝的作用。

4 枸杞能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

海參：

1 治傷抗炎、護肝保血管。海參不僅是美味佳肴，而且是良好的滋補藥品。海參中的?；撬?、賴氨酸等在植物性食物中幾乎沒有。海參特有的活性物質海參素，對多種真菌有顯著的抑制作用，刺參素A和B可用于治療真菌和白癬菌感染，具有顯著的抗炎、成骨作用，尤其對肝炎、結核病、糖尿病、心血管病有輔助治療作用。

2 抑制腫瘤生長、治療痙攣性麻痹。在海參的體壁、內臟和腺體等組織中含有大量的海參毒素，又叫海參皂苷。海參毒素是一種抗毒劑，對人體安全無毒，但能抑制腫瘤細胞的生長與轉移。同時具有很強的抗真菌作用。它能阻斷神經傳導，對腦卒中引起的痙攣性麻痹有治療作用。

這里還有一個關于枸杞的插曲。我的頭發(fā)以前一直都很軟，吃了枸杞2個月后我去剪頭發(fā)。一直給我剪頭發(fā)的師傅問我：“哥們，最近吃什么補藥了?”我說：“我三十都不到，吃什么補藥啊。”這哥們又說：“不對，肯定吃了，你頭發(fā)都變硬了，你肯定吃補腎的營養(yǎng)品了?！蔽乙幌路磻^來，應該是枸杞發(fā)揮作用了。原來我一直都不太相信食療的作用，因為需要太長的時間來驗證。通過這件事我堅定了食療的信心，就這樣一吃就是6年。

我的養(yǎng)生樂園

滕桂芬

退休之初，我感覺時間很難打發(fā)，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠癥，身體健康每況愈下。后來，我偶遇一位老友，他在近郊給我找了二分地讓我種菜，從此，這塊小小的二分地成了我的養(yǎng)生樂園。

我的生活開始變得充實。我早年是農家出身，一般的農活還難不倒我。我把地弄得平平整整，開始育苗、移栽、松土、澆水、拔草、捉蟲。有些農事因為時間久了有所生疏，我就向附近的菜農虛心求教。我種菜主要是為了怡情養(yǎng)性，所以我注重勞逸結合，適度勞作。經常勞動活動了筋骨，促進了血液循環(huán)，胃腸的消化功能也得到了加強，吃飯香了，失眠癥也不治而愈，整個人顯得很有精神。全家人都說種菜治好了我的失眠癥。

一分耕耘，一分收獲。我的二分地變成了一個生機勃勃的小菜園。春天，花兒吐蕊引來蜜蜂嗡嗡，小白菜從地里拱出了嫩綠的身子；夏天，絲瓜低垂，南瓜花兒掩映在綠葉中；秋天，茄子泛紫，西紅柿露出紅紅的笑臉；即使是冬天，人字棚里的蔬菜們，還是一個勁兒地努力生長。不干活的時候，我就坐在小菜園里休息，呼吸著空氣中的草木芬芳和農家肥特有的氣味，我心曠神怡，心境無比寧靜。

在種菜的過程中，我基本不使用化肥，而是用糞和豆餅。所以，我種出來的菜，可以說是真正的“綠色食品”。我在菜的吃法上也很下工夫，如茄子可炒、可蒸、可紅燒，有時還切成片在平底鍋里煎得黃黃的，再用蒜泥涼拌，家里人都說好吃。人字棚里種植的韭菜、芹菜，用來包餃子又鮮又嫩，味美可口。吃過的親友都說：“味道好極了!”真是讓我非常開心。

我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為：勞其行者長年，安其樂者短命。就是說，勞動能促進生命的運動，使人延年益壽；相反，過于安逸，整天無所事事、游手好閑，會對健康不利。老來如何養(yǎng)生，需要尋找適合自己的方式。我的養(yǎng)生樂園帶給了我健康和快樂。