健康不生病 才是真“大款”等

人們往往喜歡比誰錢多、誰錢少，可是很少有人比誰愛生病、誰不愛生病的。老人有句話說得很明白，錢這東西，你不能“有命掙，沒命花”。

曾經有人告訴過我，衡量一個人有沒有錢，不能看他掙多少，得看他能花多少，也就是掙的這些錢，能不能讓他的生活質量有所提高。年薪上百萬，開寶馬、坐奔馳，但常常進醫院，還沒過40，就過勞死了。這樣的人，誰能說他是真正的大款?

你可以算一筆賬，從小到大，哪些病是可以不必生的，這些病讓你多花了多少錢。如果這些錢都沒有送給醫院，你的生活質量是不是比現在要高很多?現在去醫院看病打個針吃個藥，動不動就好幾百。如果你得了慢性病，就要準備長期求醫問藥，大多數情況下，只能讓身體維持現狀，病情不再惡化。如果是腫瘤或其他直接危及生命的疾病，那所有積蓄都用光不說，很可能還要東拼西湊。那時候你就會想，如果我不生病，該有多好!用看病的這些錢可以和家人旅游，還能增進親情；可以讓孩子出國讀書，日后出人頭地……

有些人也許會說，誰愿意生病啊，什么叫“不必生的病”?簡而言之，就是通過改變生活方式可以避免的疾病。研究表明，70％的人類疾病和大多數過早死亡是自己造成的。個人衛生習慣不良、飲食結構與生活方式不健康是導致傳染病、慢性病、癌癥和過早死亡的罪魁禍首。比如大吃大喝得了脂肪肝；脾氣暴躁不注意控制導致高血壓；長期缺乏鍛煉，不注意勞逸結合誘發心腦血管病、糖尿病。大多數慢性病不像感冒、闌尾炎，打針吃藥、做手術就沒事了，它們導致的是臟器的損害，這種損害一旦發生，就很難恢復。

因此，健康不取決于醫療技術，也不取決于醫生，而是取決于你自己的行為。誰都知道水煮魚比青菜豆腐好吃，前者滿足了口腹之欲，后者有利于健康長壽。但我相信一半以上的人都會做出選擇水煮魚的決定。養成健康的生活習慣就像在銀行里存錢一樣，要一點一滴積累，的確很難。不過，再富有的大款，如果不是靠父輩留下的財產，總要有早期起早貪黑、吃糠咽菜奮斗的艱辛，才能創造出百萬、千萬的家產。“儲蓄”健康也一樣，需要長期的努力與堅持。

一些人不注意飲食、不愿運動，卻買來各種各樣的保健品，今天吃魚油，明天跟風補?；撬?，以為“保健品”就真能保自己健康。其實，要想身體健康不生病，就應該培養良好的生活習慣、堅持合理運動、吃營養充足的食物。也許日后有一天，我們衡量一個人是不是大款，不以財富的多少為標準，而是看他生病的次數。身體健康、不生病的人，應當有一種心理上的優越感，他們才是真正的“大款”。

5種做法可增強幸福感

高 原

科學家認為，幸福感主要由遺傳、健康狀況或其他一些不可控制的因素決定。但最新研究發現采取以下5種做法可以顯著增強幸福感：

一、心存感恩之心

在一些研究中，研究人員要求志愿者給幫助過自己的人寫信表示感謝。當志愿者養成這種習慣時，他們的幸福感會顯著增強，并且會維持數周甚至數月。

二、保持樂觀

在一項研究中，志愿者被要求設想一個美好的未來，如與一位相親相愛、互相扶持的伴侶一起生活，或者找到一份令人滿意的工作等，然后寫下感受。連續幾周后，他們表示感到更加幸福。

三、歷數遇到的好事

研究發現，每周至少寫下發生在自己身上的3件好事，人們的幸福感就會顯著增強。

四、發揮自己的長處

研究人員要求志愿者發現自己的長處，并將其發揮出來。比如，自認為有幽默感的人可以講笑話來活躍氣氛，或者逗傷心的朋友開心。結果表明，養成這樣的習慣同樣可以增強幸福感。

五、常做好事

幫助別人也就是幫助自己。研究顯示，那些花時間或金錢投入慈善事業或者無私幫助他人的人，自己的幸福感也有所增強。