健康美麗,選對你的“那杯茶”

茶的好處不言自明。在東方的養生之術里，茶具有非常重要的地位，茶具有美容、減肥、保健的功能。很多茶確實都具有養生及美容的功效，如綠茶可以減肥和抗氧化，菊花茶可以護眼，紅茶、黑茶也可以保持苗條的身材。

緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚中。

抗氧之選 綠茶

每當煩躁不安時，喝一口清澄純凈的綠茶，就會讓人忘卻煩憂，而且綠茶具抗氧及紓緩之效，對身心均有益。馬上就為大家詳細剖析其護膚功效，以及教授綠茶護膚D.I.Y.，讓大家輕易成為“抗氧美人”。

茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經發酵，故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等，具清除自由基之效，因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓，防止心血管疾病等等。

而且，綠茶兼具紓緩身心的作用，內含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣，因為當它和兒茶素同時并存時，能避免刺激胃酸分泌，令咖啡因對身體的負面影響不在體內發揮，卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。

D.I.Y.綠茶護膚品

綠茶具有強效的抗氧效果，同時能加強皮膚的吸收力，除了可使用蘊含綠茶成分的護膚品外，也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來個“綠茶護膚”體驗!

1 綠茶粉+磨砂霜

材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)

做法:將以上兩款材料混合，并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質層較厚的部位，就可令肌膚更白凈嫩滑。

2 綠茶粉+潤膚乳

材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)

做法: 將以上兩款材料混合，再輕抹于肌膚上便可，有效深層滋潤皮膚，特別適合敏感及乾燥的膚質。

綠茶護膚品

內里添加綠茶成分的護膚品，主要功效是透過其抗氧化的效果，增進肌膚抵抗力，以達到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合，更可補充流失的水分與緊實肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

當中的綠茶精華能抵抗游離子對肌膚的傷害，配合葡萄和黑莓精華，更可增加肌膚光澤感，令膚色更均勻。

b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

以綠茶作為產品的天然防腐劑，加上活機配方有效去除肌膚油脂污垢，可為肌膚長效保濕。

c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

以綠茶為主要成分，能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質，令皮膚更凈白。

d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

采用全新日本綠茶配方，有效幫助肌膚經常保持健康的狀態，

配合巴拉圭茶及海藻精華，能修護肌膚組織，補充豐富水分。

護眼之選 中草藥茶

飲茶健膚美容已有1000多年歷史。現代醫學證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進皮膚代謝，膠原質的更新，防止皮膚衰老和干裂，恢復皮膚的青春活力，延緩生命衰老。

什么茶有護眼功效?

經常對著電腦，很容易令眼睛變得疲倦，平日在公司，可多喝以下的護眼茶，令雙眼保持在最佳狀態。

1. 杞子茶:

杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效，可以幫助保護眼睛。

2. 綠茶:

綠茶中含強效的抗氧化劑及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，晚上飲用很可能會影響睡眠。

3. 決明茶:

決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶，還可以提高睡眠質素，讓你第2天醒來神清爽利，幫助保護眼睛。

4. 菊花茶:

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上杞子一起泡茶喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，這樣對緩解燥熱很有幫助，還可以幫助保護眼睛。

女性之選 姜茶

喝姜茶對女性有很多好處，可以緩解痛經及四肢寒冷等癥，也有不少人都會在感冒時喝一碗熱姜茶，再加衣服焗一身汗，就可大大舒緩感冒病癥。但中醫認為不是所有類型的感冒都適宜喝姜茶，若患的是風熱感冒，則會令效果適得其反。

中醫認為感冒大致可分為風寒型及風熱型兩大類，一般風寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來舒緩病癥，如喝些熱湯或熱粥，加速身體出汗，有助于驅散風寒。而生姜是種日常的調味料，又可以入藥，其藥性辛溫，能發汗解表，驅風散寒，適用於風寒感冒輕癥，故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶，微微出汗就可有助加快身體復元。

相反，若屬風熱型感冒，便不適合服用姜茶了，因風熱型感冒已感受了熱邪，若再服生姜類的溫藥，就如同火上加油，必會適得其反，令病情加重。故應喝薄荷茶等辛涼的飲料，可作輔助調理之用。

“茶當家”助你擁有好氣色

中醫一向講究內調外養，根據體質選擇茶飲，每個人的體質與膚質都有著很大的不同，正確分析出你的體質，再有針對性的選擇你的“那杯茶”，在通往健康、美麗的道路上會收到事半功倍的效果。

1.氣血虛體質

你的自畫像:

·面色總是蒼白或萎黃。

·經常感覺身體疲憊，說話也是有氣無力的。

·習慣性的頭暈目眩，覺也睡不好。

·月經量少而且顏色淡薄，還總是伴有痛經。

·將手指搭在手腕上，你幾乎感覺不到自己的脈象。

你的專屬特飲:黃芪紅棗茶

材料:黃芪3～5片，紅棗3粒。

做法:三種材料分別泡水片刻，洗凈。然后放到砂鍋里，倒入適量的水，開火煮開。煮開后關火，不要開鍋蓋，燜15分鐘就可以了。

功效:調養氣血。

注意事項:黃芪用量一般為9～30g 。

2.痰濕體質

你的自畫像:

·即使睡的很好，你的眼泡也總是浮腫。

·臉很容易出油，動不動就出黏汗。

·突然開始喜歡吃甜的東西，舌頭胖大，舌苔白膩。

·大便比較軟散，小便微濁。

·痰多，胸悶，總是覺得困倦。

你的專屬特飲:陳皮茶

材料:陳皮10克。

做法:放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效:消暑止咳、化痰健胃。

陳皮并非人人可以飲用。有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者，不宜用陳皮泡水喝。

3.血瘀體質

你的自畫像:

·幾乎每天刷牙的時候，你都會出現牙齦出血。

·面色偏暗，嘴唇色重。

·眼里經常有紅血絲。

·伸出舌頭，你可以看到上面有小瘀點。

·皮膚比較粗糙，有時會出現皮膚淤青的現象。

你的專屬特飲:荷葉茶

材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法:將荷葉，決明子，玫瑰花放入茶杯，用開水沖泡即可。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

大劑量服用荷葉，可能導致驚厥、血壓下降，嚴重時可引起陣發性痙攣，但血壓并不下降。