胃腸不適需重視調理

進入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內克于胃，傷人體中氣，引起氣機凝滯，導致胃氣不和，表現為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進入應激狀態，交感神經興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現胃痛。正因為如此，冬季歷來是胃腸疾病高發季節。

胃腸易受寒的患者，冬季要注意飲食。不要吃番薯、芋頭等淀粉含量高、難以消化的食物，南瓜、苦瓜、欖角等也要少吃。胃寒疼痛的時候，可用艾條灸相關穴位15～30分鐘，溫經散寒，使疼痛逐步緩解。

專家指出，冬季養胃要注意以下六點:

一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，容易受涼，所以要注意保暖，避免吃冷食。

二是注意護胃，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發。

三是不要亂吃解熱鎮痛藥。據悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致胃部不適。

四是入冬后，熱量消耗多，為補充能量，可以適當地多吃一點，但量要漸進，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。

五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會——一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，要經歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理。(摘自《廣州日報》文/徐晶)