寒冷季節8招防心衰

雖然事情過去一段時間了，可每次想到那天的經歷，張大爺仍覺得心有余悸。那是去年12月的一天，張大爺和平常一樣早起外出鍛煉， 天氣比較冷，他也沒在意。可是活動了一會兒，他突然覺得胸悶、呼吸困難，然后就站不穩了，開始大口大口喘粗氣，大伙趕緊把他送到附近的醫院，幸虧搶救及時才撿回一條命。診斷報告上寫著:急性心力衰竭。張大爺說，雖然幾年前被診斷為冠心病，但他平時經常鍛煉，身體還不錯，沒想明白自己怎么會突發心衰。

每年冬天，是心腦血管疾病的高發期，心力衰竭(簡稱心衰)更為常見。心衰是心血管疾病發展的終末階段，是一種對生命隨時可能產生威脅的疾病。老年人中，心力衰竭是發病率最高的疾病之一。

冬季好發心衰

一般來說，寒冷與感染是心衰加重甚至導致死亡的主要誘因。冬季突然下降的氣溫很容易引發感冒，并可能由此患上肺部感染，進而加重心臟的負擔，使心跳加快。心跳加快，會增加心肌的耗氧量，使心臟本身所需氧量增加，但心臟的機能又不能提供，這種惡性循環就是導致心衰發生的重要因素;此外，冬季早晚溫差較大，血管容易收縮、痙攣，發生供血不足，也會增大心衰發病的風險。

8招預防心衰

★ 積極治療慢性疾病，如糖尿病、慢性支氣管炎、肺結核、慢性心衰等。對長期臥床的患者應經常變換體位，拍背排痰以免發生墜積性肺炎。同時應嚴格按醫生要求用藥，切忌自作主張更改藥物或停用藥物，以免發生嚴重后果。

★ 防寒保暖，防止受涼感冒。

避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來時，要及時添加衣服，重視保暖。外出時要重視手部、頭部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子。出現發燒、貧血、甲亢等疾病，一定要及時到醫院就診，做到早發現、早診斷、早治療。

★ 營養攝入至關重要。肺炎患者由于胸悶氣短、呼吸困難、食欲下降，對各種感染侵襲的耐受力較差，而形成“營養差-易感染-營養更差”的惡性循環。

身體的抵抗力與營養密切相關。在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物，如適當多吃些鮮魚、瘦肉，以及富含維生素A原、維生素C的蔬菜水果，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、莧菜、青菜、剌梨、鮮棗、彌猴桃、山楂、橙子、柚子、草莓等。不可喝太多的水和湯，否則可能引起稀釋性低鈉血癥，這是頑固性心衰的重要誘因之一。同時還要注意控制鈉鹽的攝入。

★ 室內要常通風換氣，天氣晴朗時，要多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

★ 不吸煙、不酗酒，盡量少去嘈雜、空氣污濁的公共場所。

★ 接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗可降低流感和肺炎的發病率。

60歲以上的老年人、2歲以上的體弱兒童、呼吸道感染反復發作的兒童和成年人、患有慢性疾病如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤的患者、長期住院或臥床在家的傷殘病患者、有酗酒習慣的人等，可通過接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗以預防肺炎的發生。

肺炎疫苗注射于上臂外側皮下，只需注射1次(0 .5毫升)。接種后2周，身體可產生肺炎球菌抗體，并可維持5年以上。

★ 增強心肺功能。以規則性、持續性、有節奏性運動最有效，可進行散步、太極拳等活動。運動強度和時間要循序漸進，如步行可每周3～5次，每次20～30分鐘，避免長時間劇烈運動。

★ 保持良好的心態，要愉快而不過分激動，不要動不動就與他人爭執、生氣等。切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚，不要過度疲勞，盡量少參加有刺激性的活動，如炒股、打麻將等。

編輯/楊麗偉 yangliwei@jtyy.com