想鍛煉身體,可堅持不下去怎么辦?

如果你想鍛煉身體，又堅持不下去的話，可以試試下面這些方法：

1 對自己說，困難像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。我們要把堅持每天鍛煉當成困難，跟它進行比賽，看能不能打敗它，這可是一個鍛煉意志力的過程哦。

2 制定科學合理的目標。比如：每天跳繩100個，或者跑步10分鐘。堅持每天做到，信心就會增強了，慢慢地就會成為習慣。

3 做個記錄本。每天鍛煉后，在相應的日期下面畫張笑臉，因為每一次成功都能使自信心增加一分。如果能堅持一個星期，就畫個大笑臉，自己獎勵一下自己。

4 找個監(jiān)督員。當你想偷懶時，讓爺爺奶奶或爸爸媽媽給你提個醒，讓自己堅持下去。