養生保健穴探析

張淑君

(河南中醫學院針灸推拿學院,河南鄭州 450008)

隨著人們生活水平的不斷提高、年齡的增長,身體的免疫功能將逐漸衰退,致使心血管疾病、腎病、自身免疫性疾病、腫瘤以及呼吸道疾病的發病率明顯增加,從而呈現出一系列衰老的征象,因此,養生保健、預防疾病的需求亦隨之上升,各種治療方法也應運而生。針灸的防病治病功能早在《黃帝內經》中就已有大量的內容記載,它簡便易行、療效確切,因此,在預防醫學、養生保健方面占有重要的地位,越來越受到人們的重視。然而針灸的防病治病,關鍵在于腧穴的選用,并通過相應的腧穴給予適宜刺激,借助機體縱橫交錯的經絡,最終使機體恢復陰陽平衡。全身腧穴很多,僅經穴就有 361個,還有很多經外奇穴和阿是穴,分布在人體的頭面部、胸腹部、背腰部、四肢部。這些部位中的一些腧穴均與保健養生有著密切關系,起到保健強身、防疾治病的作用。筆者結合多年來的教學及臨床經驗,對分布各部位的腧穴功效進行總結分析,供同道參考。

1 頭面部

頭面部分布有手、足三陽經及督脈經的腧穴,督脈為“陽經之?！?故可總督手、足三陽經脈。其中百會穴位于巔頂部,故在調節手、足三陽經經氣中起到重要作用,尤以養生保健為最。百會穴的定位在后發際正中直上 7寸,前發際正中直上 5寸,頭頂正中,深系腦髓。其歸屬督脈,又為督脈、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經5條經脈的交會穴,足太陽之脈交于巔;足厥陰之脈,內行與督脈會于巔;手少陽之正別于巔;足少陽之筋交于巔;督脈上額交于巔,故其部位為百脈朝會,經絡聯系廣泛,經脈交會之最,故有“三陽五會”之稱,因此,百會穴治療范圍廣泛,正如《針灸資生經》云:“百會,百病皆主。”臨床中長期艾灸百會穴,具有調節全身諸陽經經氣、溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、抗御外邪、保衛機體、升陽固脫、回陽救逆、強壯身體等作用,同時對整個機體也具有雙向良性調整作用。當機體功能亢奮時,針刺百會可使機體功能恢復正常;當機體功能低下時,艾灸百會可使機體功能恢復正常。百會穴在養生保健、提高機體免疫功能方面尤為重要?，F代研究也證實,溫灸百會穴能通過大腦皮層的反射調節自主神經,增強大腦皮層相關部位的興奮性,改善局部血管的痙攣狀態和加快局部血液循環,以提高機體的新陳代謝速度,最終使機體的抵抗力增強[1]。艾灸百會穴后發現,可使血液中白細胞總數、血清總補體含量、血清免疫球蛋白均較灸前有明顯提高,說明艾灸百會可提高機體免疫功能[2]。

2 胸腹部

胸腹部分布有陰經及任脈經的腧穴,任脈為“陰脈之?！?有調節諸陰經經氣的作用。任脈經的下腹部腧穴多是任脈與足三陰經交會穴,因此在調節肝、脾、腎 3臟中起到重要作用。腎為先天之本,脾為后天之本,故選用任脈經神闕尤為重要。神闕穴位居于臍中,其上為陽,其下為陰,介于陰陽二者之間,位置得天獨厚;又為任脈經腧穴,任脈為“陰脈之海”,與督脈相表里,督脈又為“陽經之?！?二者皆經過臍部;臍部又為沖脈循行之所,沖、任又會于臍下,沖脈又為“十二經脈之?！?故沖、任、督 3脈“一源而三歧”,皆交匯于臍,故臍為經絡之總樞、經氣之匯海。此外,足陽明胃經挾臍,足太陰之筋結于臍,手少陰之筋下系于臍,加之奇經八脈縱橫上下,溝通內外,所以臍與百脈相通,內聯五臟六腑,外達四肢百骸,可謂一穴而系全身,正如《難經集注》云:“臍下腎間動氣者,丹田也。丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元?！币虼?古人將神闕穴列為禁刺穴,臨床中常用艾灸或藥物敷臍,或用熏、蒸、灸、熨等諸法,有時選穴也可擴大到臍四周,如氣海、關元等,灸后均可起到扶陽固脫、調和陰陽、調達臟腑、益氣養血、健運脾胃、扶正祛邪、保健防病、延緩衰老、培本延年、保護真氣、壯固根本、溫通經絡、祛病延年之效。腎為先天之本源,后天之根蒂,特別是在抗衰老方面,可通過臍部經絡循行,加強機體免疫功能,提高抗病能力。正如治臍即能抗病防病、治疾則腑氣通暢、保健則養生延年,故為著名的保健養生穴之一?，F代醫學研究發現,刺激神闕穴可使臍部皮膚上的各種神經末梢進入活動狀態,以促進人體的神經、體液調節作用,提高免疫功能,激發抗病能力,從而改善人體各部組織器官的功能活動,尤其是能加速血液循環,改善局部組織營養,調整植物神經系統功能,從而達到防病治病的目的[3]。

3 背腰部

背腰部多分布于足太陽膀胱經及督脈經的腧穴,足太陽膀胱經的笫一側線上的腧穴內應于各個臟腑,因而選擇相應的背俞穴可治療相對應的臟腑病。選用足太陽膀胱經笫二側線上的膏肓俞既可健脾胃、益肺腎,又可補氣血、調五臟。膏肓俞位于第四胸椎棘突下,督脈旁開 3寸處,為足太陽膀胱經腧穴,因本穴近于心、肺兩臟,故對呼吸系統及心血管系統有重要作用。艾灸后可使溫熱刺激沿著相應的經絡通道,內達相關臟腑,外傳四肢九竅、皮肉脈筋骨等組織,使人體經脈通暢、氣血運行調和、環周流注不休,從而達到調節全身臟腑組織器官,正如《千金方》說,“膏肓俞無不治,主贏瘦虛損”。因腎為先天之本,脾為后天之本,肺為衛外之屏障,腎、脾、肺的功能正常則體健。因此,常灸膏肓俞不僅能振奮人體相應的臟腑,而且又可補腎、健脾、益肺,益陰扶陽,同時又能調節全身的機能狀態,也可防百病,甚至具有抗癌、防癌的作用。臨床中多采用灸法治療五勞七傷、諸虛百損、感冒、咳嗽、氣喘、骨蒸潮熱、形寒肢冷、熱性病、神志等病證,對體弱易于感冒之人尤為適合。平時多灸對無病者可起到強身健骨的作用,對于體質虛弱者又可扶助正氣、促進身體健康,從而達到“正氣存內,邪不可干”,氣血既盛即可延緩衰老。

4 四肢部

四肢部分布的經脈主要是十二經脈,分布的腧穴眾多,大部分腧穴屬特定穴,體現特定穴治療疾病的重要性,特別是在調補脾胃中尤為重要,而足三里則當首選。古人云:“若要安,三里灸不干?！薄秹凼辣Ｔ吩?“凡年老之人,當以養元氣健脾胃為主?！睆娬{足三里在強身健體、延緩衰老方面的重要性。本穴定位在犢鼻穴下 3寸,脛骨前嵴外 1寸處,分布在足陽明胃經上,為陽明經之合穴,又為胃腑下合穴,根據“合治內腑”、“下合穴治六腑病”的理論,故有“肚腹三里留”之說。中醫學認為,脾胃為后天之本、氣血化生之源,腎為先天之本,固此足三里為老年保健要穴。常灸足三里具有健脾和胃、補益氣血、鼓舞人體正氣、增強臟腑功能、養先天、益后天之本的作用,使脾胃不衰、元氣不敗。當人體衰老時,脾、胃、腎的功能衰退,故選用本穴通過調理脾胃腎的功能以達到增強消化、預防疾病、抗衰老和延年益壽的目的。金元四大家李杲認為:“此三元真氣衰憊,皆由脾胃先虛,而氣不上行所致也?！爆F代臨床研究發現,足三里能改善全身癥狀和生理功能,延緩衰老。隨著機體免疫功能的下降,感染、癌癥、自身免疫性疾病的發病率明顯增高,在臨床實踐中發現,艾灸對細胞免疫及體液免疫功能均有增強的作用[4]。

另外,足心部的涌泉穴也是養生保健腧穴之一,其部位在足心凹陷處,約當足底二、三趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點上,歸屬于足少陰腎經,為腎經的井穴,在人體的最低位。“腎為先天之本”,腎臟之氣關系到人體正氣的盛衰,“腎主骨、生髓”,故可作為保健防老、康復長壽的常用腧穴。常灸涌泉穴具有補腎益精、寧神開竅、疏調肝氣的作用,正如古代醫書記載,灸涌泉穴有達到“終不染瘴,面色紅膩,腰足輕快”之效。現代研究表明,艾灸涌泉穴能使高血壓患者的血壓明顯下降[5],灸后還能改善血液黏度、擴張血管、預防血栓形成、減少中風病的發生;又可使機體對自由基的清除能力增強。機體的免疫防御功能與中醫學正氣的概念極為相似,腎虛則免疫功能下降,艾灸涌泉穴通過補腎的途徑,可起到提高免疫力之功效[6]。此外,艾灸還能調節血液、消化、神經、內分泌等系統功能,使老年人仍可在較低水平內保持體內環境的穩定性,達到強身健體,延年益壽的目的。

總之,采用針灸達到養生保健的目的,簡便而又切實可行,實為促進人們健康長壽的一種良方,延緩人體的衰老征象。艾灸以上各部腧穴既能達到補腎健脾、益肺的目的,又能達到調節臟腑功能、提高機體免疫力的功效,因此,只有全身機能的提高,才是健康的真正保證,做到養生保健,延緩衰老,延年益壽。

[1]莊禮興,童娟,李月梅.壓灸百會穴為主治療頸性眩暈的臨床研究[J].針刺研究,2000,25(2):124-126.

[2]阮步青,楊鋒,戴關海.針刺百會對大鼠免疫功能影響的實驗研究[J].浙江中醫雜志,1998,33(10):464.

[3]王鳳玲,李蕙,魏正岫,等.灸神闕穴對中老年人免疫功能及其全身狀態的影響[J].中國針灸,1996,16(7):39-40.

[4]王玲玲,吳中朝,徐蘭鳳,等.保健灸延緩老化作用的臨床觀察[J].中國針灸,1994,14(6):18-20.

[5]廖永康.艾灸涌泉對高血壓的影響 60例觀察[J].福建中醫雜志,1963(5):5.

[6]陳演江.艾灸作用的初步探討[J].吉林中醫藥,1982(3): 45.