積極心理學視野下的高職院校心理健康教育模式

劉湘玲 童志宏

（長沙環境保護職業技術學院 湖南 長沙 410004）

積極心理學視野下的高職院校心理健康教育模式

劉湘玲 童志宏

（長沙環境保護職業技術學院 湖南 長沙 410004）

與傳統心理學注重人類的消極面不同，積極心理學主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發人內在的積極力量和優秀品質，使人類獲得美好、幸福的生活。在積極心理學視野下，探索高職院校心理健康教育的新模式，對高職院校的發展和高職學生的身心成長都具有重要意義。

積極心理學；高職院校；心理健康教育；模式

一直以來，傳統心理學都試圖通過精神分析、合理認知及行為矯正等一系列心理學方法，來消除內心的情結，矯正不良行為，改變個體存在的不合理認知，最終使個體達到心理與行為之間的和諧。然而，無論是精神分析還是行為主義，或是后來的認知心理學，都存在一種傾向，即都試圖挖掘人性的消極面，然后通過改變或消除人性的消極面達到個體心理的完善。當前的心理健康教育便秉持著這種傳統心理學的理念，認為心理健康教育的主要任務是消除和減少學生的消極情緒和行為，主要作用是維護學生的心理健康。顯然，這種心理健康教育忽視了人性的積極面，其作用具有局限性。真正良好的心理健康教育應該充分尊重學生的人格，挖掘學生的潛能，使學生體驗到幸福、快樂和滿足的感覺，過有意義的生活。

高職院校的學生生在和平年代，長在和平年代，沒有經歷過創傷與磨難，因此，在他們身上會有許多令人無法理解的思想觀念，諸如迷茫、空虛、無聊，缺乏追求，沒有價值觀、人生觀和世界觀，甚至一切都無所謂等等。這與積極心理學產生的時代背景有些相似，在校園危機事件頻頻發生的今天，主張挖掘人性中積極方面的積極心理學，為高職院校的心理健康教育提供了廣闊的視野。

積極心理學的內涵

積極心理學（positive psychology）是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段研究人類的力量和美德等積極方面的一種新興的心理學思潮。2000年，Seligman和Csikszentmihaly聯名發表了《積極心理學導論》一文，標志著積極心理學的誕生。他們宣稱“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。之后，愈來愈多的心理學家涉足這一研究領域，逐漸形成了一場積極心理學運動。

積極心理學的研究對象是一般水平的普通人，要求用一種更加開放欣賞的眼光看待人類的潛能、動機和能力等，致力于個體、團體和社會的良性發展，增進普通人的幸福與健康，促進社會的安定和繁榮。積極心理學主要從三個方面研究人類和人類社會的積極力量：一是主觀層面，主要研究個體的主觀體驗，包括滿足、愛、樂觀和幸福等，重點是對人的主觀幸福感的研究；二是個體層面，主要研究個體的人格特質，特別是人格中關于積極力量與美德的特質，希望尋找到一條能使個體具備積極人格特質的有效途徑；三是群體層面，主要研究積極的組織系統，致力于研究建立積極的社會、家庭和學校系統，培養公民的美德，使公民具有責任感、利他主義、有禮貌、有職業道德的品質。目前，積極心理學的研究主要集中在積極的情緒和體驗、積極的個性特征和積極的心理過程對于生理健康的影響及開發人的創造力和培養天才等方面。如果能把積極心理學的觀念融入心理健康教育中，設計教學、咨詢和學生活動，挖掘學生的潛能，培養學生愉悅、興趣、自豪和滿足等積極品質和積極情緒，喚起學生的積極行為，會使心理健康教育的作用更加明顯，不僅有利于高職院校的發展，也有利于學生的身心成長。

積極心理學對高職院校心理健康教育的啟示

近年來，各高校紛紛設置獨立的大學生心理健康教育與輔導中心，建設溫馨的心理咨詢室，同時開設心理健康課，不斷豐富學生的心理知識，以提高學生的心理健康水平。心理健康教育受到社會各界、學校和家長如此的重視，是因為大家認識到了心理疾病的危害性，從某種程度上講，是為了防止危機事件的發生所以才開展心理健康教育，甚至是因為危機事件已經發生才意識到要設置心理咨詢室幫助有心理問題的學生。對于心理健康教育，社會上普遍的看法是應關注心理不健康的個體，并幫助他們走出困境。在這樣的觀念下，學生對心理健康教育也同樣存在誤解，在他們看來，只有有心理問題的人才會走進心理咨詢室，走進心理咨詢室也就意味著有心理問題，是一件不光彩的事。目前，高校心理健康教育基本是以心理健康教育課、學生心理咨詢和心理普查為主，以開展心理相關活動為輔，共同維護學生的心理健康，心理健康教育課、心理輔導與咨詢及心理普查的核心作用也是重在維護心理健康，防止異常事件和危機事件的發生。譬如，心理健康教育課的主要作用是告訴學生如何解決心理問題，心理咨詢的目的則是為了幫助已產生心理問題或可能會產生心理問題的個體。

積極心理學給高職院校的心理健康教育工作者提供了新視野。將積極心理學關心人的優秀品質和美好心靈、注重研究人性中積極方面——人的優點與價值，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法的理念融入高職院校的心理健康教育工作中，挖掘高職學生的積極品質，幫助學生尋求美好幸福的生活，可以促進高職學生的全面發展，甚至可以促進整個社會的發展。Seligman認為，當一個國家或民族被饑餓與戰爭所困擾的時候，社會科學與心理學的任務主要是抵御和治療創傷；但在沒有社會動亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則應成為其主要使命。按照積極心理學的理念，心理健康教育的主要任務不應只是危機干預或心理咨詢，不能只是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是應使學生的生活更積極、更健康。

高職院校心理健康教育的新探索

在積極心理學的視野下，高職院校心理健康教育應摒棄舊的觀念，以促進學生積極探索最美好的生活、以積極的姿態對待人生為主要目標，應該努力探索心理健康教育的新模式。可以從心理健康教育的主陣地——心理健康教育課程和心理輔導與咨詢入手，轉變觀念，積極探索心理健康教育的新方法。

（一）心理健康教育課程的新探索

為幫助學生獲得幸福美好的生活，高職院校的心理健康教育可進行相應的轉變，從教學內容、教學形式及師生關系方面進行創新探索。

首先，教學內容應積極向上。積極心理學著重對積極的情緒體驗、積極的人格特征和積極的心理過程的研究。因此，心理健康教學的內容應盡可能體現 “積極”二字，注重與積極人格特征、積極情緒體驗和積極心理過程有關的理論和實例，同時，盡可能迎合學生的積極心理需求，吸引學生積極參與，使他們在學習中體驗快樂，體驗積極向上的力量，對自己充滿信心，過快樂而有意義的生活。

其次，應運用活動教學法。心理健康教學可以采用活動教學法寓教于樂，即在活動中體驗積極的情緒情感，體驗快樂。同時，還可以采用自助式的教育方式，調動學生的自覺性、主動性、積極性，使學生的心理體驗更加深刻，如組織自助式的心理探究、成立學習興趣小組并分小組進行活動教學和展示、開展自助式的心理訓練（如角色扮演）和自助式的心理激勵等等。

再次，應建立融洽的師生關系。積極心理學認為教師和學生一樣都是成長中的、發展中的個體，而不是教育與被教育的對立關系。因此，教師要培養自己的積極心理，以積極的心態看待發展中的學生，重視個體自我成長的經驗，在課堂中發展和利用自己的積極心理，幫助學生發展積極心理，在教學中多使用平等的、積極的詞匯，如尊重、分享、快樂和體驗等，從而為學生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學生發展積極健康的心理品質。有一位教授說過一句話，只有自己擁有一個春天的生命，才能幫助別人創造一個生命的春天。

（二）心理輔導與咨詢的新探索

積極心理學注重培養人性中積極的方面，試圖通過培養人性的積極品質而改善其心理狀態，伴隨積極心理學的產生，積極心理治療的方法應運而生。在傳統的心理咨詢與治療中，心理學家更多的是挖掘人性中的弱點，而積極的心理治療反對把心理疾病納入到精神疾病之中。在治療過程中多運用直覺和想象，以故事作為治療者與病人之間的媒介，在不與病人的觀念直接發生沖突的情況下，對問題的另一方面做出積極的解釋，使接受治療者重新理解自己已有的行為或觀念，積極面對自己的生活，并在此基礎上建立起一套思想及行為模式。積極心理治療強調個人實際的和潛在的能力，認為治療并非首先以消除病人現有的紊亂為目的，而是首先在于努力發動患者身上潛在的種種能力或自助能力。目前，高職院校的心理輔導與咨詢，多采用的傳統的方法盡量糾正學生的觀念和行為，從而完善學生的人格品質，這種咨詢治療的方法對那些存在錯誤理解的學生行之有效，但對于情緒低落、心情抑郁、缺乏信心、缺乏目標和自暴自棄的人，或對一直都持無所謂態度的人來說，就顯得有些蒼白無力。因此，對于生活在和平年代的學生，采用積極心理治療的方法引導他們成長，挖掘其潛能，調動其積極性，使其重新構建生活的意義，不失為一種好的方法。

與此同時，心理教師在面向個別學生進行心理輔導與咨詢時，要與學生建立平等、信任的關系，尊重學生，抱有同情心，注意耐心傾聽，協助學生自我評價，發掘自身的積極品質，強調學生的優點與長處，對于學生的任何進步與努力都要給予鼓勵與贊美。心理教師的積極操作、感染和暗示，能使學生更容易從積極的方面思考問題，更容易產生積極的情緒體驗，這樣，學生才能更有信心面對自己受傷的心靈。

除了可以從心理健康教育課程和心理輔導與咨詢兩個方面滲透積極心理學的思想之外，心理健康教育工作者還可以通過開展其他形式的心理活動，如開設團體心理輔導，開展素質拓展訓練營，開展潛能培訓班，舉行心理講座，制作宣傳畫冊，創設各種各樣的與心理有關的學生活動如心理劇、心理漫畫等等，宣傳積極的理念，挖掘積極的品質，營造積極的氛圍，以提升學生的幸福感，幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀。心理健康教育工作者還應注重探索學生豐富的內心世界，引導學生樹立積極向上的目標，充實生活，防止內心世界的荒蕪。

在積極心理學的指引下，高職院校的心理健康教育工作應走出傳統的教育框架，轉變教育理念，把培養學生的優秀品質和美好心靈作為核心任務；心理輔導與咨詢也應致力于挖掘人性中最美好的方面，共同促進高職學生的心理朝著積極和諧的方向發展。積極心理學家認為，只要能激發出人性中最美好的部分，快樂就會跟著到來，而快樂的情緒可以提高學習的效率，提高生活的主觀幸福感，甚至會提高生活的質量。由此可見，挖掘和培養學生的積極品質，不僅可以提高學生的主觀幸福感，也可以提升學生的創造性。在積極心理學的視野下開展各項心理健康教育工作，將會引領高職學生朝著更加積極向上的方向發展。

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劉湘玲（1982—），女，湖南瀏陽人，碩士，長沙環境保護職業技術學院心理咨詢中心教師，主要從事錯誤記憶和高職院校心理健康教育工作與研究。

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1672-5727（2010）01-0032-02