書氣同練能益壽

江蘇鹽城的成亞樑老人僅有小學(xué)文化，離休后練書法20余年，現(xiàn)已成了有“本子”的書法家。近年來(lái)，他的作品參加“奧運(yùn)有我”“紀(jì)念鄧小平誕辰105周年”“慶祝祖國(guó)60華誕”等全國(guó)書畫大賽，連獲金獎(jiǎng)，聯(lián)合國(guó)教科文組織也有收藏。面對(duì)案前成堆的榮譽(yù)證書，老人憨憨一笑:“這些都是我練書法的‘副產(chǎn)品’，‘正品’收獲是練好了身體。能健健康康地活著，是人生最大的幸福啊!”

老人已八十有四，紅光滿面，精神矍鑠，體重始終保持在60公斤左右，血壓保持在120/80毫米汞柱，血脂、血糖和心、肝、肺、腎等指標(biāo)都正常，看上去不足70歲。他說(shuō)，剛離休時(shí)身體老犯病，痔瘡、胃痛，腰膝也常酸疼。自與書法“交友”后，身體慢慢好了。

首先，練書法就是練站功。他的書房里沒有椅凳，只能站著提筆，懸腕懸肘，直腰、涵胸、拔背、松腰、松胯，而且每天一站就是三四個(gè)小時(shí)。這對(duì)增強(qiáng)腰、背、腿、腕以及全身的體質(zhì)，無(wú)疑有很大的好處。

其次，練書法也是練氣功。他說(shuō)，練書法必須要調(diào)整好呼吸，要“貫氣”，以達(dá)到氣勢(shì)磅礴、氣貫長(zhǎng)虹、一氣通神的境界。成老寫字前先調(diào)身調(diào)心調(diào)氣，端正姿勢(shì)，心平氣和，全神貫注，放松入靜。搦筆揮毫?xí)r呼吸運(yùn)氣，力求深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，讓氣沉丹田，并排除一切雜念和俗務(wù)，以心安促神寧，以神寧保氣和，如此才能運(yùn)筆自如，筆走龍蛇。“書氣同練”有利舒筋活血，平衡大腦，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，促進(jìn)新陳代謝。他說(shuō)他多年的痔瘡之所以好了，與練書法經(jīng)常提肛有關(guān);至今視力也一直很好，這與“書氣同練”恐怕也不無(wú)關(guān)系。

書氣同練能使大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的高級(jí)化學(xué)物質(zhì)，提高人體細(xì)胞的免疫力，最終贏得長(zhǎng)壽?？v觀歷代書法家，唐代的歐陽(yáng)詢壽至85，柳公權(quán)壽至88歲;明代的文徵明90歲高齡，尚能寫一手挺健秀美的蠅頭小楷;近代的吳昌碩享年83歲，齊白石97歲;當(dāng)代書壇上，被稱為“南仙北佛”的兩位老壽星書法家蘇局仙和孫墨佛，均活過(guò)百歲。道理大概就在這里。