到老耳不聾 按摩氣功有奇功

古人云:年五十，體重，耳目不聰明矣。資料顯示，我國現有聾人2 057萬，其中老年性耳聾949萬，聽力障礙者以每年2萬~4萬的速度遞增。聽力學研究發現，正常男性在45歲以后，女性稍晚，開始出現聽力減退現象，只是最初自己感覺不到而已。如果能夠注重耳部的保健，聽力下降的速度可以減慢或得到控制。今年3月3日是第十一個“全國愛耳日”，防控耳聾自我努力不可少。

耳部按摩保健

鳴天鼓兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸。將兩食指翹起疊在中指上面，然后把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦后枕部，此時聞及宏亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后兩手同時叩擊48次。有疏通經絡、運行氣血的作用。

旋指搗耳以食指尖插至兩外耳道口，同時相向內旋，再突然放松。每日做10~20次。

耳膜按摩法將手中指塞放于外耳道口處輕輕按捺，或置于耳屏上做按壓動作，隨按隨放，隨放隨按，以氣導入耳。早晚各按捺數十次。

按摩耳輪用手在耳輪上施行按法和摩法，然后從耳垂自下而上揉摩至耳熱為止。可促進局部血液循環，減輕耳聾癥狀。

按揉耳垂兩手拇指與食指舉起，分別將耳垂拿住揉按，時輕時重，揉按3~5分鐘。

擦腰兩手掌緊貼腰部，快速用力上下擦動，至局部發熱發紅為宜。可通過暖腎作用調暢耳部功能。

氣功

調呼功睡前仰臥于床上，身體自然睡好，以舒服為度。全身放松，兩眼微閉，集中精力調整呼氣。吸氣時不加意念，順其自然。呼氣慢深均勻，每次呼氣，意念氣從頭頂降至腳底。做81次。

調吸功起床后自然站立，身體放松，兩眼睜得稍大一些，集中精力調整吸氣。呼氣時不加任何意念，吸氣要求快、深、均勻。每次吸氣，意念氣從腳底升至頭頂。做81次。

樁功此功法是意守腎前區，意到氣到，能穩定腎之元氣，并將后天之氣調到腎部，以養先天之氣。練功時兩只手掌手心正對小腹，能將手上較強的能量發射到腹部，以溫補下焦，加強腎前區的氣感，壯腎陽。

靜心法取床上臥位，姿勢不限，以舒服為度。先意念身體從頭至腳慢慢放松3遍，繼而默數呼吸81次。呼吸要求做到慢、細、均勻。數呼吸時意守虛無，心中無思無想，其目的是靜心。入靜后，把呼吸和自身的存在都忘掉。

《靈樞》云:耳者，宗脈之所聚也。中醫認為耳脈通腦，經絡通暢，聲音無阻而聽覺聰敏;若經脈不暢，聲傳受阻，則耳聽失聰，不辯語聲而聾。中醫的氣功和耳部穴位按摩、導引療法即是通過疏經活絡，調暢氣血，導氣入耳，起到防治耳聾的作用。