哮喘的防控并不難,游泳健將索普和飛人喬伊娜都患有哮喘,但由于防控得當,并不妨礙他們的運動生涯,還頻頻奪冠。有效防控哮喘特別需要注意以下幾個方面。
1.調整態度,積極治療:部分患者認為哮喘不可根治,抱著破罐子破摔的態度,對治療喪失信心;另外一部分患者抱著無所謂的態度,不愿就醫,治療不規范。這兩種態度都影響哮喘的病情控制,容易導致哮喘反復發作,漸進加重,甚至突然死亡。
2.掌握相關知識,閱讀相關科普書籍,學會監測病情,定期復診:病人要學會監測和管理自己的病情,在醫生指導下正確使用峰速儀(監測病情的一種儀器)。病情穩定者可以3天測一次,3個月做一次肺功能檢查。規律復診,可以讓醫師根據病情及時調整治療方案,檢查患者用藥方法是否正確,病情控制是否理想,等。
3.遠離過敏原:哮喘病人的過敏原不一定相同,房屋內塵螨是最常見的過敏原,因此要保持室內清潔,經常通風換氣,曬被褥,換洗床單、枕套等。市場上有防塵螨的被褥和枕套出售,建議嚴重螨蟲過敏者使用。不在家里養狗、貓、花、鳥等,對化妝品過敏者盡可能不用。當春秋季花粉在空氣中漂浮的時候要盡量減少外出,外出時戴防花粉口罩。
4.合理飲食:哮喘病人應吃清淡、易消化的食物,避免冷食、冷飲及辛辣刺激性食物,發作期盡量不吃含組胺成分較高的海產品和蝦蟹類食物。禁食已知引發自己哮喘的食物。
5.減少接觸有害化工氣體和煙塵:裝修釋放的甲醛或工作環境的化學有害氣體、工業排放的煙塵都可導致哮喘持續發作;父母室內吸煙亦可導致兒童哮喘持續發作。
6.加強體質鍛煉和耐寒鍛煉:鍛煉身體以減少感冒的機會,改善肺功能,對哮喘病人十分重要。當哮喘得到有效控制后,應進行運動鍛煉。鍛煉要長期堅持、循序漸進。冬季要注意保暖,可在鍛煉前吸入支氣管舒張劑,喝一些溫水。耐寒鍛煉最好的方式是堅持冬泳或沖涼水澡,可增加病人植物神經調節能力,但一定要因人而異,循序漸進,不要勉強。一曝十寒反而會加重病情。
7.常備哮喘急救藥物:外出期間除堅持吸入長期使用的藥物外,可以備用一些短效舒張支氣管的藥物和口服激素類藥物,一旦病情加重可在醫師指導下使用。短效支氣管舒張劑不宜一次使用超過3噴,以免發生心臟副作用危及生命。
小貼士
花粉植物與防花粉口罩
我國花粉植物主要分為四類。一是量大而持續時間短的植物,以構樹、白蠟樹為主;二是量大持續時間也長的植物,以蒿、禾本科、松樹、葎草為主;三是量小持續時間長的植物,以車前草、藜科、莧、莎車等為主;四是量小持續時間也短的植物,以楓樹、楊樹、桑樹、核桃樹為主。
專門的防花粉口罩由純棉材料制成,比較薄,不影響呼吸??谡稚贤坑谢ǚ圩韪魟?,可以黏附和阻隔花粉。口罩與面部貼合較緊,大小形狀不同,適合各年齡層不同臉形的人使用。