古詩聯(lián)里的養(yǎng)生經(jīng)

在我國歷史上，一些善于養(yǎng)生的文人墨客，常把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)寓于詩聯(lián)之中。如能常讀多記并身體力行，對身心健康大有益處。

食惟半飽無兼時(shí)，酒至三分莫過頻這是龔?fù)①t《壽世保元》中一首七律中的兩句。其意是告誡人們要限制飲食，不宜暴食過飽；可適量飲酒，但杜絕酗酒。北宋著名思想家邵雍有詩曰：“爽口物多終作疾，快心事過必為殃；知君病后能服藥，不若病前能自防。”指貪圖美味會使人罹疾生患，七情過度使人致病，與此有相通之義，都是講要適度。

無求便是安心法，不飽真成卻病方清代張之洞的這副養(yǎng)生聯(lián)，與龔?fù)①t、邵雍的詩有異曲同工之理。把“不飽”作為養(yǎng)生的法寶，認(rèn)為限食可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病，延年益壽。而聯(lián)中把“無求”當(dāng)作“安心法”，則闡明了養(yǎng)生的另一哲理，即只有做到不貪求，清心寡欲，才能減少思慮和憤懣，使人體氣血通暢，臟腑功能協(xié)調(diào)，不會焦火攻心，氣神受損，人就不會輕易得病。

主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓這是宋代大文豪蘇東坡的詩句，它闡釋了睡前足浴利于養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的衰老是先從腳開始的，經(jīng)常足浴不但能刺激神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，延緩大腦衰老，而且還可促進(jìn)體表血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而消除疲勞，促進(jìn)睡眠，益壽延年。

老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭這是“一代文星兼壽星”的清代詩人袁牧的詩句，道出了他的長壽得益于經(jīng)常外出旅游。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，優(yōu)美的自然環(huán)境不僅能陶冶人的性情，還能對人的心理產(chǎn)生良好影響，使人身心舒暢；而旅游時(shí)的適量運(yùn)動，則能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能平衡，促進(jìn)新陳代謝并延緩衰老。

覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳這是南宋詩人陸游的濤句。我國自古有“發(fā)宜常梳”的健身之道。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，梳發(fā)對頭部能起到良好的按摩作用，刺激血液循環(huán)，利于頭部的營養(yǎng)代謝。經(jīng)常梳頭不僅有益于牢同發(fā)根、防止脫發(fā)，而且對于神經(jīng)衰弱、動脈硬化、腦血栓等疾病均有一定的防治作用。