體會寧靜致遠的深邃

□周婷婷

春節長假過后，大家又返回到忙碌的工作狀態。七天春節長假期間，家人團圓，朋友聚會，許多人忙于拜年應酬，狂吃猛喝，生活沒有規律，平常堅持的體育鍛煉也停了下來。大家的身心高度放松，有的人生活極沒有規律，晨昏顛倒；有的人整天泡在酒場飯桌上，這些會影響到節后的正常工作。

突然返回到工作崗位，大家難免會感到不適應。放假的輕松感一下子變得緊張起來，面對巨大的工作壓力和領導下達的任務，覺得無所適從。這就要大家積極調整心態，不能因為長假休息而倦怠，也不能一味地去放縱，要盡量讓生活像往常一樣規律起來，保證好睡眠，制定工作計劃，以一個良好的精神狀態去迎接新一年的工作和生活。

這時候，不妨在工作之余靜下心來，在家里放一些輕柔的音樂，養養神、做做瑜伽，也算是一種享受。

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。

有規律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大，經常進行瑜伽練習，能夠強化心肺功能，促進身體健康，協調整個機體的平衡。此外，瑜伽練習可以培養心靈和諧和情感穩定的狀態，也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

當你掌握了瑜伽的練習方法，就可以在家里靜坐冥想，配合輕柔的音樂，使心靈達到空靈的狀態，放松自己的緊張精神和緩解壓力，體會那種寧靜致遠的深邃，用更飽滿的精神狀態面對繁重緊張的工作。