空中芭蕾,跳出來的蹦床藝術

陳雨晚

Bedjump(蹦床)最近十分流行,全球各地的蹦床愛好者在彈性好的床上躍起嬉戲,蹦跳著做出許多搞怪動作,然后把捕捉到的精彩照片上傳到網站……

漫漫冬日,窗外是刺骨的北風,遠處甚至有皚皚的積雪。有沒有一種愉悅互動的鍛煉方式不受場地的限制,又無需額外花銷?有,那便是最近流行的新健康娛樂運動——蹦床。它讓敢于嘗鮮的潮女型男們樂此不疲,它顛覆“跳床”那種傳統的跳跳模式,而是一種集健身、娛樂、互動甚至新談情說愛的“蹦”藝術。

在我朋友圈中發起這場“蹦”藝術的是同事曼曼。2009年12月末,集團依照慣例召集各分公司代表開年終酒會,并在星級酒店睡上一宿。晚上,曼曼建議我們不如玩英國流行起來的蹦床運動。她第一個站在富有彈性的席夢思床上,然后一躍而起,在空中擺了個性感妖野的姿勢隨即落到床上,由于她沒把握好平衡感,所以再躍時只稍稍離床就跌在溫柔的床上。同事冉冉用手機抓拍著曼曼的“驚艷一跌”,她那洋溢的笑臉在一瞬間被定格在,太有紀念意義了。其他幾個同事躍躍欲試,想一爭高低。

不知是誰出的“餿主意”,讓我們每人一次來個比試,用數碼相機抓拍古怪的表情,分別評出“最富創意獎”“最無厘頭獎”“最時尚獎”“最健身獎”……我們再把捕捉到的精彩照片上傳到我們公司網站。

平素好動的小丁打著電話看著報紙淡定地在大床上彈起,就像平坐著一樣自然。看著數碼相機里他偽裝的沉穩神態,我們大笑不止。他也忍不住了,扔掉報紙,收好手機,擺個圣斗士星矢式的造型跌倒在床上。阿陳喜歡模仿李小龍,拿著曼曼的圍巾當雙截棍,在床上蹦跳著擺李小龍的經典造型;情侶張張和小楊扮起了童話里拯救世界的“超人”,那默契勁一掃剛才鬧矛盾的不快;剩下來的幾個人在“蹦床”上隨意耍怪態、扮鬼臉……我們似乎把擠壓一年的工作壓力都發泄了。

早在酒店蹦床興起前,袖珍蹦床已走進我們的日常生活,成為一種新型的健身器材。有數據顯示,在袖珍蹦床上進行蹦床鍛煉的人每分鐘燃燒500克的熱量,等同于1個小時快步走的強度。比起簡單的快走運動,蹦床的樂趣不言而喻,只需彈跳就可參與,即使缺少運動細胞的女性也可適應蹦床的運動強度。

蠢蠢欲動的朋友們,不必執拗于在酒店的彈簧床上“蹦跳”。因地制宜,在自家富有韌性的床上跳躍,既能增加夫妻感情,又可進行親子娛樂。晉升為爸爸媽媽的家長們,不妨在家里為寶寶們設計一款簡單的蹦床親子游戲,既可增進家人感情,又有助于提高孩子的肢體力量和平衡力,不妨一試。

需要注意的是,蹦床游戲年齡限制在8個月以上的寶寶。尚不會站立的寶寶,可由家長托住孩子兩側的腋窩,在柔軟的床上扶著站立起來。寶寶會借力頻頻跳躍兩腳,家長可借勢幫助寶寶彈跳;對于會站立但不能獨立跳躍的寶寶,家長可拿一個厚度10～20厘米的墊子,放在床上或地板上,由家長作示范引導寶寶學動物跳,如兔跳、貓跳。當家長拉著寶寶的手時,讓寶寶借力向上跳。對已經可獨立跳躍的寶寶,家長可以在寶寶面前舉起手,設計一個高度,讓寶寶以此為目標蹦跳。注意,家長要避免讓孩子摔倒碰傷。在寶寶蹦床時,家長放一些節奏歡快的音樂。聰明的寶寶或許打著節拍跳躍蹦跶,寶寶彈跳力和平衡力增強的同時,也在無形中促進左右腦的發育。有條件的家庭可給他們錄一段蹦床的開心視頻,拍幾張動感的畫面,為他們燦爛的童年攝影留念。

溫馨提示:蹦床運動沖擊力并不很大,在蹦床上耍帥跳躍或簡單地慢跑均可,危險系數很低。雖說蹦床是一項安全系數很高的運動,但是,凡運動都有一定危險性,在蹦跳前做好事前準備工作,熱好身,少挑戰高難度動作。

(編輯/木非木)