人到中年,需警惕6大身體信號(hào)

人到中年，身體各個(gè)系統(tǒng)都在發(fā)生變化，這是正常的生理現(xiàn)象。但是，有些信號(hào)提示身體在發(fā)生病變，應(yīng)該引起人們的重視。

信號(hào)1:小便增多

如果小便增多，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈，并出現(xiàn)晚上口渴，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)或泌尿系統(tǒng)發(fā)生了病變。

應(yīng)去查查血糖、前列腺、尿常規(guī)。注意看看是否患有糖尿病、前列腺疾病、尿路感染等。

信號(hào)2:心煩

人到中年，如果近來(lái)常為了一點(diǎn)小事而發(fā)火，莫名其妙的心煩、焦躁不安，甚至潮熱，無(wú)論男女，都要警惕更年期綜合征(注:女性更年期綜合征現(xiàn)已更名為圍絕經(jīng)期綜合征)。

更年期綜合征雖是特定年齡段發(fā)生的疾病，但即使同一年齡段，每個(gè)人癥狀的輕重也不盡相同。其根本在于人們對(duì)此的重視程度。很多人出現(xiàn)心煩時(shí)，不愿接受疾病的事實(shí)。其實(shí)，肯定這種病的存在，適當(dāng)?shù)刈⒁猓侠淼卣{(diào)適，有助于縮短更年期綜合征的時(shí)間，以及減輕已出現(xiàn)的各種癥狀。

出現(xiàn)心煩時(shí)，不妨深呼吸3次。告誡自己:“這也許只是更年期綜合征的一種表現(xiàn)”，“心煩是解決不了任何問(wèn)題的”。讓自己慢慢平復(fù)下來(lái)，久而久之，會(huì)幫助您不知不覺(jué)地度過(guò)更年期。

信號(hào)3:胸悶、胸痛

如果經(jīng)常感到胸悶、胸痛，上樓梯或斜坡時(shí)走不了幾步就氣喘吁吁，要考慮冠心病的可能。如果是左側(cè)或右側(cè)肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時(shí)明顯，還要考慮肋間神經(jīng)炎。這種病多與維生素缺乏有關(guān)。

做心電圖檢查，必要時(shí)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，以助早期發(fā)現(xiàn)冠心病。左側(cè)或右側(cè)肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時(shí)明顯，不妨試試補(bǔ)充復(fù)合維生素片。

信號(hào)4:咳嗽，痰多

如果最近明明沒(méi)有感冒，卻常常咳嗽，而且痰多，時(shí)而痰中帶有血絲，要當(dāng)心有患支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、肺癌的可能。

不妨行胸部X線檢查，以排除肺結(jié)核、肺癌等疾病。如果沒(méi)有血絲，僅僅是咳嗽，胸片檢查也未發(fā)現(xiàn)異常，不妨熬點(diǎn)百合銀耳湯，或者魚(yú)腥草燉雪梨進(jìn)行簡(jiǎn)單調(diào)理。

信號(hào)5:食欲不振

吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒(méi)有規(guī)律。這些可能說(shuō)明消化系統(tǒng)出了毛病，要小心是否得了胃病、脂肪肝、膽結(jié)石等疾病。

不妨行腹部B超檢查肝、膽、胰、脾，及早發(fā)現(xiàn)疾病。飲食盡量清淡。

信號(hào)6:大量脫發(fā)

如果近期出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落(每天超過(guò)100根)，可能與睡眠不好，心理壓力過(guò)大，以及皮膚感染或油膩、偏甜飲食有關(guān)。

保持好的睡眠，舒緩心理壓力，減少油膩、偏甜飲食。