印度胖男勤走路半年甩肉27公斤

24歲的印度計算機軟件公司老板托馬斯(Chris Thomas)，在6個月內，僅靠每天勤走路和偶而的有氧運動，從120公斤的體重減少了27公斤，平均每月減肥4公斤以上。

印度媒體報道，托馬斯的走路減肥方法其實很簡單，每天上午和傍晚各走路2小時，繞著住家附近的圓環街道約500米長，來回走上20到25圈。

其間，他還有幾天的時間練習瑜伽和有氧運動。但托馬斯接受媒體訪談時強調，自己并沒有特別的減肥食譜，依舊是葷素不忌。他說：“我喜歡嘗試各式飲食，不想節食，唯一做的就是走路。”

托馬斯表示，自己只有24歲，但肥胖讓自己看起來像是45歲的人，這是讓自己很不自在而決定減肥的主因。

他指出，其實造成肥胖的因素就是缺乏運動和不良的飲食習慣。因此在幫助其他遭遇類似煩惱者的動機下，他從2010年1月1日新年開始，以7天的時間，從班加羅爾步行到鄰近的清奈市(Chennai)，全程350公里，展開“清奈行走”的走路減肥運動。

(摘自臺灣《聯合報》)

(編輯/唐馨)