用電腦前的手指“熱身運動”

賀軍成

經常用電腦的人都會有這樣的感受:除了會出現眼部、肩頸部、腰背部的不適之外,更會出現手指、手腕關節的酸痛。

如果電腦族們能像運動員做熱身運動一樣,用電腦前做一些簡單易行的“手指體操”熱熱身,情況就能夠得到明顯改善。

具體方法是:在用電腦前先花兩分鐘左右的時間做一下手指的張合動作,即用力握拳持續10秒后再放開,重復此動作10～12次;接著再上下、左右、前后活動一下頸部、肩部以及上下肢體;最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮。

“熱身運動”可促進血液循環,從而使身體各部位受損害的機會大大減少。另外,使用電腦每隔半小時如果也能做一做“熱身運動”,保健效果將會更好。