自己的身體

謝莉.卡特-斯科特

許多人以體貌來衡量自身的價值，對外表的要求十分苛刻。他們懷揣著常人無法企及的標準，不允許自己的身體有一點瑕疵，以致經常生活在煩惱中。但是我相信，只要你學會“認同”自己，你會對自己做出嶄新的評判。

事實表明，身體和心靈相互影響。如果你認同自己的身體，不僅對心情有好處，對身體也有好處。越是給身體挑毛病，身體越愛出毛病，維持健康最好的辦法是善待身體。身體雖然不會為博取你的歡心而發生改變，但如果你的心態發生了變化，認同了身體，心愿往往會與身體的發展趨勢相吻合。

你能接受自己現有的樣子嗎?如果你能的話就對啦。“真心認同”意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味——尤其是你自己的口味，你所欣賞的就是此刻的“你”。

那是不是說，我們就什么都不做，哪怕身體的現狀不盡如人意，也不去努力改善?我當然不是這個意思。追求健康與美麗是人之常情。我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美麗的時候，埋怨與折騰是不可取的。身體需要的是有益的發展，需要我們以一顆飽含愛意的心去對待它。我們與其投入時間和財力去外部尋找幸福，不如先在內心培養“自我認同”的感覺，為自己營造幸福。

我經常對朋友說：“愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果你改變不了，就只能接受現實。”隨著年齡的增長，我們的身體會發生一些不可逆轉的變化。最為殘酷的情況是遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現實令人難以承受，但只要你勇于接受，你會更容易接近幸福。

我們怎樣開始“自我認同”之旅呢?很簡單。是什么樣就什么樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在我們心里。我們可以與身體繼續鏖戰，盡情吐露心中的幽怨：也可以使心靈經歷微妙的變化，逐漸認同自己的身體。我們的心意無法支配自己的外表，既然如此，我們為何要緊鎖眉頭?來吧，讓我們高高興興地打量自己!