神奇的身體小竅門

王 書

◎喉嚨癢，撓耳朵

當(dāng)耳朵里的神經(jīng)被刺激，會造成咽喉的反射作用，引起肌肉痙攣，這種痙攣會緩解發(fā)癢。

◎咳嗽能緩解疼痛

在打針時咳嗽能減輕針頭帶來的痛苦。這個小竅門會引起突然的暫時性的胸內(nèi)和脊柱內(nèi)壓力上升，從而抑制脊柱的疼痛傳導(dǎo)組織。

◎讓你的鼻子通暢

一個簡單、快速緩解鼻竇壓力的方式是不時用舌頭推擠口腔的上部，接著用一根手指按壓你的眉間。

◎不張嘴就能治好你的牙疼

治牙疼?你只需在虎口上揉化一塊冰即可。與不用冰相比，這種方法能減少50％的疼痛感。虎口處的神經(jīng)會刺激大腦的某個區(qū)域，從而阻止面部和手部傳來的疼痛信號。

◎讓世界停止旋轉(zhuǎn)

喝多了覺得眩暈?請把手扶在穩(wěn)固的物體上。穩(wěn)定物體傳來的觸覺給了大腦二次判斷，讓你更有平衡感。

◎脅部不再疼痛

大多數(shù)人跑步時，在右腳觸地的同時呼氣。這會給肝臟向下的壓力，從而向下拉扯橫隔膜造成一側(cè)刺痛。解決辦法：在左腳觸地時呼氣。

◎用一只手指止血

流鼻血時，在你的上牙齦處塞些棉花——就在你的人中下面，然后用力按壓它。大多數(shù)流血來自隔膜的前部，所以按壓人中能幫助止血。

◎讓你的心臟保持平靜

試圖平息第一次約會的緊張不安?對你的大拇指吹氣吧，這會使你的心率恢復(fù)正常。迷走神經(jīng)能通過呼吸來控制心率。

◎解凍你的大腦

冰激凌吃得太多太快會讓有些人感覺大腦發(fā)冷，原因是上顎的神經(jīng)變得很冷，使你的身體認(rèn)為你的大腦也被凍結(jié)，引起“冰激凌頭痛”。為了抵消這種效果，可以平著舌頭去緊貼上顎，覆蓋面越大越好，越用力頭痛感越快消退。

◎叫醒“死去的”身體

如果你在開車或以奇怪的姿勢久坐時雙手麻木了，請左右搖晃你的頭。這能在一分鐘內(nèi)毫無痛苦地驅(qū)散你的麻木感。

◎水下呼吸

如果你真想取回池塘水底的那枚5分硬幣，先短促有力地吸幾口氣。當(dāng)你在水下時，不是因?yàn)槿毖跏鼓闫疵叵牒粑且驗(yàn)槎趸嫉脑黾邮鼓愕难撼仕嵝裕瑥亩o你的大腦傳達(dá)不好的信號。而當(dāng)你強(qiáng)力呼吸時，氧的注入降低了血液里的酸。

◎了解大腦

如果你明天要做一個演講，最好在睡前再看一遍。因?yàn)榇蠖鄶?shù)記憶強(qiáng)化過程發(fā)生在睡眠中，在睡前讀的任何東西都可能被編碼成長期記憶。