耳朵告訴你的養生學

綠 蘿

在美容院做面部護理時，美容師進行的耳部按摩你還記得嗎？為什么要對耳朵進行按摩呢？這是因為耳朵上的穴位很多，十二經脈皆通過于耳，人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點。經常按摩耳部能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑，還可以緩解失眠等癥狀。

從耳朵形狀看體質

耳朵厚而大：人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。腎氣充足的人，氣色是光亮的，皮膚是細嫩的，精力特別旺盛，體力相當充沛，頭腦也會很清晰，做事情的效率就會高。

“胖耳朵”：耳朵較大、柔軟、肉多骨少、耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好。這里說先天的，就表明跟我們自己沒有太大關系。所以長一對胖耳朵的人得好好感謝一下自己的媽媽，是她老人家的精心孕育給我們打了一個好底子。

耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛的表現。腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，所以易衰老，女人腎虛容易表現在面部。

“瘦耳朵”：耳朵偏小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足。

耳朵告訴你的養生方案

腎主耳，耳朵的大小、厚薄、胖瘦都是腎臟功能強弱的一種表現。而腎主導著女人的容顏，腎不好，皮膚容易粗糙，頭發容易干枯，人自然容易衰老。當耳朵把這個健康的秘密告訴了我們之后，我們就要進行調養。除了情緒要平穩、睡眠要充足、生活要有規律之外，還應多吃一些補腎的食物，諸如動物腎臟、海參、蝦、芡實等。

動物腎臟：富含豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，既有滋補又有強壯腎臟的功效。

海參：富含碘、鋅等微量元素，能參與調節代謝，降低血脂。所含的黏蛋白質及其他多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：補腎、通乳、排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品。此外，蝦肉中還含有增強免疫功能的物質。

芡實：含淀粉、維生素及礦物質，可與枸杞子同煮粥食，具有補腎、補脾、除濕功能。

耳朵的日常保護

1. 保持心情舒暢。心情不舒暢也會對耳朵造成不良的影響，當你氣憤地大喊時，你可以仔細感受一下耳內的動靜，會聽到耳朵里“嗡”的一聲。

2. 盡可能地避免或減少噪聲對耳朵的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。如果你不知道周圍的噪聲有多少分貝，那么，你可以這樣把握，只要你的耳朵覺得吵，你就回避，或用耳塞之類的東西把耳朵保護起來。

3. 洗澡或游泳的時候，注意防止臟水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有臟水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。

4. 還有一點需要特別提醒一下：盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，用不著你管。當然了，如果耳屎過多，把耳道堵塞住了，可以適當挖一下。

耳朵的養生按摩

耳朵上也有很多的穴位，通過對耳朵的按摩，可以起到增強體質、祛除疾病的作用。

提拉耳垂法：雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感覺疼痛為限，每次3分鐘～5分鐘。這種方法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

手摩耳輪法：雙手提空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。這種方法有健腦、強腎、聰耳、明目的功效，也可防治腰腿痛、頸椎病，心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

提拉耳尖法：用雙手拇、食指夾捏住耳廓的尖端，向上提、揉、捏、摩擦15次～20次，使局部發熱發紅。這種方法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。如果不小心感冒了，嗓子不舒服，也可以試試這個方法。

搓彈雙耳法：兩手分別輕捏兩只耳朵的耳垂，搓揉到發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回去。每天兩三次，每次20下。這種方法可以促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰的功效。

全耳按摩法：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5次～6次。這種方法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

（摘自《家庭之友·佳人》）