性格的自我完善與調節

王愛民

（山西省呂梁市柳林縣教師進修校，山西 呂梁 033300）

性格的自我完善與調節

王愛民

（山西省呂梁市柳林縣教師進修校，山西 呂梁 033300）

性格不僅能影響人的成就，也決定著人們的其他方面，如影響人的人際交往、個人的發展影響家庭、身心健康，總之，它決定著一個人的命運。

性格；自我完善；調節；培養

愛因斯坦有一段話：“優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學更重要，智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大，這一點往往走出人們通常的認識?！?/p>

1 培養和塑造良好的性格

（1）讀書明理。經常讀一些優秀的書籍，可以形成正確的人格理想，從中可以使我們學到許多做人的道理，逐步形成一個比較理想的人格模式。

（2）內省慎獨，加強自我修養的自覺性。我們也應該“吾日三省吾身”，自我反思、自我剖析，發現不合理的地方自我改進，慎獨就是有人沒人自己的言行都要一致，即使沒有人在場，該遵從規范的一定要遵從，不能因為沒有人看見或事情很小就放縱自己。

（3）實踐鍛煉，磨練性格。因為性格是某些價值觀或道德觀念在實踐活動成為系統的穩定的態度和行為時才能稱的上是性格，因此要塑造自己良好的性格特征，必須充分利用各種實踐活動來鍛煉，并以良好的行為表現出來。

2 矯治和調節不良的性格

性格的完善是從培養塑造良好性格開始的，但另一方面，矯治不良的性格也是性格完善的主要內容。

在現實生活中，有不同程度的性格缺陷的人相當普遍。以下重點介紹教師中常見的性格缺陷及其矯治的方法。

2.1 自卑

自卑是人對自己的一種態度，表現為對自己能力和品質評價偏低，并伴有害怕、不安、內疚、憂傷、失望等不良的情緒體驗。

矯治自卑性格首先要從調整對自己的認識和評價入手。接納自己，無論是優點還是缺點，然后充分挖掘自己的優點加以肯定，從而培養自己對自己的積極的接納的態度，同時，也分析自己的缺點，分清哪些是可以改變的，哪些是不易改變的。第二步是增加成功的體驗。先為自己做一些難度不大的計劃，完成之后的愉悅體驗即為成功體驗。逐漸加大難度，可以體驗到更強烈的成功感。第三步是放大自己的優點，以補償自己的缺點，如“勤能補拙”，揚長避短。第四步是表現真實的自己，督促、鼓勵自己在各種場合盡可能自然地表現真實的自己，不怕袒露自己的優點和缺點，可以嘗試經常做這樣的自我暗示：“我能行”、“試試看”、“沒關系”等。

2.2 怯懦

怯懦即膽怯、懦弱，通常表現為：膽小怕事、退縮、易屈服于他人、逆來順受、進取心差、意志薄弱、害怕困難、耐受挫折的能力較差等。

矯治這種不良性格，可以從3個方面入手：

（1）自我激勵。性格怯懦的人的最大弱點是過分畏懼和害怕，要克服這一弱點，就要借助氣勢的激勵。若遇到困難，應提示自己要有一股敢拼斗的氣勢，擺出一副摩拳擦掌的架式，就會感到有力量。此外還可采取“自我打氣”的方法，對自己說類似的話語：“我能行”、“沒什么可怕的”。

（2）勇于行動。采取行動對于怯懦者是最困難的，為使怯于行動人付諸行動，可借助他人的督促，或是自我督促的方法，可以把一些格言作為座右銘。如鄒韜奮曾說：“我以排除萬難堅定不移的勇氣向前看去，必有成功一日?！痹谛袆拥倪^程中不斷地為自己鼓勁，如“干得不錯!”、“我真棒！”、“再加把勁兒！”

（3）要有充分的準備面對失敗。怯懦的人比一般的人更加害怕失敗，越怕就越不敢行動，越不敢行動就越怕，一旦陷入這種惡性循環中，怯懦會不斷加深?？朔@種心理，可以試著提出3個問題：①害怕什么？②為什么害怕？③一旦最可怕的情況出現，你如何應對？當面對你所設想的最可怕的情形，你也會想出了應對的方法時，畏懼的心理就會減弱。

（4）抓住機會，為自己找尋更多的鍛煉機會。如果試用上述方法，你的怯懦有所改善時，應為自己多爭取一些機會，使正在形成良好的性格得以鞏固。

2.3 嫉妒

當別人的某些方面（如才華、成就、品質、相貌等）強于自己時，常感受到心理不平衡，想方設法找機會詆毀別人，甚至怨恨別人，這種對待他人的態度及方式，就是嫉妒。

克服嫉妒心理重要的是加強自身內在的修養。

（1）縮小“我”字。嫉妒歸根結底是個人心理結構中“我”的位置過于膨脹所致。在嫉妒者的心理，“我”被放大，在集體中，“我”同樣被放大。一旦其他同事有所成就，表現出色，形象突出，嫉妒者就會認為自己應有的位置因此受到威脅，進而就會把某個當成不良情緒發泄的目標。換位思考的方法有利于抑制自我的擴張。不是凡事都從自我的需求、自我的利益角度去思考，而是換一個角度，從他人的利益、他人的需求角度去思考，這樣有利于拓展心胸，做到“心底無私天地寬”。

（2）善于自知。好強求勝是可貴的性格，但每個人的成就與發展都是有限制的。為人不可能是完善的，做事也不可能是萬事如意的。接納自己的長處與弱點，也正視他人的優點與不足，不以一兩次的輸贏而比高下，而是善于發揮自己的長處，從失敗中吸取教訓，不斷進步。同時也要正視自己的短處，承認個人的限制，不苛求自己，遇事要多與自己比，這樣就會發現自己的進步，不要過多地與別人比，尤其不要拿自己的短處同別人的長處比。

（3）為自己設計切合自己實際的生活目標，并不斷為之努力。培根說：“每一個埋頭于自己的事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的?！卑延糜诖驌魟e人、抬高自己的精力及時間用于計劃個人的生活和工作，踏實肯干，奮起直追，才可能縮小自己和別人之間的實際差距。而不要為與人于己都無益而有害的嫉妒空耗自己的精力。

2.4 狹隘

狹隘的性格特征就算我們平時說的“心眼窄”、“小心眼”。狹隘的性格特征是人際關系不良的一個重要原因。改善的方法通常有以下幾種：

（1）提醒自己寬以待人。意識到自己在這一方面的不足，希望有所改進就要經常提醒自己以寬容代替苛求。我們都希望別人對自己大度一些、寬容一些，那么我們是怎么對待別人的呢？怎么對待才會使別人有良好的體驗呢？經常這樣自問，不斷反思自己待人處世的方式，是改善狹隘性格的第一步。不以經常使用這樣的提示語“你要別人怎樣對你，你就應該怎樣對待別人”、“寬容別人就是寬容自己”。

（2）充實自己，開闊眼界。經常注重從書籍、雜志及與人的實際交往中吸取有益的東西，彌補自己個性中的不足，可以不斷提升自己人生的意境，開闊心胸與眼界，這樣可以從內心看開一些人或事，所謂遇事“拿得起，放得下”。

（3）給自己開個“藥方”。找出并針對自己為人處世中較為敏感的問題，主動改進。如身為教師，因為狹隘而計較班里某個同學曾經冒犯自己，以前一直對這個學生耿耿于懷，甚至有時故意刁難這個學生，那么矯正自己就從改善對待這個學生的態度開始。要求自己主動接近這個學生，并表示不再計較以前的所作所為。這樣的主動矯正開始時有些難度，但一旦做到了，你會發現，原來寬容一個人比計較一個人更容易，只要自己心里能放下負擔，生活會變得更加輕松。

2.5 暴躁

暴躁性格的主要表現是易激怒，屬于性格的情緒特征。改善暴躁性格特征是從認識暴躁性格的危害開始的。暴躁的脾氣發作時，使人處于激情的狀態，其直接的危害是對自己身體的損傷和對他人的傷害。長期的應激狀態，可能會導致某些生理的病變，還有就是在激情狀態下，人往往會出現“意識狹窄”現象，不能冷靜、理智地解決問題，而且有可能使事態嚴重化，甚至會做出沖動魯莽的行為，出現不堪設想的后果。要經常提醒自己對自身的行為及行為的后果負責，這樣有利于調節暴躁的性格。其次，學會自制，以堅強的自制力遏制暴躁。自制的方法有很多，如當自己感到要發脾氣時，心中反復默念“不要發火”，還可以迅速離開現場，去干別的事，轉移注意力，等“氣”過后再返回現場，發脾氣的外部條件不復存在了，“火氣”自然減弱。

總之，教師要有意識的，培養和完善自己的性格特征，保持一個良好的心態，面對生活中的一切。

Disposition Germany Self-perfection and Adjustment

Wang Aimin

The disposition not can onlyaffect person’s achievement,was alsodecidingpeople’s other aspects，like affect person’s human communication，individual development influence family，the physical and moral integrity，in brief，it is decidinga person’s destiny.

disposition；self-perfection；adjustment；raise

G623.31

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1000-8136(2010)11-0122-02