培養(yǎng)跆拳道運動員意志品質(zhì)的方法探討

沙 坤

(唐山學(xué)院體育部,河北唐山 063000)

培養(yǎng)跆拳道運動員意志品質(zhì)的方法探討

沙 坤

(唐山學(xué)院體育部,河北唐山 063000)

從訓(xùn)練、比賽等方面,對跆拳道運動員需具備的意志品質(zhì)及如何培養(yǎng)進行了分析,找出跆拳道運動員意志培養(yǎng)方面存在的問題,并提出了相應(yīng)的建議。

跆拳道;運動員;意志品質(zhì);培養(yǎng)方法

跆拳道是東亞地區(qū)特別是朝鮮半島古老的民間技擊術(shù),是一項運用手腳技術(shù)進行搏擊格斗的朝鮮民族傳統(tǒng)的體育項目。它由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內(nèi)容組成[1]。跆拳道精神“禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈”充分體現(xiàn)了其訓(xùn)練的主要任務(wù),這項運動強調(diào)對訓(xùn)練者意志品質(zhì)的培養(yǎng),意志是跆拳道運動員首要的心理素質(zhì),意志力的培養(yǎng)對跆拳道訓(xùn)練和比賽都具有重要的意義[2]。

1 跆拳道運動員的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)又常被稱為意志力品質(zhì),是人自覺地支配、調(diào)節(jié)自己的行動,克服困難實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程[3]。跆拳道比賽中對抗激烈,運動員的生理心理高度緊張,取勝的關(guān)鍵在于每局決定勝負的有效進攻點數(shù)要多,犯規(guī)次數(shù)要少,意志品質(zhì)的因素對比賽影響明顯。良好的意志品質(zhì)是運動員成功的重要前提,改善運動員意志品質(zhì)是跆拳道運動最應(yīng)關(guān)心的一個方面,也是作為跆拳道項目選材的重要條件之一。跆拳道運動中對運動員意志品質(zhì)的要求有以下幾方面。

(1)自制力,是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動,既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒的意志品質(zhì)。跆拳道精神中的“克己”要求其訓(xùn)練者能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒,掌握自己的心境,約束自己的言行。由于跆拳道比賽中運動員情緒體驗較為深刻,自制力便顯得特別重要。比賽時,運動員會隨著對手技術(shù)動作不同產(chǎn)生不同的心理反應(yīng),需要用較強的自制力來調(diào)節(jié)、控制不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生,保持良好的競技狀態(tài)。

(2)頑強性,指一個人為了達到既定目的不屈不撓堅持不懈地克服困難的精神[4]。跆拳道精神中的“百折不屈”體現(xiàn)了在跆拳道訓(xùn)練及激烈的競賽中要求運動員要有頑強的戰(zhàn)斗意志和奪取比賽勝利的信心。

(3)果斷性,指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)尾⒀杆僮龀鰶Q定和積極采取行動的意志品質(zhì),適時采取決斷的能力[5]。跆拳道運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關(guān)系,運動員在賽場上能否根據(jù)比賽形勢和主客觀情況需要迅速做出決定,并毫不猶豫地執(zhí)行決定,是決定比賽勝利的關(guān)鍵。

(4)獨立性,是指一個人善于根據(jù)自己的情況確定行為的目的,不受他人的暗示和其他因素的干擾,提出達到目的的手段并且積極地加以實施的能力。跆拳道是個人對抗項目,比賽中需要運動員個人獨立作戰(zhàn)并根據(jù)情況獨立思考進行變化和適應(yīng)[6]。具有獨立性的運動員在比賽中一般具有穩(wěn)定的情緒,賽前準(zhǔn)備工作和賽中各項工作都能進行獨立思考;缺乏獨立性的運動員,比賽時容易緊張,控制不住自己的情緒,對教練的依賴性很大,賽中獨立作戰(zhàn)能力差,創(chuàng)造性發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力差,比較死板,缺少變化。

(5)主動性,表現(xiàn)在人為實現(xiàn)某種理想和愿望,為確保個人或他人、集體或國家利益的實現(xiàn)而形成的自覺自愿的行動。運動員的主動性表現(xiàn)在以認真負責(zé)的態(tài)度參加訓(xùn)練和比賽,而且在遇到困難時能夠開動腦筋想辦法完成任務(wù),并渴望成功。

此外,勇敢性、自信心、堅定性等也是跆拳道運動員必備的品質(zhì)。

2 培養(yǎng)跆拳道運動員意志品質(zhì)的方法

培養(yǎng)運動員這些良好的意志品質(zhì)應(yīng)采用正確的方法,并貫穿于運動訓(xùn)練和比賽中。

(1)強化運動員實現(xiàn)目標(biāo)的內(nèi)部動機。內(nèi)部動機是源于運動員自身、與活動過程相聯(lián)系的動機。它主要包括體現(xiàn)自我力量、能力和價值的動機,追求自身潛能充分實現(xiàn)或成功的動機及尋求刺激、滿足好奇心的動機等[7]。內(nèi)部動機激發(fā)的活動不需要外部強化物,行動持久而穩(wěn)定。培養(yǎng)運動員的意志力就應(yīng)充分調(diào)動和維護運動員的內(nèi)部動機。成功的活動、正確的目標(biāo)設(shè)置、強烈的運動興趣是激發(fā)運動員內(nèi)部動機的重要條件。在運動訓(xùn)練和比賽中,教練員應(yīng)注意提出與運動員能力相符的要求,使他們能經(jīng)常體驗到成功,這樣就會增強運動員的自信心,從而增強其內(nèi)部動機。

(2)采用逐漸增大困難的辦法,不斷磨練運動員的意志。意志是與克服困難相聯(lián)系的,設(shè)置困難讓運動員克服是增強運動員意志力的一條有效的途徑。有計劃地逐步提高對運動員訓(xùn)練和比賽的要求,能提高運動員戰(zhàn)勝訓(xùn)練和比賽中遇到的各種困難的能力,培養(yǎng)運動員的意志力。因此,設(shè)置的困難應(yīng)略高于運動員的能力水平,待運動員克服以后再逐漸增加難度。針對跆拳道的運動特點,在訓(xùn)練中對動作力度和速度質(zhì)量的要求逐步提高。訓(xùn)練時要有針對性的模擬實戰(zhàn),模擬比分落后或領(lǐng)先時,或在關(guān)鍵時刻的比賽,檢驗運動員的果斷性、自控力等,模擬在外界環(huán)境刺激或干擾的情況下進行的比賽都是培養(yǎng)運動員堅強意志的好方法[8]。

(3)恰當(dāng)應(yīng)用獎懲手段。教練員對運動員在訓(xùn)練與比賽中的良好表現(xiàn),應(yīng)盡可能多地應(yīng)用獎勵手段給予積極強化。對自我控制能力差的運動員采用適當(dāng)?shù)膽土P措施有助于增強其意志力[9]。

(4)幫助運動員建立正確的歸因方式。運動員在面對某一行為結(jié)果時,總會自覺不自覺地對行為原因進行分析。運動員對結(jié)果的不同歸因會產(chǎn)生不同的情感體驗[10]。滿意或不滿意的情感體驗會影響運動員后續(xù)活動的積極性和堅持性。運動員將結(jié)果歸為內(nèi)部不穩(wěn)定的因素(如努力程度),對其意志力的培養(yǎng)具有積極意義;運動員將失敗歸為內(nèi)部穩(wěn)定的因素(如能力),或?qū)⒊晒w為外部的不穩(wěn)定因素(如運氣),一般會對運動員的意志培養(yǎng)產(chǎn)生消極影響。

(5)采用積極的心理暗示。心理暗示有積極和消極之分。為培養(yǎng)運動員的意志力,教練員應(yīng)注意對運動員進行積極的心理暗示,而避免消極的心理暗示。教練員的暗示語應(yīng)做到?jīng)]有負向意義或否定詞匯,文字簡練通俗,此外,教練員應(yīng)特別注意非言語心理暗示。教練員的技術(shù)安排,甚至一舉手一投足都會對運動員產(chǎn)生心理暗示,影響運動員的意志力。

3 結(jié)論與建議

意志訓(xùn)練是跆拳道心理訓(xùn)練的重要組成部分,是制約比賽勝負的重要條件。跆拳道運動員必須具備良好的意志品質(zhì),也就是要有良好的主動性、果斷性、頑強性和自制力。意志品質(zhì)的培養(yǎng)方法不是孤立的,教練員要善于把運動員的意志訓(xùn)練始終如一地貫穿于訓(xùn)練、比賽的整個過程之中,采取各種訓(xùn)練方法,來引導(dǎo)及培養(yǎng)運動員良好的意志品質(zhì)。要充分認識消極意志品質(zhì)的危害性,特別是在運動員因意志品質(zhì)而造成失敗時,要幫助其分析這種危害性,誘導(dǎo)其產(chǎn)生自覺要求改善意志品質(zhì)的愿望,以發(fā)揮意志品質(zhì)在運動競賽中的作用。要讓運動員樹立正確的動機,正確的社會動機能激起運動員的自覺愿望,教練員應(yīng)激發(fā)運動員的榮譽感、義務(wù)感、責(zé)任感、集體主義感,使運動員產(chǎn)生強烈的意志努力。要及時分析總結(jié)運動員成功失敗時意志品質(zhì)的體現(xiàn),取得成績時予以鼓勵和肯定,失敗時合理引導(dǎo)和勸誘,增強運動員實現(xiàn)下一次成功的信心,使其產(chǎn)生進一步改善意志品質(zhì)的愿望。

[1] 林敏.江西省優(yōu)秀跆拳道運動員心理技能的研究[D].武漢:武漢體育學(xué)院,2008:5-6.

[2] 羅兵.淺論跆拳道運動員意志的培養(yǎng)[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2009(10):207.

[3] 孫建華.體育教學(xué)與意志品質(zhì)的培養(yǎng)[J].廣西右江民族師專學(xué)報,2004,17(3):66-68.

[4] 杜邦勝.淺談足球運動員的意志品質(zhì)及其培養(yǎng)方法[J].科教文匯,2006(12):106.

[5] 于秀琴.試論大學(xué)生德育心理過程[J].山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報,2000,12(6):80-82.

[6] 鄭瑩.淺談跆拳道運動員的意志品質(zhì)和培養(yǎng)[J].龍巖學(xué)院學(xué)報,2005,23(6):8486.

[7] Leuens A,Nation J R.運動心理學(xué)導(dǎo)論[M].姚家新,譯.西安:陜西師范大學(xué)出版社,2005.

[8] 高誼,陳立人.跆拳道[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.

[9] 謝佳山.散打運動員的心理技能訓(xùn)練[J].福建體育科技,2006,25(3):14-15.

[10] 陳安剛.運動員心理訓(xùn)練的相關(guān)理論思考和實踐方法[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2007,6(1):78-80.

(責(zé)任編校:夏玉玲)

A Research of the Ways of Cultivating the Volitional Quality of Taekwondo Athletes

SHA Kun
(Physical Education Tangshan College,Tangshan 063000,China)

With respect to training,games,and so on,the relevant survey and analysis of the characters of volitional quality required by taekwondo athletes and the ways of cultivating such volitional quality are made,the existing issues in the current cultivation of the volitional quality of taekwondo athletes are found out and the corresponding suggestions are put forward.

taekwondo;athletes;volitional quality;cultivating ways

G886.9

A

1672-349X(2010)06-0107-02

2010-10-15

沙坤(1982-),男,講師,主要從事武術(shù)、跆拳道教學(xué)及研究。