閱讀療法與大學生心理健康

杜麗宇

（包頭師范學院，內蒙古 包頭 014000）

閱讀療法與大學生心理健康

杜麗宇

（包頭師范學院，內蒙古 包頭 014000）

本文通過對大學生心理健康現狀的分析和對閱讀療法的介紹，闡述了圖書館在開展閱讀療法中的優勢，并提出了開展閱讀療法的具體措施，讓閱讀療法能更好地為大學生心理健康服務.

圖書館；閱讀療法；心理健康

大學時代是人生最活躍的時期，也是心理變化最激烈的階段，對于處在當今社會轉型階段的大學生而言，他們面臨了高校的擴張、交費上學、自主擇業等一系列改革，使他們承受了前所未有的壓力.此外，由于大學生社會經驗不足，人生閱歷淺薄，不能正確認識自我，給自己一個合理定位，難免在求學期間出現了各種心理困惑和煩惱，嚴重影響了他們的心理健康.據調查發現，目前大學生中存在的心理問題有交際的困難、學業的壓力、就業的壓力、戀愛的苦惱、環境的適應等.由這些問題從而引起了自卑、抑郁、孤獨和焦慮，其表現特征：一是隨著年齡的增長心理健康狀況從簡單走向復雜；二是隨著年齡增長心理障礙呈上升趨勢，不同年齡階段表現出不同的特征.新生主要表現為對環境適應和角色的轉變，二三年級主要表現為人際關系的溝通，情感的困擾和學業的壓力，畢業生主要是戀愛與就業的壓力，這些壓力都會對他們的心理健康產生一定的影響.據國內大量調查表明，在大學生中有近20%的學生存在著不同程度的心理問題.因精神疾病休學的人數占因病休學總人數的37.99%，因精神疾病退學的人數占因病退學總人數的64.4%，而且存在心理問題的學生比例正呈逐年上升的趨勢，已由20世紀80年代的l6－20.2%上升到90年代的30－34.4%.大學生自殺、兇殺惡性案件屢屢發生，2007年5月8日至17日短短數天內，北京相繼有5名高校學生墜樓身亡，特別令人心痛的“馬加爵事件”、“劉海洋案”給我們敲響了警鐘，引起了社會和高校的高度重視.

高校圖書館作為高素質人才培養的陣地，理應在大學生心理素質教育中發揮應有的作用.西方醫學界和圖書館界普遍認為，讀書是解決大學生心理困擾的理想辦法之一.大量的實踐也證明，大學生通過廣泛閱讀各類書籍，不斷汲取知識是加強大學生心理健康教育，提高自身心理素質，化解自己心理問題最好的良方，即所謂的“閱讀療法”.

1 關于閱讀療法

“閱讀療法”又稱圖書療法，是圖書館學與醫學的邊緣學科，它是除認知治療、行為治療和藥物治療以外的一種新療法.關于閱讀療法的含義，不同的學者有不同的看法，一般以1961年收入第三版《韋氏新國際英語詞典》的定義為準，因為該定義得到了美國圖書館協會的正式承認.該詞典定義為：“A.利用選擇性的閱讀輔助醫學與精神病學的治療.B.通過指導性的閱讀幫助解決個人問題.”這一定義，一是針對因精神和情緒因素而引發的疾病，如抑郁癥、精神性焦慮、恐懼癥等，也包括對部分軀體疾病的輔助治療；二是可推廣應用于生理殘疾、慢性疾病、情緒問題，人格障礙和社會經濟問題等領域.

西方閱讀療法起源于中世紀，而且早在公元8世紀開羅阿爾曼蘇拉醫院就開始了閱讀輔助療法的實踐，醫生們采用給病人誦讀可蘭經“日日夜夜”來慰勞病人，減輕他們對疾病的憂慮和痛苦.已知第一位開展閱讀療法的醫師是美國的本杰明拉什，他在1810年曾呼吁精神病醫院提供有益健康的讀物，通過閱讀減輕病人的壓力、矯正病理性情緒狀態.

1848年，J.N.高爾特在美國精神病協會會議上宣讀了《論精神病人的閱讀、娛樂和消遣》的論文，這篇論文，是閱讀療法研究的首篇論文，文中提出了閱讀療法的功能.20世紀80年代后期，閱讀療法在心理治療中開始得到重視，并取得了許多成果.

在我國讀書可以治病這種現象中國古人早就認識到.早在2400年前，我國偉大的教育家孔子就提出閱讀有“興、觀、群、怨”的功效，即增長知識、提高修養、樂群開朗、排憂解郁.漢代著名學者劉向也提出：“書猶藥也，善讀之可以醫愚.”讀書多了，知識豐富，心智得到啟蒙和培育，愚昧的觀念被逐一克服，境界自高；凡事看得遠，想得開，心胸開闊，不患得患失，自然能化解各種憂思愁緒，保持健康樂觀的心境，從而收到有病治病，無病防病的效果.正如王余光在《讀書隨記》中所言：“在讀書的時候，哲人的思想滌蕩著我們的靈魂，在知識和智慧的指導下，使我們更容易識別美與丑、善與惡，我們的生命也因此一次又一次向前拓展.讀書使我們的心靈變得遼闊而寬廣，堅韌而頑強，也使我們獲得一個溫煦寧靜的內心世界，以對抗外部世界的喧嘩與浮躁.”在其他各朝代都不乏關于閱讀療法思想和實例—明末清初的戲曲家李漁，鮮明的亮出了書可以當藥的觀點以及以書當藥的注意事項，他的《笠翁本草》在中國閱讀療法研究史上富有創造性，堪稱是經典閱讀理論大綱;清代文學家漲潮寫出一篇題為《書本草》的小品文，構思巧妙，別具一格，不僅開創了一種新奇的文體，而且也可以說是一份極具中國特設的閱讀療法書目，極具本土化和民族化，以后的閱讀療法書目都當以此為宗的著錄,堪稱是經典的閱讀療法書目.

可見，不論是在西方還是我國，閱讀療法由來已久.今天我們更應該大力開發利用這些歷史財富，并結合高校圖書館豐富的館藏文獻，將其弘揚光大，使讀者通過閱讀達到治療自己心理和精神疾病的目的.

2 開展閱讀療法的優勢

2.1 擁有豐富的館藏文獻

圖書館擁有豐富的館藏資源，不僅有內容豐富，形式多樣的書、刊、報等印刷文獻，還有包括大量光盤、聲像、電子等載體的文獻,文化內容豐富，學科門類齊全.圖書館儲存著解決大學生心理問題的各類文獻，凡是大學生常見的心理問題一般都能從圖書館館藏的文獻中找到問題的成因和解決的辦法.正如美國精神病專家高爾特指出：“圖書館一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的“藥物””.閱讀療法實際上就是調動圖書館中不說話的“心理醫生”來幫助學生獲取心理知識，排除心理障礙，提高心理素質.大量研究表明，紙質圖書、電子圖書和視聽資料等文獻具有撫慰、鎮靜和振作作用，可以成為營造良好心情、松弛精神緊張的工具，也可以成為培養人們的意志，促進人們養成堅強的意志品格的工具.與心理咨詢比較而言，閱讀療法具有心理咨詢難以替代的作用.

2.2 符合大學生成長的心理特點

大學生是一個文化層次較高，善于獨立思考，有著自我解決問題能力的群體.當他們在自己的生活、學習中遇到問題時，他們更樂于尋找適合自己解決問題的方式，不愿去找心理醫生.而閱讀是大眾的需求，更是大學生生活中不可少的一部分.大學生通過閱讀，拓展了他們的生活，提高了他們的素質.據筆者通過對我校畢業班370名學生進行閱讀調查發現，72%的學生通過去圖書館閱讀解決心理問題，其中因戀愛求助圖書館的達到89.2%，因交際困難求助的占61%，就業求助占51%.可見，通過閱讀解決自身的心理問題更樂于被他們所接受.究其原因：第一，經濟、簡便、及時.找心理醫生咨詢，需交一定費用，而圖書館是無償服務，書刊隨時借閱.第二，自尊心不受傷害.自身有心理問題的學生，他們大多自卑、敏感、多疑，自尊心極易受到傷害，往往害怕別人知道自己的心理問題，所以他們更樂于到圖書館尋找相關書籍來幫助自己解決心理問題.第三，濃郁的書香氣息.大學生到圖書館閱讀，心情愉悅無精神壓力，心靜如水，容易受環境熏陶，享受到閱讀帶來的快樂.因此說閱讀療法不失為進行解決心理健康教育的一種好方法.

2.3 有利于逐步完善閱讀療法理論與應用

閱讀療法的研究與實踐在我國起步較晚，理論與應用研究十分匱乏.目前閱讀療法只能說初步實現了知識引進和本土理論的初創任務，和世界發達國家相比仍有相當大的差距.在國外，圖書館界長期介入了對閱讀治療心理疾病的研究與實踐，已成為圖書館學研究的重要內容.以英國為例，英國圖書館界基本上已形成了研究閱讀療法的風氣，有關閱讀療法的任務也在廣泛展開，其在英國的現狀也令人鼓舞.而在我國，從1999年開始才有學者意識到在高校圖書館開展閱讀療法對大學生的心理健康輔導的作用價值.在高校圖書館開展閱讀療法，一方面通過邊實踐，邊積累經驗，逐步完善閱讀療法理論，使閱讀療法理論貼近大學生思維模式、文化習慣，易于被大學生理解、認可、接受.另一方面，圖書館員通過實踐可以不斷掌握閱讀療法的嫻熟技巧，使閱讀更加具有科學性、針對性和實效性.同時可以造就一大批閱讀療法專業的館員隊伍，為閱讀療法的順利展開打下堅實基礎.

3 高校圖書館開展閱讀療法的措施

3.1 培養專業化館員

閱讀療法的成功實施離不開咨詢館員對學生閱讀行為的正確引導.專業化的咨詢館員是“閱讀療法”取得成效的前提.為保證閱讀療法的科學性、針對性和實效性，高校圖書館應選拔知識閱歷較豐富、心理素質高、熟悉本館館藏，而且熱愛“閱讀療法”、有強烈的責任心、良好修養，加之感情豐富、有敏銳觀察力和助人為樂和奉獻精神的圖書館員，進行系統的“閱讀療法”理論學習和實踐培訓，才能對患者的閱讀活動給與閱讀指導和適當干預.給大學生以學習上的指導、生活上的幫助和心理上的疏導，通過善意的關心和積極的閱讀指導，贏得學生的信任，使圖書館開展的閱讀療法得到讀者的認同，為閱讀療法的順利開展奠定堅實的基礎.

3.2 建立閱讀療法研究小組

高校圖書館要充分利用自己獨特的環境和人力資源，建立由圖書館員、心理醫生與大學生代表組成的閱讀療法研究小組.心理醫生提供心理治療與調解的基本知識，對圖書館員進行專業培訓與督導；圖書館員負責閱讀治療講座，介紹閱讀治療的優點及有助于解決大學生心理問題的文獻目錄與文獻類別，搞好閱讀治療服務工作；大學生心理學會成員要架起圖書館與大學生之間的橋梁，經常將同伴的心理問題反饋給圖書館閱讀治療研究館員，同時把能解決學生心理問題的文獻目錄及文獻送到同伴手中，當好閱讀治療研究工作的助手.

3.3 加強閱讀療法的宣傳

“閱讀療法”是一種古老而又年輕的治療方法，它雖源遠流長，但在我國沒有形成一個完善的操作體系，處在摸索探討階段，無意識地實施著.要使大學生能夠科學地、平靜地接受這種療法，只有讓大學生在了解、認識它的基礎上，才能起到一定的積極作用.因此各高校圖書館應通過開展專題講座、宣傳海報、讀書征文活動，發放閱讀療法小冊子等多種方式和途徑來宣傳閱讀療法知識，使大家對“閱讀療法”有一個初步的認識.通過以上各種手段使大家知道“閱讀”不僅治愚也治病.在大學學習期間乃至今后走到社會上在工作和生活中出現的許多心理困擾和心理障礙都是可以借助“閱讀”相關資料來自己解決的，并使之終生受益.我們應通過“閱讀”，倡導大學生愛讀書、讀好書，營造“書香”氛圍的大學校園，使大學生形成有心理問題主動求助于“閱讀”的習慣.

3.4 建立專業的“閱讀療法”閱覽室

圖書館是一個健康、自由、開放的公共場所，也是大學生樂于光顧的場所.利用豐富的館藏資源在圖書館設立一個“閱讀療法”閱覽室，一方面避免了他們去找心理咨詢老師時出現的尷尬局面，另一方面為他們創造了一個通過“閱讀”解決自身心理問題的自由空間，使之既無顧慮又無壓力.因此，在建立專業閱覽室時應注意以下幾點：一是閱覽室要環境優雅、舒適，氛圍寧靜.讓那些需要通過“閱讀療法”的大學生在寧靜的書香氛圍中，通過“閱讀”化解心中的疾病，緩解壓力.二是入藏書刊應將有關心理保健、心理健康教育的書、刊、報集中一室.再篩選一些知識性、哲理性、趣味性融為一體的書報入藏，如《卡耐基交際大全》、《走出情緒低谷》、《讀者》、《做人與處世》等.另外，閱覽室的老師還可針對讀者的不同需求提供不同的讀物.三是配備專業咨詢館員，提供相應的引導服務.咨詢館員要有心理健康知識，業務水平高，熱情和藹，讓讀者感到溫暖如春、放松心情、消除戒備心理，有什么心里話也愿意一吐為快，與讀者架起心靈的橋梁，引導他們走出心理困境.

3.5 建立網上心理咨詢服務

雖然互聯網對大學生有負面影響，如網絡世界很容易導致人際感情的疏遠，人與人面對面的直接交流和溝通的機會減少.但是網上咨詢是實施“閱讀治療”的重要手段之一.圖書館應利用網站的優勢，開展網絡心理咨詢服務，在網上解答心理患者的咨詢，因勢利導，開導他們樹立正確的人生觀，以積極的心態面對工作、學習和生活.網絡咨詢不僅具有匿名性、保密性，被大學生所接受認可，更主要的是其可以突破空間的限制，讓更多的學生能夠受益.同時，圖書館應充分發揮數字化文獻信息資源的優勢，在校園網上開通富有特色的讀書網站，以積極、健康、科學的信息資源占領網絡文化陣地.推薦優秀書目，根據內容歸納系列專題，設置各種心理常見問題的閱讀專欄，供讀者上網閱讀、討論、交流，以提高閱讀療法實效.

總之，在高校圖書館積極開展閱讀療法服務，不但能為大學生調適和化解心理障礙，而且為培養其良好的心理素質提供足夠的“養分”.開展閱讀療法不僅發揮了高校圖書館的教育職能，拓展大學圖書館的服務品味，造就了一支高素質的館員隊伍，更有利于逐步完善閱讀療法的理論.同時，也彌補了目前高校心理咨詢力量的不足.

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