學生“失戀”后的心理分析與調節

?重慶市銅梁中學 鄧公明

中學生戀愛問題，已經不是一個個案式的問題。在接受調查的中學生群體中，戀愛的學生并不少。對待戀愛問題，如果學校和老師家長只是一味地禁止，顯然已經不能適應社會的發展，畢竟解決學生戀愛問題的最好方式就是“宜疏不宜堵”。因此，在戀愛中，難免會有學生會遇到失戀分手的情況。那么，作為教師，應該怎樣來引導學生走出戀愛分手后的困境呢？筆者根據自身的心理咨詢實踐，談一些自己的切身感受與做法。

【案例】

周五下午，一位身材高挑的高三女生曉曉走進了我的心理咨詢室，滿臉憂傷。進來后，她坐在沙發上，慢吞吞地開始訴說自己的煩惱：

“老師，我失戀了。我都不知道是怎么回事，我們高一下期開始談戀愛，結果現在他居然提出來要和我分手。我聽他的一個朋友說，他又有新的女朋友了。昨天早上，我們正式分手了。我都快要瘋掉了。我做夢也沒有想到這樣的事情居然會發生在我的身上。想當初，他追求我的時候，說要和我一生一世，永不分離。可是現在，他卻一下子就翻臉不認人了。想想我們的感情都有兩年多了，怎么會說分就分了呢？我心里太痛苦了，我真的不敢相信這是真的。我忍痛把他送給我的所有的禮物都還給他了，把他的手機號碼也刪掉了，把自己與他有關的東西全部都處理了。可讓我郁悶的是，我還是會想起他。而且，我現在還會失眠，上課也容易走神，因為他的影子老在我眼前晃來晃去，弄得我學都學不進去。再過幾個月就要高考了，我心里都著急死了。老師，我現在心里好難受。老師，我究竟該怎么樣才能盡快地忘記他呢？老師，請您給我一點建議，萬分感謝了。”

【解讀】

聽完曉曉的傾訴，我忽然感慨萬千。回想自己在學校心理咨詢工作中的點點滴滴，我漸漸發現了一個具有普遍性的規律。那就是不管是男生還是女生，在失戀分手后，都會滿臉沮喪地跑進我的心理咨詢室，酣暢淋漓地向我倒出一大桶一大桶苦水后，就必然會對我說一句話：“老師，我該怎么樣才能盡快地忘記他（她）呢？”

面對這樣的情況，我總會反問他們一句：“為啥要盡快忘記呢？”學生幾乎都會不約而同地說：“把他（她）忘記了，我就可以安心學習了啊，不再那么痛苦和難受了，不再那么影響我的學習和生活了啊。”我只是笑笑，然后質問她：“可是，現實中哪有這么容易的事情呢？除非你從來就未曾喜歡過對方。”

其實，學生的戀愛根本不是成人世界中的那種以結婚為目的真正意義上的戀愛，要考慮諸如收入、地位等現實因素。學生之間的戀愛不過是因為喜歡對方，彼此之間存有好感，想去表達自己對對方的愛意，贏得對方的承認和接受。因此，對于學生戀愛問題，不可視之為洪水猛獸。

而中學生為何要談戀愛呢？一般來說，有三個主要的原因：

一是中學生特有的生理和心理特征。隨著物質生活水平的提高，學生的性生理的成熟時間逐漸提前，尤其是青春期第二性征的出現，性意識的萌發，對異性產了好奇心，有一種想接近異性的沖動和想法。

二是受復雜的社會因素的影響。首先，中學生面臨較大的學習壓力，尤其是高中生，面臨改變自己命運的高考，而學校的應試教育因素，導致學生的壓力過大，而戀愛是件輕松的事情，成了不少學生緩解壓力的方式之一。其次，不良的家庭教育環境。現在的孩子幾乎都是獨生子女，他們都被父母寵愛，缺乏與別人交流的機會和能力。于是，男女學生聚在一起的時候，難免有一些通過交流，有一見如故的感覺，迅速地成為朋友，然后由朋友漸漸蛻變為戀愛關系。

三是受社會的不良風氣的影響。隨便打開一個電視臺節目，隨便翻開一本青春雜志，戀愛這個字眼或者與之有關的故事，隨處可見。在媒體的狂轟濫炸之下，戀愛被渲染成了是一件多么美好的事情。而這對于價值觀尚未定型、思想尚未成熟的中學生來說，無疑起到了催化劑和示范的作用。于是，不少中學生便加入了戀愛的行列。

但是，正是因為上述種種原因，學生之間才進行的戀愛，往往也難以維持較長的時間。當經過一段時間的交往后，戀愛雙方就可能會發現對方有缺點或者是有更好的對象可以去追求，或者迫于學習壓力之類等復雜原因，導致分手這個話題出現。于是，不少學生深陷失戀分手的泥潭，從而處于心理困境之中，痛苦不堪，甚至選擇輕生的方式來尋求一種解脫。當然，也有不少學生帶著這種困擾前來進行心理咨詢，都期望心理老師能給其指點迷津，提供捷徑，讓其早點忘記對方，從而擺脫失戀分手后帶來的痛苦和煩惱。

然而，面對學生類似的請求，我都無一例外地會告訴學生在戀愛分手后，哪能這么容易就忘記了對方從而不再痛苦呢？之后，我就會向學生分析原因如下：

一是在向對方正式表白前，你對對方的感情已經成為你感情的一部分了。你當初和對方談戀愛或者決定向對方表達愛意的時候，肯定說明一個問題，對方身上的某一點品質或者特點打動了你，吸引了你，讓你產生了強烈的喜歡的感覺。比如可能是對方長得很漂亮；可能是對方的學習成績很優秀；可能是對方的性格很好，很溫柔，對人很熱情；可能是對方很帥氣，英俊瀟灑；可能是對方有某一項特長，諸如籃球尖子、美術特長生、音樂特長生等。那么，既然你看中了對方的一個方面，你才對其產生了喜歡之情，產生了想與之戀愛的想法，而這種感情是存在于你的心里，至少在你表白之前，它已經漸漸地占據了你心里的情感陣地的一個角落。從這個意義上說，你的戀愛是蓄謀已久的，是有準備的，而這種情感，不會輕易地消失。即使在你和對方分手之后，短時間內它也不會徹底地消失。所以，想要刻意忘記對方自然就具有一定的難度了。

二是在和你喜歡的人談戀愛過程中，他（她）已經成為了你生活的一部分了。你在通過苦苦地追求你喜歡的人之后，可能還會經歷一些曲折坎坷，最終，對方被你感動了，答應了你的請求，你們正式建立了戀愛的關系。這對于你來說，肯定是一件值得慶祝的事情，畢竟，終于能和自己喜歡的人在一起交往了。在建立戀愛關系之后，你們之間的關系就會變得更加親密起來了。比如周末會一起出去玩耍，逛街，逛公園，一起去吃飯，平時彼此間的交流和單獨在一起的時間也會明顯地增加。而且，你們還會制造一些浪漫的場景，比如在所謂的情人節時，互相送精美的禮物等。在這個過程中，你投入了越來越多的感情，而且隨著時間的推移，這種感情逐漸地越來越濃，使得對方也變成了你生活中不可或缺的一部分。因此，在很多時候，你都會不由自主地想起對方，都會在心里惦記著對方。然而，當你們因為某種原因分手時，這些美好的記憶，并不會因為你們的分手一下子就煙消云散了。因為，這些美好的記憶，在你的腦子里留下了深深的烙印，你難以真正地忘記。就比如著名學者錢鐘書在《圍城》這部小說中寫的一樣：方鴻漸和唐曉芙戀愛一段時間后，因為蘇文紈從中作梗，使得方鴻漸與唐曉芙之間最后選擇了分手。而唐曉芙以為可以把方鴻漸忘記了，以免自己不再痛苦。但是，她心里卻忘不了他，好比牙齒鉗去了，齒腔空著作痛，更好比花盆里種的小樹，要連根拔它，這花盆就得碎。這種描述是何等的貼切，因此，要忘記的確很難很難了。

那么，既然在戀愛分手后，忘記對方這種解決問題的方式很難奏效，又有什么辦法可以讓自己能夠較快地走出分手后帶來的傷害和負面的影響呢？對于學生，我一般都會作出以下一些建議：

一是接受現實。分手就分手了，沒有必要再去糾纏不清，反復去琢磨，對方為何把我拋棄了或者為何我們當初那么好，現在卻要分手了呢？不用去過多思考，接受分手這種現實，便于讓自己直面戀愛分手這個問題。

二是把對方塵封在記憶的某一個角落，而不是忘記。把與這段戀愛相關的物品銷毀掉，把與這段愛情相關的人和事埋藏在心里深處，給這段感情做一個封印，不再去提及它們。

三是給自己一個悲傷的期限，盡情地宣泄自己的不良情緒，把自己心里的郁悶難過的感情暢快地表達出來。

四是做你手上該做的事情，允許自己走神。想想自己該做什么事情，是學習，還是在假期里去旅游，把自己的精力集中在上面，避免過多去咀嚼分手這件事給自己帶來的痛苦。當然，允許自己走走神，不需要完全苛求自己能全神貫注。

五是可以向你的好友傾訴自己的郁悶，并且獲取他人的情感支持，讓自己重新開始新的生活。