體育課堂與心理健康教育結合的研究

謝佩娜

（浙江教育學院，浙江 杭州 310012）

體育課堂與心理健康教育結合的研究

謝佩娜

（浙江教育學院，浙江 杭州 310012）

大學體育課是大學生體育學習的主要渠道。針對正處于適應大學生活的大一學生，實踐心理健康教育與體育的有機結合，積極尋找兩者的結合點與活動體驗安排，共同服務于健全人格教育，對學生體育能力提高不僅發揮著重要的作用，而且是體育與心理健康教育取得良好實效的重要途徑。

體育教育；心理健康教育；結合；研究

推進心理健康教育和體育教育結合，將一些與體育密切的心理健康教育內容與運動技術教學和身體鍛煉更加緊密地結合起來，解決目前學生體質健康、心理健康狀況存在的突出問題和未來可能出現的問題，提高學生的全面素質，培養一個健全的人，是當今高校體育發展的熱點。本文在調研實證的基礎上，就體育課堂教育與心理健康教育結合點進行研究，對學生體育能力提高不僅發揮著重要的作用，而且應該是體育與心理健康教育取得良好實效的重要途徑。

1 體育教育與心理健康教育結合點選擇的育人價值

體育教育與心理健康教育作為健康教育的重要組成部分，其終極目標都是為了培養全面發展的人，只不過通過不同的途徑來體現共同的作用。一是都能促進學生形成健康的心理品質；二是都能培養學生健康素質；三是都幫助學生順利實現社會化。學生體育素養的形成有賴于學生心理結構中知、情、意、行的全面發展，兩者的相互滲透、相互融合，有助于學生健康素養的形成——提高體育實踐能力、激發健康行為、體育鍛煉意志，促使學生社會適應行為的生成。這就是二者相互滲透、彼此補充的價值所在。

同時，二者還是相輔相成、缺一不可的關系。心理健康教育可以幫助學生優化心理品質、增強心理調適能力和社會適應能力。但不可否認的是，心理活動是在社會認知的基礎上進行的，心理健康優化更是在社會實踐的基礎上形成、建立和改變的。體育教育中運動是實踐活動，對人的心理活動及建設有直接影響。人們在進行一系列研究之后，得出這樣的結論：“沒有情緒的運動和沒有運動的情緒，對機體都是有害的。”這就是說，如果一個人有強烈的情緒體驗，特別是不愉快的負性情緒，總處在沒有身體運動或靜止狀態，較有可能導致有機體的某些內環境紊亂。身體活動具有宣泄、中和、抵消和對抗負性情緒的作用。同樣，沒有任何情緒地去從事活動，也就不可能動員身體的機能作為一個有機整體去參與，也可能帶來一些不良后果。另一方面，體育活動本身蘊藏著很多對人的各種刺激，如克服困難、競爭、冒險、把握機會、追求不確定結果、達到目標、控制、成功、挫折等，這些也相應地引起人的各種情緒體驗，而情緒是心理的反映。再則，學習、掌握和提高運動技術的過程也是增進心理健康的過程。在體育學習過程中，學生不斷地掌握技術、提高技術和運用技術，他們都會從中感受到成功的快樂。時間證明，這種成功與快樂的情感體驗，有利于消除煩惱、減少壓力，提高自尊心和自信心，使人朝氣蓬勃和勇于挑戰，而這一切都有利于增進學生的心理健康。因此，通過心理健康教育可以有效地調整好各種心理不適，通過體育教育可以提升自我概念，使學生重新找到自己、定位自己、認識自己，帶動心理素質的優化。沒有正確的認識、明確的目的、具體的實踐，體育教育是盲目的，心理健康教育的效果也是難以想象的。

推進心理健康教育和體育教育有機結合的獨特價值和功能，決定了兩者結合點選擇的教學安排能夠克服各自的局限與不足。

2 積極尋找體育教育與心理健康教育的結合點

體育課程是高校對大學生進行體育與健康教育的主渠道，心理健康教育是針對大學生心理發展問題與心理障礙問題作理論分析和實際指導的活動。在結合的過程中，以更好地為大學生實現健康成長為定位，以雙贏互利選取為原則，以取長補短、整體推進為方法。

2.1 開展心理測驗，增強體育健康教育的針對性

心理測驗是項嚴肅性的工作，為了學生的心理健康，還必須遵循發展性原則、保密性原則和教育性原則。我們在使用心理測驗或建立心理檔案時，不僅要研究已形成的心理品性，還要善于預測和發現好品格。進行心理測驗的出發點和歸宿是幫助學生認識自己，提高學生的心理素質，而不是給學生造成負面影響。只有這樣，才能使心理測驗為體育服務，結合點的選擇才能取得實效。

2.2 開展個別心理輔導，創造良好的心理條件

開展個別心理輔導是結合點選取的又一個切入點。專門的體育教育課的教學方式大致有兩種：集體教育和個別輔導。大學一年級學生剛從父母身邊走出來，社會角色、生活環境、學習特點、人際關系等都發生了很大轉變，如不能很好地認識和適應變化，將會導致心理壓力和心理問題的出現。因此，一年級大學生要及時學習和掌握應對不同情況，承擔多種責任的能力。如果教師主動關注、及時調節、加強引導，這些成長中的問題是可以克服的。心育和體育結合點的選擇，就是通過個別輔導的形式來幫助學生解決這些問題。在體育課上引入個別心理輔導與咨詢，或者因咨詢目的、問題類型、對象不同進行篩選，可增強體育教育育人的針對性和有效性。這樣，體育教師可以從心理學方面獲取新的知識和方法，從而提高解決上述問題的能力，這些問題的解決有助于學生的心理健康和成長成才，并為體育的可接受性創造了良好的心理條件。

2.3 開設結合課講座，拓寬體育教育領域

通過對體質與健康、生理與心理、休閑與生活、安全與生存、生命與衰老等文化和知識的傳授，不斷向學生表達一種關愛和珍惜生命的信息，并將這種關愛自由擴大到家庭、社會、國家乃至世界。體育與心理健康教育結合通過豐富多彩的體育與心理健康教育活動來發展人的身心，確立頑強向上的人生態度，提高人的生命和生活質量，使生命的存在向著健康、和諧、樂觀、完美的境界發展。通過體育與心理健康結合課教學，不僅要塑造學生強壯、勻稱的體魄，優雅的姿態，還要培養學生健康的心理和良好的品德，以及作為社會成員的責任感。

3 側重于解決共情問題的專題活動

具體的專題活動有體育游戲、小組合作學習、耐久跑系統脫敏訓練、信任被摔。在實踐中要加強以下幾個方面：創造快樂的體育教學環境；發展社會認知，培養學生積極健康的生活態度；積極參與，自強自立，發揮人的自主精神；讓學生明白是非，培養責任心和正義感；注重學生的人生觀、價值觀教育；培養學生吃苦耐勞、不怕困難和失敗的頑強意志。

4 實施方案、具體計劃

對所任班級學生用《自編心理健康自評量表》進行心理健康水平測試。在課堂教學的過程中，按照前測的結果，根據學生不同心理障礙的情況，制定階段性教學計劃。有針對性選擇不同的教學內容分層次地進行個案教學。矯正他們不健康的心理和行為，促使其心理向健康方面轉變。由于每個心理障礙的學生具體情況不同，加上每個學生自己的體質差異，在給學生安排活動項目時充分考慮，既有小組統一活動，又有特殊學生的個案教學。教師在課堂教學中，多采用集體項目，如籃球、足球、游戲、小組合作學習等體育活動，改善學生在人際關系、憂郁、敵意和不合群等方面的心理；采用中長跑、太極拳、體操、跳躍等體育活動來改善學生在偏執、焦慮、恐懼等方面的心理問題。

5 教學效果評價

5.1 實驗前測結果統計

從前測結果（表1、表2）可知，兩個班較輕心理障礙的人數百分率平均達30%，中度以上心理障礙的人數百分比平均達9.8%。

表1 心理健康水平前測人數及百分比

表2 心理健康水平前測各因子人數及所占比例

表3 心理健康水平后測人數及百分比

表4 心理健康水平后測各因子人數及所占比例

5.2 實驗班、對照班學生心理健康水平后測狀況（表3、表4）

與前測結果進行比較，實驗班經過20周的教學與心理健康的培養，中度以上心理障礙的從30.5% 降到4.6%；輕度以上心理障礙的從61% 降到13.9%。顯然，通過體育與健康課的培養，心理障礙的各項都有明顯的下降。相反，對照班的心理健康水平基本上維持原狀。從單個因子上看，也有明顯下降，人際關系從23.6%下降到11.8%；偏執從15.78下降到8.9%；敵意從11.8下降到6.0%；抑郁從10.5下降到3.8%； 神經衰弱從6.6%下降到2.9%；焦慮從5.3%下降到1.7%；恐懼從2.6%下降到0.7%；不合群從1.3%下降到0.4%。這說明體育鍛煉對大學生心理健康的培養效果明顯。

6 結 論

在大學生中開設結合課程，不僅必要而且可能，并且效果顯著；結合課程教學設計，必須以大學生身心發展規律和社會需要為依據；生理、心理和社會的和諧統一，共同服務于全人教育，實現育人的最大值，發揮學校教育對人的全面發展的作用。

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[2]程肇基，陳紅萍，鄧志軍.道德教育與心理健康教育結合的研究[J].教師教育研究，2005，17（5）：10-15.

[3]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996：54-73.

G807.4

A

1674-151X（2010）10-081-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.041

投稿日期：2010-07-16

基金課題：浙江教育學院教改課題2008。

謝佩娜（1968 ～），副教授，碩士。研究方向：體育與健康教育發展。