少林拳術歌訣

少林拳術歌訣

【練拳訣語】

少林拳一條線，曲而不曲，直而不直。開始演練，兩腳在一線，向外開、腳齊平肩。雙手抱拳，與腰使平，中氣宜領，站在中央。兩眼使平，向前高看。氣要隨手，換氣主要。氣發四梢，氣要走平。開始行動，運用五行。五行相克，五行相合。動如風，站如釘，重如泰山，輕如鴻毛。唯要上身動，還要后腿蹬。抬手打人不見形，見形不為能，軟如綿，硬如釘，軟能克硬，硬能克軟。發聲如雷響，氣發如摧齒，如此練功夫，虎力上身體。

【對練訣語】

二人要打斗，渾身要抖擻。一個要咬膀，一個使力量。二人交住手，戰法都不弱。你要使拳打，我來用手防。你來使腳踢，我來用手擋。你使沖天炮， 我用胳膀擋。你要用腿打，束身俱要防。二人來對打，處處要留神。若要防不信，必要有一傷。氣氛要走圓，練后即是鋼。主要互換氣，越打越有力。主要練身體，二人練眼力。進退合法訣，動作快如風。呼吸合動靜，氣氛要使平。對打以后要發聲，氣要落在正中央。氣要換不好，越戰越氣涌；氣要互換好，越戰越英雄。

【分陰陽起落訣語】

起落進退，陰陽虛實。實變虛，虛變實；陰變陽，陽變陰；起變落，落變起；進變退，退變進。遇軟須硬進，遇硬須軟磨。四兩撥千斤，進退不離身。進步低，退步高，不得其門不進，能得其門即進。二人交合，云蔽日月。

【出拳法訣】

拳打一氣連，兵戰殺氣勇，一靈之氣合。驚戰之力，內外相合。內要提，外要隨，起要橫，落要順，拳如炮，龍折身，遭敵好似火燒身。招催招落，起落二字指身平，蓋世一勢身終輕。武藝要盛，四梢要齊，后腿大力攻，頭頂日月分四齊。

【少林拳進退歌訣】

進步捷如風，失機退宜快。乘勢側鋒入，身稍向前邁。掌實即須吐，發聲使驚怪。變化如蛟龍，遲快分勝敗。

【少林拳趨避歌訣】

趨避眼須快，左右見機行。趨從避中取，實自虛處生。功力雖制我，隙開莫消停。勢猛君休恐，四兩撥千斤。

【少林掌訣】

氣自丹田吐，全力注掌心，按實始用力，吐氣須開聲。推宜朝上起，緊逼短馬蹬。三字沾按吐，都用小天星。

【秋月大師掌訣】

練到骨節通靈處，周身龍虎（氣血）任橫行。掌心力從足心印，一指霹靂萬人驚。

【八步拳歌訣】

少林八步站居中，穿袖盤肘拉四平。跨虎推開風擺柳，里捩外劈往前行。仙人望月分翻式，三持長手觀分明。趕馬三拳打好漢，野馬上槽撲場空。有人猜透其中意，打遍天下鎮太平。

【大洪拳歌訣】

太祖洪拳實難招，拉開四平前后梢。左青龍、右探馬，剪子股，下擒拿。望眉攢、加反背，如虎搜山起火炮。鷂子鉆林只一躲，昭陽起手亂丟磚。左連丟下騎馬勢，右邊拉開探馬拳。兩腳打出雙飛燕，孤樹盤根在中間。十字彩腳往上打，上步就打朝陽拳。邪行虎、下單鞭，老祖一掃占中間。背梢打，左顛連，退步回，到金鑾，若問此拳名和姓，嵩山古剎少林傳。

【洪拳歌譜】

招軍起勢探馬拳，抽足趁步拉單鞭。上步丟下斜跨虎，跳步又打七星拳。踢一腳跟步就踩，落下來珍珠倒卷簾。左翻身烏龍倒叉，右翻身白虎抓襠，撩眼拳疾進急打，倒打鞭誰人敢跟，上趟錘打得人人驚慌，望北斗扎下五虎群羊，打盤肘緊緊踏下七星。

【小洪拳歌訣】

小洪拳勢直難，昭陽起身探馬拳。起身就使橫捶打，提炮往后抄一拳。左右探馬分頭轉，步步挑把下單鞭。右邊定下羅盤勢，左邊又打太祖拳。偷步四平往前轉，二起棍子打蓋拳。挑把滾身鬼搗臼，抽身定勢白虎拳。移身進步左探馬，偷腳穩穩不動靠山勢，威鎮乾坤橫勢轉。左右四平金剛勢，降龍伏虎移泰山。仙人指路往前進，偷步偷腳站中間。金龍盤爪攔勢開，探馬猿猴把陣觀。

【小通臂歌訣】

左右雙開板，攢手便飛沙。黃龍去探爪，狠穩單托塔。五龍捧去勢，白猴獻果瓜。搖護急換步，大體成一家。出身顯身段，眼前不可錯。梅花既臥枕，束身是起法。積崩滑靠勢，急勇不卸甲。扳手既轉勢，腳落似雪花。此下三踩腳，磨手括肘壓。呼風又喚雨，旋風腳可夸。胯開氣象兇，心動身意覺。兩手捧日月，腳尖將地抓。七十二蟠桃，用時毫不差。八卦爐中丹，老衲來所把。要知詩中味，還來問老衲。文士論平仄，惹得笑哈哈。

【大通臂歌訣】

金沙飛掌，大虎靠山，釘心表拳，二郎擔山，雙關鐵門，閃門炮拳，金童獻圖，千斤砸拳，雙手開弓，鷂子翻山，葉下藏花，退步插拳，單風貫耳，追風相連，順手牽羊，撩退重拳，猛虎跳澗，執印翻天，天王托塔，觀景玉山，珍珠卷簾，雷公飛天，兩耳灌風，勒馬按拳，五花起腳，回頭望先。

【炮拳羅王傳歌訣】

青龍獻爪追風炮，猛虎撲食飛云炮，獅子張口開路炮，白鶴亮翅連環炮，金托滾背翻身炮，猿猴摘桃括邊炮，梅鹿臥枕轉身炮，豹子翻身擋頭炮，白蛇吐芯地雷炮，鴻雁斜翅沖天炮。

【梅花拳羅王傳歌訣】

開敵炮，虎蹬山槍拳，足底炮，取虎眼，雙擔挑，虎跳山，掃堂腳，撩陰腳，開路足，燕展翅，后掃腿，虎跳崖，龍吸珠，轉身炮，龍盤窩，龍擺尾，摘心拳，撩陰足，空中飛，望天梯，足手炮，飛身起，雙展翅，沖天飛，梅花拳，雞獨立，烏云罩，雙足起，靠山勢，算結尾。梅花拳，羅王傳，普天下，屬第一。

【羅漢拳歌訣】

頭如波浪，手似流星，身如楊柳，腳似醉漢；出于心靈，發于性能；似剛非剛，似實而虛；久練自化，熟極自神。