健康飲食需提防日常7個致命的飲食誤區

　　要想健康，要想長壽，日常做好生活保健措施可是很有必要的。小編今天跟大家介紹一些健康飲食小常識，不該犯的錯誤堅決不犯，讓你成為養生達人。
　　1.畸形蛋、魚、瓜、果不能吃
　　平時買蛋、魚、瓜、果時，你會發現有的雞蛋外殼不光滑，會有突起的小疙瘩，打開這種畸形蛋，里面會有凝聚的蛋白硬塊，這是因為雞蛋受到了有毒物質鉻、鎳等元素的侵害造成的。
　　一些魚受到污染后，外形會出現類似下唇長、頭大等現象，切開后會發現肝大、腎大，所以這類的畸形魚也不能食用。
　　2.多吃魚油很危險
　　有研究表明，魚油的降血壓作用并沒有人們所傳言的那樣明顯，反而會使膽固醇在血中的含量提高。所以很多醫生會建議你：盡量不要過多服用魚油藥片，因為魚油會帶來很多負面效應，嚴重者會使人死于腦溢血。
　　3.千萬別吃河豚
　　河豚的內臟、皮膚等都含有比較烈性的毒素，尤其是河豚死后，其血液中的毒素會滲入到肌肉中，時間久了，這些毒素滲入到肉內，人吃了會引起中毒，所以千萬不要因為嘴饞而搭上性命。
　　4.茶垢對人體十分有害
　　用茶杯泡過茶后，如果不經常擦洗，茶杯的杯口和表面會形成棕色的茶垢，茶垢中含有鎘、鉛、砷等金屬物質，對人體十分有害。當茶垢入口后，會與體內的蛋白質、脂肪酸等結合，形成沉淀，進而堆積，阻礙人體吸收營養和消化。
　　5.香腸不宜久放
　　香腸放久了會發霉，發霉的香腸是被一種毒力很強的肉毒桿菌污染所致，人們進食后，會引起食物中毒。
　　6.變質銀耳不能吃
　　吃發霉的銀耳會使人中毒，主要表現癥狀是頭痛、嘔吐、腹痛等，嚴重者會導致死亡。因為銀耳變質是一種黃桿菌毒素引起的，它對人體的大腦、肝臟和腎臟均有嚴重損害，因此，發霉的銀耳要立刻扔掉，不能繼續食用，以防中毒。
　　7.吃甘蔗要防中毒
　　發霉變質的甘蔗里含有大量的有毒霉菌及毒素，這些毒素對神經系統和消化系統有較大的危害，食用數小時后即會出現中毒癥狀，輕者自愈，重者會導致死亡，所以購買甘蔗一定要認真挑選。
　　責編/伊和和
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