小海綿塊在休育教學(xué)中的開發(fā)和利用

　　一、小海綿塊的制作
　　
　　我們將廢舊的海綿切割成10cm×10cm×20cm的長(zhǎng)方體小塊或者根據(jù)自己的需要自行設(shè)計(jì)大小，然后用帆布縫制成相應(yīng)的尺寸包裹在外面，這樣小海綿塊就制作好了，用起來方便，而且簡(jiǎn)單、實(shí)惠、安全，并且好管理，使用壽命較長(zhǎng)。
　　
　　二、小海綿塊在速度方面的作用(照片1)
　　
　　1.步頻練習(xí)。主要應(yīng)用于快速跑的課中，根據(jù)學(xué)生水平的不同，可以把小海綿塊的間隔距離放置的大小也不同，如放置間隔50cm、60cm～100cm等，然后將全班學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，然后每隊(duì)又均分為甲、乙兩個(gè)小組，面對(duì)面各成縱隊(duì)站在兩條線后，聽到發(fā)令后，甲組各排頭迅速跑出，在經(jīng)過小海綿塊時(shí)加快步頻、放小步幅快速通過，到達(dá)對(duì)面后，與乙組排頭拍手交換，同伴繼續(xù)進(jìn)行，完成的隊(duì)員站在隊(duì)尾。依此類推，直至各隊(duì)最后一名同學(xué)完成。
　　2.步長(zhǎng)練習(xí)。可以將小海綿塊之間的間距放大，稍大于學(xué)生平時(shí)步幅，如放置間隔180cm、200cm、220cm等，來解決短跑的步長(zhǎng)問題，來進(jìn)行快速跑教學(xué)。然后將全班學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，聽到發(fā)令后，各組排頭迅速跑出，在經(jīng)過小海綿塊時(shí)加大步幅快速通過，后面同學(xué)保持間距依次出發(fā)，完成的隊(duì)員站在對(duì)面終點(diǎn)線站好，反復(fù)進(jìn)行。也可以根據(jù)學(xué)生的多少設(shè)置改變跑的方法，根據(jù)自己的需要調(diào)整。
　　
　　三、小海綿塊在跳躍方面的應(yīng)用
　　
　　1.跳躍助跑標(biāo)志。可以在跳躍課教學(xué)中放置成助跑加速的標(biāo)志。如在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力在助跑的第一標(biāo)志和第二標(biāo)志點(diǎn)放置小海綿塊，就可以使學(xué)生的助跑技術(shù)趨于合理，有利于助跑與踏板的銜接，有效地增加跳遠(yuǎn)的成績(jī)。也可以進(jìn)行跳高弧線標(biāo)志的放置。
　　2.跳躍遠(yuǎn)度標(biāo)志。如在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，可以在學(xué)生的預(yù)計(jì)落地點(diǎn)后30-40cm處放置一塊高15-20cm的小海綿塊，要求學(xué)生跳躍時(shí)不碰及小海綿塊。這是由于落地點(diǎn)附近的障礙標(biāo)志讓學(xué)生在心理上有跳越一定高度的明確目標(biāo)，又迫使其為了避免觸及標(biāo)志物而做出較充分的收腹屈腿動(dòng)作。
　　3.雙腳夾海綿塊進(jìn)行屈膝跳、后跳、前拋等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的雙腳跳躍能力和動(dòng)作速度，既有趣味性又可以跳躍練習(xí)。(照片2)
　　
　　四、對(duì)于部分關(guān)節(jié)的訓(xùn)練及拉伸的作用　(照片3)
　　
　　1.對(duì)髖關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，可以利用向前拋起小海綿塊，在最短的時(shí)間內(nèi)用大腿或膝關(guān)節(jié)去碰擊小海綿塊，去引導(dǎo)拉伸髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉練習(xí)。
　　2.對(duì)肩關(guān)節(jié)的練習(xí)，用推小車的辦法，雙手拿小海綿塊進(jìn)行練習(xí)，可以練習(xí)肩關(guān)節(jié)，也可以避免手掌受傷。
　　總之，只要我們體育教師發(fā)揮智慧，創(chuàng)造性地運(yùn)用，不斷學(xué)習(xí)研究和開發(fā)體育器材，努力做到一物多用、變廢為寶，就一定能滿足現(xiàn)代體育教學(xué)的需