巧用“踩晌”練震腳

　　震腳是一個武術的基本動作，在武術套路中多有應用，有助于發力、制造聲勢，往往一個干脆、有力的震腳在套路中能起到畫龍點睛的作用。但是，練習震腳時由于用力方法不正確會出現震腳無力的問題，為了更好地糾正這一易犯錯誤，我利用小時候玩的“踩響”玩具進行教學，收到很好的效果。
　　
　　一、制作方法
　　
　　“踩響”玩具可以自己制作，用舊報紙就可以疊出來。首先，用半張報紙平均折出九份(圖1)，在正中間挖直徑約0.5cm的小孔(圖2)，然后沿寬邊左右對折(圖3)、再上下對折(圖4)，將B端插入A端的中間即可(圖5)　(有孔一面始終向下，露在外面)。
　　
　　二、應用方法
　　
　　從有孔的一面吹氣，將“踩響”玩具吹鼓，然后，將有孔的一面向下放置(圖6)。在練習震腳時，腳要與地面平行(圖7)，用全腳下踩(圖8)，動作正確時會將玩具踩破，發出放炮似的聲音，如果動作不正確則不會踩響。
　　
　　三、基本原理
　　
　　震腳強調震踩動作快速，全腳掌用力。當“踩響”玩具充氣后，小孔向下放置，可以利用地面堵住小孔，形成封閉的空間，快速有力的震腳可以使玩具內的空氣迅速壓縮，沖破報紙發出響聲。而震腳時如果用前腳掌先著地，會使玩具傾斜，地面無法封閉小孔；如果動作慢會使玩具內空氣漏掉，都不會發出清脆的響聲。
　　
　　四、作用
　　
　　利用“踩響”一方面可以糾正震腳時用前腳掌先著地和動作緩慢無力的易犯錯誤，學生可以通過聲音判斷動作是否正確；另一方面還可以增加學生的練習興趣，在玩中學，避免簡單重復練習造成的枯燥