學(xué)學(xué)傅老大的養(yǎng)生妙招

在央視一套黃金時間熱播的電視劇《老大的幸福》中，范偉飾演的傅老大常以“養(yǎng)生專家”自居。遇著人際上的麻煩，傅老大就使出自己的“養(yǎng)生招”，結(jié)果往往左右逢源，馬到成功。那么，劇中傅老大的養(yǎng)生招是不是真的夠?qū)I(yè)?有沒有參考價值呢?

第一招:瞇著眼睛養(yǎng)神

情節(jié)回顧:傅老大很心疼公司里整天對著電腦的年輕人，提醒他們累的時候瞇一會，可以養(yǎng)神。

參考價值:★★★★★

專家點(diǎn)評:閉目養(yǎng)神是有道理的，“神之機(jī)在目”，經(jīng)常用眼看東西尤其是看電腦很耗神，也會耗肝血。而“神”由腎精和肝血所滋養(yǎng)，因此，經(jīng)常閉目且什么也不想更加養(yǎng)神。

第二招:脾氣不好先調(diào)肝

情節(jié)回顧:傅老大的徒弟梅好有天抱怨客戶脾氣不好，很難伺候。傅老大說，她脾氣不好，說明她身體不好，你給她調(diào)好了，脾氣自然就好了。

參考價值:★★★★

專家點(diǎn)評:脾氣不好最易使肝氣郁結(jié)或肝火上攻，反過來也是一樣，這兩者互為因果。因此，脾氣不好的人，需要疏肝理氣或清瀉肝火，可以經(jīng)常做開胸運(yùn)動，經(jīng)常做向外呼氣的動作，還可以發(fā)“噓”的音。此外，按摩敲打肝經(jīng)與膽經(jīng)也可以，還可以經(jīng)常按揉太沖穴、行間穴以及期門穴。

第三招:曬手心養(yǎng)腎

情節(jié)回顧:傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點(diǎn)少，于是建議他多吃葵花籽，能補(bǔ)陽。另外，還教給他幾個穴位養(yǎng)生招:早上曬手心，中午曬風(fēng)池穴，傍晚的時候曬命門穴。

參考價值:★★★

專家點(diǎn)評:脫發(fā)一般和腎精不足有關(guān)，所以這里的吃瓜子和曬穴這些方法不會有太大的作用。當(dāng)然，吃葵花籽的確可以補(bǔ)陽，曬手心有助補(bǔ)心陰，清心火，曬風(fēng)池穴可以祛風(fēng)散寒，曬命門穴有助補(bǔ)腎，都是不錯的養(yǎng)生法。

第四招:走貓步做健身操

情節(jié)回顧:傅老大健身操是傅老大的招牌動作，一共分四節(jié):“第一節(jié)走貓步。挺胸，收腹，揚(yáng)頭，腳后跟著地，腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈;第二節(jié)想美事。我年輕，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了;第三節(jié)唱幸福。幸福就是毛毛雨，只要心里頭高興就會下起幸福的毛毛雨;第四節(jié)開口笑。我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……”

參考價值:★★★★

專家點(diǎn)評:腳后跟是足太陽膀胱經(jīng)所過之處，腳后跟鍛煉的是腎和膀胱的功能而不是心臟。當(dāng)然，經(jīng)常活動腳，有利于血液回流，也是有益于心臟的。想美事、唱歌和開口笑都能緩解人們的緊張和生活工作壓力，調(diào)節(jié)心理，從而提高身體的免疫力。

第五招:泡羅漢果茶潤嗓子

情節(jié)回顧:作為“新人”的傅老大，為了拉近和同事的關(guān)系，給大家都泡了杯羅漢果茶，他說:“羅漢果是清火潤肺的。”

參考價值:★★★★

專家點(diǎn)評:羅漢果性偏涼，極甜，適合咳嗽口干舌燥的人及血壓高但無糖尿病的人，但腹痛腹瀉的人，不適合多喝羅漢果茶。

第六招:搓搓手緩解緊張

情節(jié)回顧:傅老大在離職前，給行政部的坐班白領(lǐng)支了一個很“安全”的養(yǎng)生招:搓手。工作累了搓一會手，不會影響別人工作，也不會讓領(lǐng)導(dǎo)不悅。傅老大的理論是:手，立起來就是一個人體，心肝脾肺腎的反射區(qū)全在上面，沒事就搓手，對身體特別有好處。

參考價值:★★★★

專家點(diǎn)評:全身各器官在手部都有反射區(qū)，搓手作為保健方法是可取的。如果只是搓手，力度還不夠，可以用手指點(diǎn)住手部穴位按揉;也可以經(jīng)常做雙手手腕相互撞擊動作，刺激手腕部;另外還可以用小按摩棒刺激手部穴位。

第七招:隔墻看戲護(hù)頸椎

情節(jié)回顧:傅老大在公司上班的時候，發(fā)現(xiàn)辦公室的年輕人頸椎都不太好，于是建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲。

參考價值:★★★

專家點(diǎn)評:頸椎不靈活或者頸椎病患者不可過度活動頸椎，應(yīng)輕柔活動脖子，可以從前向后畫圈，而不是過度后仰頸椎，以免拉傷。

(摘自2010年3月22日《健康時報》)