并發(fā)癥,你準備好了嗎?

作為糖尿病患者，也許我們更擔心的并不是糖尿病本身，而是由它帶來的各種無法事先預料到的并發(fā)癥。

我敢肯定，糖尿病患者的心理壓力和煩惱絕對比身體上的要多，這很大程度上來源于對并發(fā)癥的恐懼，相比而言1型糖尿病患者更甚。但是我們不能因此就整日活在焦慮不安的情緒中，因為心理原因?qū)ι眢w健康的影響，往往比我們想象的更大。

比如有些學生在考試前會出現(xiàn)尿頻、尿急、腹痛等現(xiàn)象，有些人在面試前會出現(xiàn)胸悶、氣急、頭痛等癥狀，這說明人處于壓力(應激)之下會產(chǎn)生生理反應。心理學上有很多實驗證明長期處于緊張和焦慮之中，心理上的不健康容易導致生理問題的出現(xiàn)。

1967年，美國心理學家塞利格曼在研究動物時用狗作了一項經(jīng)典實驗，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨。這個實驗告訴我們，有機體接連受到無法預期的挫折和失敗，便會產(chǎn)生無能為力放棄自我的心態(tài)，心理學上把它稱為Learned helpless，習得性無助。

另一方面，無法控制局面的負面情緒導致生理疾病的迅疾滋生，是挫敗感對身體的劇烈傷害。

1958年，一位叫布雷迪的學者進行了一項名為“執(zhí)行猴”的實驗，他把一對猴子同時綁在兩個并排的椅子上。一只猴子叫做“執(zhí)行猴”，它可以按一杠桿來避免電擊，如果間隔20分鐘按一次杠桿，它就永遠不會受到電擊。如果到了20分鐘的間隔時間它沒有按杠桿，就要被電擊，另一只猴子同時也受到一次電擊;“執(zhí)行猴”避開電擊時，另一只猴也不受電擊。也就是說，另一只猴子和“執(zhí)行猴”所受的電擊次數(shù)是相等的，所不同的是它無事可做，只有把命運交給“執(zhí)行猴”。在這個實驗過程中，由于“執(zhí)行猴”的壓力與緊張程度較大而患上了胃潰瘍，另一只猴子卻因無所事事，心態(tài)放松沒有患胃潰瘍。

無法控制行為結(jié)果或者外部事件的時候，人很容易產(chǎn)生無望感，就像糖尿病并發(fā)癥——在我們對糖尿病已經(jīng)有了相對穩(wěn)定和深入的了解之后，并發(fā)癥可能帶給我們的一系列“飛來橫禍”更容易讓我們終日惶惶不安。因為它是未知的，不確定的，我們事先無法精確掌控的。

由此可見，心理健康和生理健康很多時候是相輔相成的，既可以相互促進，也可能惡性循環(huán)。就像同樣半杯水，悲觀的人認為只有半杯水了，樂觀的人卻看到還有半杯水的道理類似，相比起整日擔憂自己何時患上并發(fā)癥，消極抵觸和否定，不如調(diào)整心情，換一種積極的心態(tài)應對，好好想想怎樣才能避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。有時候，同一個現(xiàn)實，不相同的心境，就有不同的生活方式，就有不同的身體健康狀況。可以說，這是有些患者年逾古稀仍沒有并發(fā)癥，有些患者年紀輕輕就麻煩不斷的重要原因之一。

有句話說得好:請賜予我力量，去改變我所能改變的;請賜予我勇氣，去接受我所不能改變的;并賜予我智慧去分辨兩者的不同。那么，面對已經(jīng)出現(xiàn)或尚未出現(xiàn)，也可能永遠不會出現(xiàn)的并發(fā)癥，你準備好了嗎?

(編輯/羅春燕)