我和女兒一起喝營(yíng)養(yǎng)果汁

女兒不愛(ài)吃水果，讓我很是發(fā)愁。上個(gè)星期，女兒到親戚家玩，回來(lái)就跟我說(shuō)阿姨一會(huì)兒做胡蘿卜梨子汁，一會(huì)做香蕉牛奶汁，可好喝了。看著她這么神往的態(tài)度，我立馬從廚房的角落里翻出塵封已久的榨汁機(jī)，對(duì)女兒說(shuō):“看媽媽大顯身手給你做更好吃的。”

我先在牛奶上大做文章。買來(lái)好幾袋純牛奶，要知道我女兒從來(lái)不喝純牛奶的，她只愛(ài)喝酸奶與甜奶，可現(xiàn)在必須要純奶才行。最簡(jiǎn)便的就是香蕉牛奶，將一袋牛奶與一根香蕉一起放進(jìn)榨汁機(jī)里，一會(huì)功夫，一杯香香滑滑的香蕉牛奶就出爐了，比奶吧里任何品種的牛奶都好喝，而且喝著喝著還有粒粒香蕉夾雜在其中，回味悠長(zhǎng)。香蕉所含的鉀、鎂等礦物質(zhì)有調(diào)節(jié)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以減輕壓力，穩(wěn)定情緒。所以，下班回家吃完晚餐，再喝一杯這樣的牛奶是比較不錯(cuò)的。

為了豐富牛奶的味道，我又制作了哈密瓜牛奶(香甜可口、顏色繽紛)、核桃牛奶(牛奶中含有細(xì)碎的核桃粒，很香)等等，既補(bǔ)充了牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，又有水果、堅(jiān)果的風(fēng)味、營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得，而且連我女兒不喜歡的核桃等東西都進(jìn)入她的肚子里了。

緊接著，我又嘗試了雜果汁。平時(shí)女兒對(duì)胡蘿卜深惡痛絕，菜里有一丁點(diǎn)，她都能挑出來(lái)扔掉。可是胡蘿卜是非常好的食物，于是我將胡蘿卜與梨子、蘋(píng)果等混合，既有梨子、蘋(píng)果的味道，又不知不覺(jué)地吃進(jìn)了胡蘿卜。而梨子胡蘿卜汁正適合時(shí)下的季節(jié)，可以潤(rùn)肺。就這樣，一兩天就消化了大量水果，此外我還喜歡將果渣與汁混合喝，味道不錯(cuò)，還不會(huì)失去水果的纖維素。

一杯紅蘿卜+蘋(píng)果+芹菜汁，能保護(hù)眼睛幫助消化;大蒜胡蘿卜甜菜根汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能;西蘭花胡蘿卜汁，胡蘿卜的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，具有很好的排毒效果......這些都成了我和女兒一一體驗(yàn)的菜單。