

編者按:
女人最在乎的事情不外乎三件:美白、瘦身、排毒。而這三件事情中,屬排毒最讓人糾結和抑郁,大小便不正常,小腹常常脹氣,臉上痘、斑困擾,面色黃氣襲人……所有這些煩惱的根源都在于體內的“毒素”無法得到及時有效排泄。
其實,排毒并沒有想象中的那么復雜,或許你缺乏的不是動力,而是那么一點點技巧。
更換一下自己的飲食習慣,你就可以真的擁有神清氣爽的生活,擁有如水一般純凈無瑕的肌膚,做一個快樂“無毒”的女人。
關于排毒的3大誤區:
過分依賴減肥茶、排毒茶
在很多女孩的手提袋里,有一樣東西是必備品,那就是減肥茶或腸清茶,在她們看來,或許這是減肥瘦身的法寶。然而,長期飲用減肥茶或腸清茶的危害也不可小覷。長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。
專業美容手術方法直接排毒,簡便又有效
莫衷一是的排毒手法,眾說紛紜的排毒理論,讓我們在選擇時挑花了眼,很多女性認為,要想排毒更徹底,惟一的選擇和辦法就是去專業的美容中心定期做排毒療法,市面上針對此的“死海泥SPA”、“熱蒸排毒”、“香薰濕蒸”等等一系列的噱頭層出不窮。其實,排毒是一個系統的過程,單靠一些外在的辦法效果是微弱的,關鍵的是從我們自身的作息和飲食上下功夫。
排毒是女人的“專利”
我們每天吃的東西,在腸內至少會積存5至25磅的廢物,從而導致毒素在腸內被吸收,容易影響健康。加上女性天生的生理結構,喜歡將食物儲蓄起來,化變成脂肪及水分,因此更難以把毒素排出體外。相反,男性將食物化成能量用在體內,他們的排毒次數都會比女性多。因此,排毒并不是女人的專利,而是“男女有別”。
排毒觀點站:
中醫:排毒是人體運作其中一個步驟。毒可分為濕毒和熱毒,當人體臟腑受濕、受熱而致病,稱之為濕毒或熱毒。中醫建議每天早上用1茶匙白米醋摻暖水飲用,因為醋的酸性可助清理腸胃。1星期斷食一天,以水、湯、果汁代替,這樣可以讓脾胃有機會休息,從而增強排毒的本能。
西醫:西醫里的“毒”,是指人體的代謝廢物。保持充足的睡眠、規律的飲食和良好的心態,均衡地攝取各類營養素,多吃蔬菜、水果,定時起居,保證排泄暢通,就是排毒良方。
營養學:營養學認為,清腸通便,是排除體內毒素最有效的方法。所以,日常生活中,我們要多吃含豐富纖維,如不同的蔬菜水果,橙、蘋果、香蕉、車厘子、西紅柿等,及真菌類的食物,如奶酪、芝士、酸奶等,都能加快腸部蠕動,改善便秘;另外,要多飲水,以助分解纖維,加快排毒及體內的新陳代謝,還要定時運動,吃飽后不要立即坐下,飯后散散步,可以加快毒素排出的速度。
你不可不知道的清脂排毒小知識:
冬菇:在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
百合:中醫上講鮮百合具有養心安神,潤肺止咳,排出毒素等功效,對病后虛弱的人非常有益。
蘆筍:又名露筍、龍須菜。它并非蘆葦的嫩芽,而是因其狀如春筍而得名。它有鮮美芳香的風味,柔軟可口,能增進食欲,幫助消化。
木耳:色澤黑褐,質地柔軟,味道鮮美,營養豐富,能令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血。木耳中的膠質可把殘留在人體消
化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。