男人的健康,女人的幸福

如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，男人是“難人”，十面埋伏特別累。

交際應(yīng)酬、官場(chǎng)仕途、妻兒老小……

這個(gè)時(shí)候，男人們最煩心的是名利，最費(fèi)心的是工作，最省心的是健康。

可等到功成名就，卻發(fā)現(xiàn)健康沒(méi)了，一切都完了。

一個(gè)成功男人的背后有一個(gè)默默奉獻(xiàn)的女人，

一個(gè)健康男人的身后，有一位對(duì)他噓寒問(wèn)暖的女人。

男人的健康離不開(kāi)女人的呵護(hù)。

如果你以前為你的男人做得很少，那么從2010年10月28日第11個(gè)

“男人健康日”為起點(diǎn)，學(xué)著關(guān)心他，呵護(hù)他的健康……

親愛(ài)的老公，來(lái)世讓我照顧你 劉 靜

親愛(ài)的老公，以前的我從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真地想，人生最幸福的事情究竟是什么。可自從知道你患了癌癥后，我每天以淚洗面，痛不欲生，感覺(jué)幸福悄悄地離我遠(yuǎn)去了。

為什么人總是失去了才懂得珍惜，我痛悔你在世時(shí)我沒(méi)有好好地愛(ài)你，沒(méi)有盡到妻子的責(zé)任。我總是借口忙，把孩子推給老人和你；我常常出差，一走半個(gè)月，回了家因?yàn)槔郏瑢?duì)你的體貼視而不見(jiàn)。把你的寂寞視為沒(méi)出息，常常出言不遜地譏諷你。

你說(shuō)孩子放假了，出去玩幾天吧，我說(shuō)再等等，等這個(gè)項(xiàng)目完成了再說(shuō)；你說(shuō)注意身體，別太累了，我冷笑一聲說(shuō)，靠你那點(diǎn)死工資，車(chē)、房、孩子的留學(xué)費(fèi)用從哪來(lái)?你的話(huà)越來(lái)越少，我沒(méi)有在意。你曾自言自語(yǔ)：這幾天也沒(méi)吃辣子啊，怎么痔瘡那么重?我知道你得痔瘡好多年了，就沒(méi)有放心上，輕描淡寫(xiě)地建議你買(mǎi)點(diǎn)痔瘡栓試試。現(xiàn)在想來(lái)，我這個(gè)妻子真是不稱(chēng)職。發(fā)現(xiàn)你多次服用氟哌酸，我警惕了，就想和你一起去醫(yī)院看看。可是我剛剛接一個(gè)大工程，準(zhǔn)備等工作理順了再和你一起去。你呢，那一段時(shí)間單位正在人事更替，你擔(dān)心你的處長(zhǎng)職務(wù)保不住，再加上孩子要去美國(guó)留學(xué)，許多手續(xù)要趕著辦理，看病的事就拖了下來(lái)。我發(fā)現(xiàn)你明顯消瘦了，才催促你去醫(yī)院檢查，沒(méi)想到，檢查的結(jié)果簡(jiǎn)直是晴天霹靂——直腸癌，而且已經(jīng)擴(kuò)散。

從我們相識(shí)到現(xiàn)在，我好像從來(lái)都沒(méi)對(duì)你說(shuō)一句：“我愛(ài)你。”你走后，我才發(fā)現(xiàn)你對(duì)我和孩子的重要，我真的是很愛(ài)你，真的不能沒(méi)有你。

親愛(ài)的，你還記得我們談戀愛(ài)的時(shí)候嗎?那個(gè)時(shí)候正好是冬天，天氣很冷，不管我?guī)c(diǎn)下班，你都會(huì)買(mǎi)兩包我最喜歡的紅棗奶，放在宿舍里的暖氣上熱好了送給我。只要你在家，你都會(huì)接我回家。不管你有多累，接我回家你總是能露出開(kāi)心的笑容。現(xiàn)在想想，你對(duì)我真的太好了。我們結(jié)婚這么多年，你從未認(rèn)真對(duì)我發(fā)過(guò)脾氣。我承認(rèn)我是急性子的女人，常常把脾氣都發(fā)在你的身上，因?yàn)槲抑罌](méi)有人會(huì)愿意聽(tīng)我發(fā)脾氣，只有你，會(huì)默默地聽(tīng)我發(fā)脾氣。最讓我佩服的是，家務(wù)你差不多全包了。那天我回家，正準(zhǔn)備洗換下來(lái)的衣服，你卻說(shuō)：“老婆，這點(diǎn)小事還用你嗎?去休息會(huì)，我來(lái)洗。”我感覺(jué)心里真的好暖。

老公，我感覺(jué)我欠你的太多，我是個(gè)不懂愛(ài)的笨女人，一直是你在細(xì)心地照顧我，不管我怎么無(wú)理取鬧，你都會(huì)依羞我。此時(shí)此刻我才明了，你對(duì)我的愛(ài)是那么深，只是我這個(gè)傻傻的笨女人不懂得去維護(hù)、去經(jīng)營(yíng)我們之間的愛(ài)。老公，請(qǐng)你原諒我，來(lái)世讓我好好照顧你，再也不離開(kāi)你。

現(xiàn)在我感到錢(qián)對(duì)于我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不重要，那么多的錢(qián)也沒(méi)有挽救你——我寶寶的爸爸，我至親的愛(ài)人。上天已經(jīng)給我懲罰了，我一定要吸取教訓(xùn)，加倍珍惜以后的日子，珍惜你我的家人。

還記得你躺在床上握著我的手對(duì)我說(shuō)：答應(yīng)我要好好活著，健康地活著，享受生活，只有你和兒子健康快樂(lè)了，我在地下才會(huì)安心。親愛(ài)的，我答應(yīng)你，在兒子面前我要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，你放心吧，我以后會(huì)照顧好兒子，讓他健健康康地成長(zhǎng)。

男人的健康取決于女人

周榮斌 北京軍區(qū)總醫(yī)院 急診科主任

男人幸福的三駕馬車(chē)——事業(yè)，家庭和健康，三者缺一不可。～個(gè)溫馨和美的家庭，一個(gè)好的女人是上天給予男人最好的禮物。家庭和美了，事業(yè)才能更成功。據(jù)調(diào)查，我國(guó)45歲左右的男性，所患的前幾位疾病是：脂肪肝、高血脂、高血壓、膽囊炎、前列腺肥大及眼底硬化。另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高、中級(jí)知識(shí)分子猝死者中，30～59歲的中年人占76.9％。這些中年人短壽的原因除勞累過(guò)度、睡眠不足、心理壓力大、情緒不安、缺少鍛煉等原因外，更重要的原因是他們的健康意識(shí)淡薄。

好女人是男人健康的出路，男人的健康取決于女人。戒煙限酒，女人最有影響力。妻子勸阻吸煙的威力是父母親聯(lián)合力量的二倍，也超過(guò)其他宣傳力量。合理膳食，一日三餐，營(yíng)養(yǎng)搭配，口味咸淡，主要在女人手里。而夫妻之間的肌膚相親，妻子的柔情蜜意、關(guān)愛(ài)體貼能使男人早上“神清氣爽往前走”，晚上“一天勞累無(wú)憂(yōu)愁”。

人到中年，女人應(yīng)該把男人的健康問(wèn)題視同原則問(wèn)題，不但不接受男人的討價(jià)還價(jià)，更不可過(guò)多地順從和縱容男人。特別對(duì)于那些事業(yè)心和自信心比較強(qiáng)的成功男士，他們的毅力比一般人大得多，一旦他們“發(fā)蔫兒”，有可能是被疾病這只“老虎”襲擊了。此時(shí)此刻，妻子必須運(yùn)用“鐵腕”來(lái)拯救男人的健康，強(qiáng)行帶他就醫(yī)是最有效的辦法。也許有的女性說(shuō)了，丈夫的身體素質(zhì)很好，就是最近兩年體檢發(fā)現(xiàn)血脂有點(diǎn)兒高、血壓有點(diǎn)兒高、血糖也有點(diǎn)兒異常。別小看這三個(gè)“有點(diǎn)兒”，如果生活沒(méi)規(guī)律、大吃大喝、脾氣暴躁，很可能在某個(gè)時(shí)刻，突發(fā)心腦血管疾病，成為致命打擊。

有的男人就是出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭暈、厭食和低燒等看起來(lái)像“小毛病”的癥狀，被健康意識(shí)很強(qiáng)的妻子帶來(lái)做常規(guī)檢查，結(jié)果查出了大病。其中，有人被查出了癌前病變或早期癌癥，慶幸逃過(guò)了劫難。所以，作為急診醫(yī)生，每當(dāng)看到極其不情愿地被妻子“押”來(lái)就醫(yī)的男患者，我總是要在贊揚(yáng)妻子的同時(shí)，鼓勵(lì)丈夫有健康意識(shí)。畢竟，能來(lái)醫(yī)院就醫(yī)，等于把生命的風(fēng)險(xiǎn)交給了醫(yī)生，即便沒(méi)有被查出大病，一些男人也不再對(duì)自身健康掉以輕心，增加一份對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，就多了一份安全感。

男人健康需要女人的柔情呵護(hù)

1 他的高密度脂蛋白夠標(biāo)準(zhǔn)碼?

健康潛臺(tái)詞：血脂水平正常，不見(jiàn)得不患心腦血管疾病，因?yàn)樾哪X血管疾病并不都是由高血脂引發(fā)，“高密度脂蛋白”缺乏才是關(guān)鍵。高密度脂蛋白，醫(yī)學(xué)稱(chēng)為真正的血管內(nèi)脂質(zhì)“清道夫”，它可將血液中多余的膽固醇排泄出去，保持血管暢通，使血管更清潔。如果HDL達(dá)到或超過(guò)90mg/dl，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯。

愛(ài)妻良方：目前，橄欖油、豆類(lèi)食品、綠葉蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果和紅酒6類(lèi)食品被公認(rèn)為可以增加高密度脂蛋白水平，他有吃到嗎?

2 他能在28分鐘內(nèi)步行3公里嗎?

健康潛臺(tái)詞：一個(gè)男人是否能在很短的時(shí)間內(nèi)疾步3公里，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式，卻可以檢驗(yàn)到男性關(guān)節(jié)的靈活性和耐受力。如果他感到肢體疼痛、氣喘吁吁，他應(yīng)該是很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了。

愛(ài)妻良方：走路是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果你希望他保持年輕態(tài)，最好的辦法就是多陪他散步，你們可以快步走，讓身體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性得到鍛煉。

3 他能連續(xù)9分鐘快速爬山不停歇嗎?

健康潛臺(tái)詞：爬山可以檢驗(yàn)到他的心肺能力，是否可以9分鐘不停歇地爬坡或爬山，如果可以，那么表明他的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)正常且健康。需要強(qiáng)調(diào)的是，是一口氣登上去的呀!

愛(ài)妻良方：很多運(yùn)動(dòng)都可以增加心肺功能，比如慢跑、爬山和游泳，但是增加心肺功能的關(guān)鍵是——保持深呼吸。呼氣時(shí)把胸腔內(nèi)的廢氣呼盡，吸氣時(shí)把周?chē)男迈r空氣吸足，這樣的感受在游泳的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常的明顯。心肺功能好的人，可以獲得更為持久的耐力從而精神充沛。

4 他抱怨胸口疼時(shí)……

健康潛臺(tái)詞：這可能是心臟病的早期癥狀。愛(ài)妻良方：應(yīng)催促他及時(shí)就醫(yī)，也許什么事也沒(méi)有，但確診后就可以放心了。

5 他經(jīng)常吸煙嗎?

健康潛臺(tái)詞：吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。

愛(ài)妻良方：幫助老公戒煙，如果丈夫?qū)嵲诮洳涣耍瞧拮討?yīng)該幫助他預(yù)防癌癥——每天讓他多吃胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果、杏等，或者早飯補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、維生素C和無(wú)機(jī)鹽等。

6 他出現(xiàn)許多痣時(shí)……

健康潛臺(tái)詞：如果痣增加或出血，痣就有癌變的可能。

愛(ài)妻良方：多數(shù)男人并不關(guān)心自己的皮膚。所以，妻子要特別留意。當(dāng)丈夫洗澡時(shí)，多加關(guān)注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90％的把握能順利治愈，而男人只有60％的希望，況且他們懶得去醫(yī)院，直到不去不行時(shí)才去。妻子一定要催促丈夫去醫(yī)院檢查。

7 他有高血壓時(shí)……

健康潛臺(tái)詞：高血壓會(huì)對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因。

愛(ài)妻良方：提醒他按時(shí)服藥——男人病情稍有好轉(zhuǎn)，就會(huì)忘記服藥。最好你自己學(xué)會(huì)測(cè)量血壓，每天上午、下午、晚上，一天三次定時(shí)為他測(cè)量血壓。此外，煮飯的口味不要太重，盡量以清淡飲食、少辣、少鹽、少油為原則。

8 他測(cè)過(guò)P5A值嗎?

健康潛臺(tái)詞：看男性前列腺健康與否，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)PSA檢查數(shù)值。當(dāng)PSA值低于2.5ng/ml時(shí)候，就表明他患前列腺癌疾病的可能性比較低。如何才能降低PSA值?降脂食物就可以做到。

愛(ài)妻良方：很多男性都把前列腺疾患看作是衰老的象征。從某種意義上來(lái)說(shuō)，這是有一定道理的，因?yàn)榍傲邢俚慕】蹬c否代表著男性身體代謝水平的興衰。多吃降脂食物可以保護(hù)前列腺，西紅柿就是很好的代表。西紅柿中的番茄紅素是一種功效很強(qiáng)的抗氧化劑，能防止、破壞前列腺內(nèi)的氧化反應(yīng)，保持前列腺的年輕化。

9 床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量達(dá)到5ml了嗎?

健康潛臺(tái)詞：射精量少是男性身體健康故障的一個(gè)信號(hào)。射精量達(dá)到5ml就是通常意義上的充沛程度。如果遇到日常性生活很少、非常勞累等情況，射精量有一些變化是正常的。

愛(ài)妻良方：如果總是射精量少，就要看是不是身體患病的信號(hào)，如前列腺炎、高血壓、糖尿病、慢性消耗性疾病等，都可以導(dǎo)致男性的射精量減少。當(dāng)你們還沒(méi)有小寶寶的時(shí)候，這可是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，因?yàn)樯渚可贂?huì)直接導(dǎo)致不孕。

10 如果他尿頻、尿急，晚上頻繁起夜……

健康潛臺(tái)詞：要注意是否有泌尿系感染或前列腺炎情況。

愛(ài)妻良方：最好要押著老公上醫(yī)院檢查治療。幫老公準(zhǔn)備個(gè)“愛(ài)的水壺”，出門(mén)前裝滿(mǎn)水，提醒老公每天要多喝水，不要憋尿。每天陪丈夫進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，避免久坐，使其把鍛煉和工作結(jié)合起來(lái)。如果丈夫是屬于開(kāi)車(chē)族的，還要囑咐他開(kāi)車(chē)時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)。讓丈夫遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精，以避免導(dǎo)致性器官充血，防止痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

11 他經(jīng)常為了工作喝酒嗎?

健康潛臺(tái)詞：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝臟疾病的患者逐年上升，這與中國(guó)人的酒桌文化不無(wú)關(guān)系。

愛(ài)妻良方：請(qǐng)求老公一定要戒酒。督促其合理進(jìn)餐，三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，像蛋類(lèi)、魚(yú)、禽、豆制品、動(dòng)物肝等對(duì)延緩肝臟組織的老化，加速肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒大有裨益。同時(shí)，不可忽視生活作息對(duì)肝的影響，不良習(xí)慣如早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐，偏愛(ài)含有防腐劑、添加物的食品等，都容易造成肝功能損傷，誘發(fā)各種病變。此外，不要隨便用藥，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，保持一份好心情。

12 他是否煩躁，乏力，性欲低下?

健康潛臺(tái)詞：神經(jīng)緊張、易怒、失眠、過(guò)度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的跡象都提示：雄激素減少，性腺功能降低。

愛(ài)妻良方：催促其進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，保證身體器官得到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。通過(guò)肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類(lèi)、貝類(lèi)等含鋅食物可維護(hù)男性生殖系統(tǒng)的正常功能：魚(yú)、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精；蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟：新鮮的蔬菜、水果等富含維生素的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

專(zhuān)家提醒說(shuō)：男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況便開(kāi)始滑坡，因此，建議其每年至少做1次全身體檢，包括血壓、血脂、血糖、膽固醇、甲狀腺激素、肝功、腎功、心電圖，每半年到1年做1次牙科檢查。

鏈接：老婆聰明 老公更長(zhǎng)壽

瑞典科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，男性擁有健康以及較長(zhǎng)的壽命與自身教育無(wú)關(guān)，而與高智商妻子有關(guān)。也就是說(shuō)，迎娶聰明女人的男性壽命更長(zhǎng)。

聰明的女人會(huì)讓自己的丈夫警惕健康風(fēng)險(xiǎn)，在如何對(duì)待有關(guān)健康生活方式的建議方面，女性往往比男性更為嚴(yán)肅。女性會(huì)對(duì)男性所有她們認(rèn)為的危險(xiǎn)行為提出警告。相比之下，男性卻是一群不知道危險(xiǎn)為何物的家伙。