以夢開啟身體密碼

當《盜夢空間》提出造夢師的概念，其終極原理無非是以個體為單位對夢境進行觀測和自省。簡單來說，作為獨立個體的你，不外乎就是自己的造夢師。盡管你總覺得大多數夢境或光怪陸離或虛無縹緲，因為無法掌握、不明其意所以一笑置之。

但相信夢與身心健康緊密相連的提法你并不陌生，特別是一切令人壓抑的壞夢或不安的噩夢。比如夢見考試，說明精神緊張;夢見被扼脖無法掙脫，很可能是呼吸道出了毛病。那么，認真留意每個夢，你將以夢開啟身體密碼。

人人都有兇殺夢

伊莎貝勒·陶貝絲 法國 精神分析師

如果夢能成真，很多人一定不敢睡覺。我就常做噩夢，且三四年里老重復做同一個噩夢:我一個人披頭散發地光著腳在跑，后面有很多惡人追我，要殺死我!我不知道他們是誰，也不敢回頭看……

另外還做過一個夢:我們生存的世界被機器人占領，每個人都有一個有血有肉、一模一樣的機器人替身，替身們要把真正的肉身通通消滅掉。我看到我的機器人媽正在追殺我的親媽，她的一條腿已經被砍斷了，恐怖極了!

究竟是什么原因讓我在那個時期頻發噩夢?我想多半是跟我當時不滿現狀卻找不到打破現狀的途徑有關。不過事情總會得到解決，最起碼也會有個不盡愉快但總算就此了結的結局，所以，當反復發噩夢時，就表示應該重審現實，對自己做內觀和自省，同時為下一步做好決定。畢竟俗話說得好，如果你知道要去哪兒，全世界都會為你讓路。

專家分析:

三四年內重復做同樣的夢，從潛意識角度，證明個人已經形成與此相關的情結。兇殺夢有一個共同的情緒主題:恐懼。因為無力解決一些現實層面的問題，比如生存壓力大、工作不順利、人際關系糟糕等，喚醒了在成長中壓抑的一些情節。于是通過心靈層面體現為夢境里更深層次的壓抑，即理性層面和感性層面出現巨大沖突。如要徹底改變此狀況，可對現實問題進行分析，并作出規劃，但需要心平氣和，畢竟問題的解決不在朝夕。另外可以有意識地告誡自己，當再次重復兇殺夢時，反問夢中惡人為什么要追殺自己?當有了答案，再來進行修通，噩夢必定釋然。

夢見老公找小三

羅燕妮 重慶 管理人員

最近一段時間以來，我接連做過兩個關于老公納妾和找小三的夢。當然納妾的夢在現代社會顯得很荒誕，但夢中的真實感直到現在我都記憶猶新。

首先是一大家子人都心照不宣老公納妾的事，而我自己似乎也產生了男人可以有三妻四妾的認同感，心想無論如何也是我做大，妾為小，而且老公又保證過對我的愛不變。然后是一家人把一個秀氣本分的姑娘迎進門，我再傳授家規、禮儀等……醒后自己都覺得可笑，跟老公講起，老公也笑我想得挺多、夢得挺全面。

第二個夢是納妾的夢發生不久，我又夢見老公出軌找小三，我在夢里傷心地大哭一場，覺得老公不愛我了。但醒來后我還是覺得很不可思議，畢竟我們夫妻感情一直很好。

專家分析:

夢見與現實中相悖的場景，說明對原有狀態依賴度相當高。就夫妻關系而言，女性通常更在意自己的魅力，此類夢境則代表出現了令人擔憂的蛛絲馬跡。當然這并不足以證明老公真的去找小三，可能只是敏感地突然覺得自己魅力不如從前。另外也可能因為原生家庭關系導致的缺乏安全感，因此特別介意親密伴侶的關注度。還有就是對現階段的情感結構產生了其他想法，于是通過夢境進行了另一種補償。

“鬼壓床”是個什么玩意兒?

蘇珊·洛特 美國 記者

在我所有可怕的噩夢里，最恐怖的就是“鬼壓床”。因為即便是離我最近的丈夫，也根本不可能分辨我是遭遇美妙的夢境還是恐怖的困境，他唯一能做的，就是在事后給我安穩。

大約12歲時，我開始在夢中經歷這種狀態。通常半夜發夢，似睡似醒的狀態中，惟獨意識非常清醒，只是眼睛無論如何也睜不開。我清楚知道周圍的一切情況，比如有人在臥室里奔跑、由遠及近地走到我床邊，拉住我的雙手拼命往下扯……起初我完全無法動彈，但我的驚懼不斷在我的意識中產生強烈的愿望——快清醒!快清醒!快清醒!

經過一段反復掙扎，我終于滿身大汗地醒了，但明顯感覺腦子變成了漿糊。我知道這時候如果繼續睡，后果將不堪設想——“鬼壓床”的噩夢還會繼續。

按以往經驗，我摸向床頭燈，打開，然后起身去衛生間洗冷水臉(冬天也這樣)，最后給自己倒杯水，一點一點兒地喝完。通常做完這些，人已清醒了大半，然后躺上床嘗試做些瑜伽里的冥想放松，因為稍不留神，噩夢還會接連不斷……

專家分析:

出現“鬼壓床”的“幻覺”，實際上是一種自我意識的膠著狀態，感覺陷入了深層的夢境混沌未開。從身體健康角度而言，一方面有可能是心臟功能的毛病，比如供血不足、器官發育不良等;另外不正確的睡姿(用手壓迫到心臟、間歇性缺氧)，都有可能讓人陷入這種夢境。如果經常被這種噩夢困擾，不妨去醫院檢查下心臟功能，調整睡姿，并且在睡前做些安神的輔助工作。喝薰衣草茶、點洋柑橘香薰燈、聽一些旋律輕柔舒緩的音樂做些天高海闊的冥想，都有助于睡個好覺，降低噩夢的發生。

總是出差時頻發噩夢

許遲 杭州 軟件開發師

說實話我并不喜歡出差，因為每次出差我都睡不好。

由于出差經費有限，只能選擇家庭式酒店住宿，為了安全起見，我不可能連夜打開窗戶通風。憋悶的小房間里，空調嗡嗡的噪聲和昏暗的光線都很容易讓我發噩夢。

記得有一次，我關燈剛入睡不久。就聽見一陣急促的腳步聲在走廊上響起，然后在我門前停下，接著開門、關門、上鎖，有人徑直走到我床邊，掀開被子，理直氣壯地躺在我旁邊。

當時我并不覺得恐懼，只感到非常厭煩。我懶得翻身，干脆用手肘去抵那個人。對方紋絲不動讓我更火大，加重手肘抵壓力度，聽到“砰”的一聲，就像個巨型氣球爆炸那樣——好了，床空了，我可以睡個舒服覺了。

一覺睡醒，洗漱時突然想起這個夢，覺得越發真實，甚至手肘的觸感還在……越想越覺得后怕，趕緊以最快的速度退了房。

專家分析:

睡眠環境差的確是引發噩夢的主因之一，類似空間逼仄、雜音干擾、光線不適等。由此給人產生的不適可持續性重疊入夢境，加上如果此時正好帶著現時中的負面情緒，就很容易形成觸感真實的夢境，回想起來會因為跟現實太過接近而條件反射地“后怕”。所以應盡量保證舒適的睡眠條件，如不能滿足安靜的環境，舒適的臥具，適宜的溫度等基本條件，切記睡前開窗透氣，保持室內通風。

專家觀點

每個人有自己的密碼

楊發揮 (國家二級心理咨詢師，國際認知行為治療協會會員)

解釋夢境，每個人都握有一把自己的體碼鑰匙，也只有每個人自己才能解釋夜里的創作。

不少人常做噩夢，如夢見喉嚨被卡住，極度驚懼，喊不出、動不了。醒來總感到不是滋味，甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼。

人為什么做夢?其一是外界刺激可以致夢。有學者曾分別用冰水潑灑，以及用閃光、音響刺激睡眠者，再其喚醒。結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%;其二是通常意義上的日有所思，夜有所夢。許多研究夢的科學家發現，夢里往往重視白天的經歷。噩夢作為夢的一個種類，其形成原因有兩個方面的原因。

身體已發生了某些尚未被察覺的疾病在疾病的發生之初，病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態下由于其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

還有白天受到強烈的情緒壓抑，夜晚也會以夢體現。一位婦女常夢見巨浪把她推向大海，其他人離她很遠，她嚇得目瞪口呆，卻喊不出“救命”。心理學家通過調查得知，她的工作和家務負擔極重，常常力不能勝，但又不愿向周圍的人求救。這個噩夢正是她生活困境的特殊描繪。

由此可見，噩夢的作用更多是讓人們對身心健康進行全面而系統的觀測，找到根源，解決問題，是一種良性互動的作用。

弗洛伊德在分析夢時，幾乎不會使用“噩夢”這個詞。因為人們越善于面對噩夢傳遞的情緒，噩夢就越不可怕。

事實上，夢呈現出的“我們從出生到死亡這一生中要面對的種種考驗”，噩夢則激發出屬于我們的獨特恐懼，當我們要在現實中實現欲望、展開行動時，噩夢就展現出我們的猶豫和遲疑。因此，嘗試記錄下自己的夢，或者堅持寫夢境日記，都有助于展開更深層次的自我了解，每回從噩夢中驚醒，才會獲得開啟身體密碼的鑰匙。

網友夢境答疑

落花:我經常夢見赤身裸體地出現在眾目睽睽之下，人們看見我沒穿衣服，我內心十分羞恥，卻安慰自己別怕，這是代表什么?

答:這是一種矛盾的心態，更像是青春期的女孩子經常會做這樣的夢，在性本能的驅使和倫理道德的束縛下的羞恥感之間的矛盾，也可以把它說成是自我和超我之間的矛盾。

小D:我昨晚夢見掉牙齒，結果我媽跟我說注意別跟人吵架……

答:首先你看看自己的牙齒有沒有問題，如果沒有的話，再看看自己目前是否身邊有老人有病，因為掉牙齒也可以象征骨肉分離。如果你的年齡較小，掉牙齒可能是一種成長的跡象，而如果你已經過了那個年齡，可能就是自己有一種衰老的感覺，有點力不從心。

且聽風吟:不知道為什么每個孕婦都會不約而同地夢見蛇，甚至我一個當時并不知道自己懷孕的閨蜜也夢見過。

答:首先我們來看蛇的象征意義，蛇有很多很多象征，如象征直覺、生命力、性等。而孕婦是真正的母子連心，也許我們的意識并不一定知道，但潛意識已經告訴了你一個新的生命誕生。當然，也不能完全排除孕婦在一段時間沒有發生性關系后在夢里出現的對性的渴求。

狻猊兒:我小時候經常夢見開車，不過都開得磕磕絆絆的，不是擦掛到路邊的菜攤就是差點撞到人。最近一次又夢見開車，卻開得非常順暢。想問下這是什么原因?

答:證明你目前的狀態是非常好，遇到了很多順心事在夢中折射為開車順暢，繼續好好發展。

夜魈:在夢里面飛，感覺不錯，但很吃力，無論如何都飛不了多高，而且靠腳蹬空氣最高才能離地3米左右。還常常在房間里面飛，再高不過觸摸到天花板……

答:從夢里看得出來，你其實是一個很有想法和抱負的人，只不過現實中自己的能力或者是其他條件不具備，會讓自己感覺空有一番抱負，繼續努力、鍥而不舍，一定能成功的!

深深深藍:經常夢見捉魚，魚的形狀和顏色都跟現實中的不同。還夢見過全透明只有邊緣泛藍光的扁魚，不過都是在水池里。

答:這是一個和性有關系的夢。有一個成語叫“魚水之歡”，就是這個意思。