吃對(duì)東西,牙齒白又好

小青的婚期定在美麗的9月，那一天她會(huì)變成光彩照人的公主，跟她的王子步上紅地毯。小青可以說是標(biāo)準(zhǔn)的美人，臉頰有著優(yōu)美的弧線、皮膚雪白晶瑩、兩頰透著粉紅、眼睛清澈如水，可是，她卻越來越少笑了，她正煩惱著自己那曾經(jīng)潔白如珍珠現(xiàn)在卻悄然變黃的牙齒。

小青準(zhǔn)備自己買一些潔牙產(chǎn)品，再去醫(yī)院將牙齒漂白，可是伴娘兼密友丹子卻馬上制止她。丹子是一個(gè)養(yǎng)生達(dá)人，她告訴小青，漂白牙齒所用的藥品往往都含有過氧化氫，雖然能夠讓牙齒變白，但會(huì)破壞正常的釉質(zhì)成分，而且會(huì)增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，用健康換美白得不償失!

其實(shí)，日常生活中的許多食物和習(xí)慣正在不知不覺中改變著我們牙齒的顏色。疲倦時(shí)候的一杯濃茶、小資情結(jié)的一杯咖啡，裝酷時(shí)候點(diǎn)上的一支煙，甚至是一碟添加過多食物色素的小點(diǎn)心，都會(huì)悄悄地讓你的牙齒產(chǎn)生難以察覺的細(xì)微變化，日積月累，明眸皓齒就逐漸成為遙遠(yuǎn)的傳說了。

雖然要捍衛(wèi)牙齒的潔白美麗絕非易事，但只要注意日常飲食也能夠擁有健康亮白的牙齒，丹子還專門整理了一些對(duì)牙齒好的食物，和大家分享。

1. 水

對(duì)于牙齒的健康美白，水有著不可小覷的作用。如果吃完飯沒有辦法刷牙，應(yīng)當(dāng)用水來漱口，以此帶走殘留在牙齒上的食物殘?jiān)钃跫?xì)菌的滋生。喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法，能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。

2. 無糖口香糖

吃完飯三分鐘之內(nèi)刷牙是比較權(quán)威的建議，但是由于上班條件的限制，很多人無法實(shí)現(xiàn)，因此無糖口香糖就是不錯(cuò)的選擇了。它能夠帶走一部分的牙漬，并且刺激分泌出的唾液也將平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然抗菌的效果。

3. 奶酪

許多姐妹們對(duì)奶酪都保持著愛恨交織的態(tài)度，愛它的口感，恨它帶來的卡路里。但是科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，奶酪會(huì)加快口腔中酸堿平衡，避免有利于細(xì)菌滋生的酸性口腔環(huán)境，預(yù)防蛀牙，保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)。

4、芹菜

吃一些鮮脆的蔬菜如芹菜、胡蘿卜等會(huì)達(dá)到清潔牙齒的機(jī)械作用，因?yàn)樵诰捉肋@類食物時(shí)會(huì)不自覺地將牙齒壁上的牙漬殘骸清掃干凈。

5. 香菇

菇類不僅是提升免疫力的熱門食物，，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的牙齒保健方法。

6.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。每天吃半顆生洋蔥，蛀牙就會(huì)遠(yuǎn)離你。

7. 薄荷

薄荷中含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液直達(dá)肺部，讓你連呼吸都格外舒爽。在歐美國家，許多家庭還用薄荷自制漱口水呢。吃完飯半小時(shí)之后喝上一杯薄荷茶，不但可以去油膩，更可以達(dá)到消滅口腔內(nèi)細(xì)菌、提神醒腦的效果。

當(dāng)然最重要的是，保護(hù)好牙齒，告別那些不良習(xí)慣，少吃含有色素的食物，就像對(duì)待臉蛋一般呵護(hù)它們，那么明媚的笑容很快就會(huì)回來。

小青接受了丹子的建議，已經(jīng)努力實(shí)踐這套美白牙齒自然法則。一個(gè)月過去了，真的慢慢地看到了改變，小青期待著9月那一天，猶如魔法一般，牙齒變得白白的，給她的王子一個(gè)小小的驚喜!

小貼士:

牙齒保健操，每次刷完牙或者早晨醒來躺在床上把嘴巴咧開，做齜牙咧嘴狀，讓上下牙齒相互撞擊，每次做100次，牙齒就會(huì)變得整齊又堅(jiān)固。有興趣的姐妹們可以試試看哦!

責(zé)編/李倩