常被伴侶稱贊可防疾病 等

常被伴侶稱贊可防疾病

意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶譏諷的男人要低2.6 倍。親密的關系是人類情感的必需品。被愛的感覺，無論是對生理還是心理，都非常重要。被伴侶“需要”不僅是件樂事，還是一項提升男性健康水平的“秘密武器”。醫學界認為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，這項研究卻發現了夫妻關系或許也有不可推卸的責任。心碎的人，其身體也會跟著崩潰。反之，知道別人非常愛你時，心情也會舒暢

夫妻一起做家務

婚姻更幸福

一項對近5萬名成人的生活狀態的問卷調查發現，那些共同分擔家務的夫妻比僅由妻子或丈夫做家務的夫妻更快樂。而且，夫妻間快樂生活的最理想狀態是，兩人中任何一個人都不要承擔超過60%的家務活。對于夫妻雙方來說，在生活中有一些能夠使他們獲得獨立感和成就感的事情是非常重要的。此外，如果他們能夠共同做一些事情，比如家務事或照顧孩子，就會創造一種親密、交流、溫情以及互信的紐帶。

紅茶漱口

可預防感冒

一組試驗將300名學生分成兩組:一組人每天用紅茶漱口兩次;而另一組人則不這樣做。5個月后，用紅茶漱口的那一組學生基本上沒有被感冒病毒所擊倒。這是因為茶里含有兒茶酚，它有助抑制人體內氧自由基的活動，幫人體抵抗外界病毒，還能遏制腫瘤生長。紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌，而我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2%~5%之間。紅茶漱口的具體方法:分別在每天起床后和回家后各漱口一次，將紅茶含在嘴里15~20秒，然后吐出，這樣重復兩三次即可。

每天吃蘋果

可降低患腸癌風險

研究小組對592名結直腸癌患者和同一家醫院中未患結直腸癌的765名其他疾病患者進行了比較，結果發現，每天吃一個以上的蘋果，患結直腸癌的風險降低一半。吃其他水果或蔬菜對患結直腸癌風險大小則沒有這種影響。蘋果中類黃酮含量較高，集中于蘋果皮，起到了抗氧化劑的作用，可阻止分子或自由基對人體組織造成損害，從而抑制癌癥的發生和細胞增殖。

女性缺鐵

容易感到疲憊

引起女性疲憊的原因主要是——缺鐵。缺鐵不僅導致食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花，對女性的注意力和耐力也會產生影響。輕度缺鐵也會使女性感到疲勞，同時，對女性的記憶力和學習能力會產生負面作用。日常飲食中，多選擇富含鐵質的食品，像牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等。此外，還可以選擇食用鐵強化醬油。

多吃番茄

可防止血管硬化

番茄中所含的一種絳紅色物質是防止患前列腺肥大癥的關鍵成分，名為“番茄紅素”。番茄紅素屬于“類胡蘿卜素”。它不僅存在于西紅柿中，西瓜、葡萄柚、玫瑰果(薔薇果)等數十種水果或蔬菜中也均含有一定量的番茄紅素，但以西紅柿中含量最為豐富。番茄紅素具有抗血管硬化作用，故可防止動脈硬化引起的冠心病、中風、心梗等心血管疾病。番茄紅素還具有抗癌作用。

芝麻

可保肝護心

芝麻中含量僅占0.5%的芝麻素具有優異的抗氧化作用，可以保肝護心。芝麻素被血液輸送至肝臟時，可代謝成抗氧化物質，其抗氧化效果大大強于維生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為“血管清道夫”，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持“年輕”。此外，芝麻的含鐵量為各種食物之首，比同量菠菜所含的鐵多3倍，故在治療缺鐵性貧血方面，是任何食物所無法比擬的。專家建議，一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白兩種，食用以白芝麻為好，藥用則以黑芝麻為佳。

責編/昕莉