西蘭花可阻止乳腺癌細胞擴散 等

西蘭花可阻止乳腺癌細胞擴散

西蘭花堪稱蔬菜中的“超級食品”，含有很高的蘿卜硫素，這種化合物能消滅腫瘤干細胞，阻止病情進一步惡化。多項研究顯示，西蘭花含有的一種化合物可增強細胞中DNA的修復能力。還有證據表明這種化合物能令動脈保持健康，或能修復糖尿病對心臟血管造成的損傷。此外，西蘭花富含維生素C和纖維質，一棵西蘭花所含的維生素K量幾乎是醫生建議成年人每日攝入維生素K量的兩倍。

冷鹽水放置室內

可有效去除油漆味

大家知道蘆薈被稱為“空氣污染報警器”，當空氣中的有害氣體含量超過一定限度，蘆薈的葉片上就會出現褐色或黑色的斑點，提醒人們該凈化空氣了。這個方法大家可以試試:要去除濃烈的油漆味，只需在室內放兩盆冷鹽水，1～2天油漆味便可消失。同樣有效的辦法是將洋蔥浸泡在盆中。

失眠者睡前快走15分鐘

可提高睡眠質量

很多人都有失眠的情況，由于睡眠時間不足或質量不高，會影響大腦的功能，因此經常失眠的人應采取一些有效的催眠方法進行調治。有一個辦法，大家可以試一下:臨睡前快步行走15分鐘，可收到意想不到的效果。

常吃橄欖油

患腸炎風險低90%

科學家發現常吃橄欖油可降低罹患潰瘍性腸炎的風險。他們對年齡在40歲至65歲之間沒有患潰瘍性腸炎的2.5萬人進行了長期健康情況跟蹤研究，結果發現，與較少進食橄欖油的人相比，經常進食橄欖油的人罹患潰瘍性腸炎的風險要低90%。橄欖油富含一種叫油酸的物質，油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

女性常在商場試用化妝品

或可染病

商場化妝品專柜試用裝和其他試用產品中潛藏包括大腸桿菌在內的多種細菌和病毒，威脅女性健康。美國食品和藥物管理局支持這一研究結果，研究人員建議，消費者在試用化妝品時，可以先用紙巾蘸酒精清潔試用裝表面。如果想試用乳液，可以選用那些不需要用手指蘸取的產品。如果試用口紅，可以使用一次性棉簽，而不要使用公共化妝刷。同時提醒消費者，應慎用眼部、唇部等敏感部位化妝品，在試用化妝品后應清潔面部。

青少年經常與父親聊天

有助預防吸煙

研究人員對3500名年齡在11歲至15歲的沒有吸煙行為的青少年進行調查，結果發現隨著時間推移，部分青少年開始吸煙。一旦發現吸煙，研究人員就詢問青少年與父母交流情況、是否與家人有過爭執、全家人共餐次數等問題。3年后，研究人員認為，最能幫助青少年遠離吸煙的人是父親，如果孩子正值青春期，父親應該多花些時間與孩子聊聊天。

收到道歉

可能讓女人更健康

科學家對59名女性進行了一項舒張壓測量研究。舒張壓是心臟舒張時動脈血管彈性回縮時產生的壓力，人在生氣時，舒張壓會明顯升高。如果舒張壓持續升高可能會增加中風或者心臟病的風險。研究人員要求受試者每人做一道數學題，5分鐘完成，但在期間卻兩次被打斷，且被告知“你不行”。兩分鐘后半數女性收到道歉，結果發現收到道歉的那部分人，舒張壓回歸正常比沒有收到道歉的人平均快了20%。因此，道歉對女性來說有著潛在的健康益處。

電腦益智游戲

不一定能提高智力

針對外界有關算術、記憶力和邏輯推理方面的簡單智力測驗有助人們思維敏捷，甚至有助預防老年癡呆癥的說法，研究人員讓超過1.1萬名年齡在18歲至60歲之間的健康男女志愿者完成一系列高敏感度的記憶力測驗。按照研究設置，一些志愿者玩益智游戲，每天十分鐘，每周三次。其他志愿者則要解決一系列常識性問題，并要求他們上網查找答案。6周以后，所有志愿者再次完成最初的記憶力測驗。結果表明，那些玩益智游戲志愿者的成績并不比其他志愿者好，益智游戲能提高智力一說，值得商榷。

責編/昕莉