溫度down美力up 入秋后的肌膚換季保養攻略

換季保養大拷問

季節更替，很多原本用得好好的保養品，現在卻一用就發癢?肌膚更是動不動就脫皮、起疹子?到底是為什么?《美顏志》馬上替你解答。

Q：為何—換季，肌膚就拉警報?

人秋后，日夜溫差濕度變化劇烈，肌膚再強壯也會發生不良反應。肌膚為了自救，下令舊細胞快速死去，化身“角質”。無奈舊細胞脫落速度過快，肌膚沒有完整被保護，當然一搽保養品肌膚就會敏感，看起來也非常干燥，甚至還會長紅疹子。

Q：原來的保養品還能再用嗎?

換季時的肌膚，遇到太復雜的保養品成分只會出現排斥發癢，建議選擇成分簡單的保濕品，程序上也要減少到兩道。記住，只給肌膚所需，不額外加重負擔。

Q：入秋后，洗臉方式需要改變嗎?

洗臉也要跟著季節變化，夏天皮脂分泌旺盛，洗臉要越干凈越好，可選擇使用抗痘及毛孔緊致系列的潔面乳。但到了秋天，一定要換成保濕洗臉法，改用氨基酸類洗顏品，這類產品的潔凈力高又溫和，很適合秋冬季節使用。

體質不同 保養策略不同 先檢測你是哪種體質!

基于“體內調理”的手段不同，保養前先要檢測一下你的身體狀況!總體來說，按照身體狀況可以分為以下三大類型：(以打“V”最多的類別為主力保養)

小龍女型

身體特征：血液流動不暢，體質偏寒

□夢多，睡不好

□特別怕冷

□纖細、骨架小

□肌膚白且細致

□常被別人說身體虛

□很少長痘，偶爾會冒一顆

□經常眩暈、頭痛

□發質偏干、易落

□情緒起伏非常大

總結：入秋后容易手腳冰冷，就像常處于天寒地凍的小龍女。膚質偏干、易拉肚子，經前癥候群也很嚴重。

入秋微兆；

○肌膚干燥失去彈性

○面有菜色、保養突然失靈

楊貴妃型

身體特征：濕、熱排不出，屬于燥熱體質

□外型肉肉的

□肩膀經常酸痛

□腳踝易水腫

□私密處分泌物多

□兩頰易敏感、T字油

□生理期經血多

□膝蓋、腳踝有時會痛

□容易長小粉刺、痘痘

□肌膚常覺得癢

總結：冷底卻又容易燥熱的上火體質，雖然體力，精神還算不錯，但血液淋巴循環不太好。當氣溫下降，口臭、口干、便秘等問題就跟著來，也易冒出小痘痘。

入秋微兆：

○容易長過敏小痘子

○整個人腫一大圈

林黛玉型

身體特征：氣血運行不暢，體弱多病的類型

□屬于瘦瘦的身材

□身上沒什么肌肉

□腸胃不好、體重變化大

□動不動就覺得很累

□有明顯的黑眼圈

□生理期總會痛

□肌膚沒什么彈性

□膚色偏黃、有點干

□說話常常有氣無力

總結：你在別人眼中就如同現代林黛玉。中醫觀點是屬于氣血兩虛體質，適當溫補才是關鍵。

入秋微兆：

○體質變差、指甲易斷裂

○精神不濟，工作提不起勁

小龍女型

入秋保養攻略：掃除秋季干荒!

時常覺得冷，是因為血液循環不良，血液不易流動，肌膚就會變得粗糙、膚色不均。

安然渡秋 每日記事

7：00起床第一件事，喝杯溫水暖暖身

23：00感到手腳冰冷時，就穿襪子睡覺吧，增強身體的血液循環。

肌膚細節!把欠缺的水和油 一鼓作氣全灌進去

保養正式進入停滯期，無論再怎么搽，感覺還是全浮在肌膚表面，那么，就把養分全“灌”進去吧，

Step1、取出一張化妝棉，先將全臉搽試一遍，去除多余的附著皮屑。

Step2、將化妝棉撕開，蘸取化妝水濕敷全臉10－15分鐘。

Step3、之后再搽上乳液或精華液，并用掌心覆蓋溫熱。

Step4、最后利用手掌根部，將嘴角旁笑肌往下推3下。

身體細節!讓身暖呼呼 就是最好的保養

在進行保養前，只要讓身體暖起來，停止流動的血液就會動起來，保養也能省一半的力氣了，

泡澡后，氣色馬上不一樣：想改善循環，半身沐浴真的最有效了。建議水溫只能高于體溫一點，大概38～39度，時間為15分鐘。泡完后在身體未干時，搽上乳液。

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NO1.可撕開濕敷的化妝棉

◆屈臣氏粉色化妝棉

參考價：13.8元／180片

NO2.保濕化妝水

◆高絲海洋性高保濕化妝水

參考價：88元／160ml

◆碧歐泉礦泉爽膚水

參考價：220元／200m

NO3.促進循環的手，足霜

◆相宜本草橄欖油護手霜

參考價：8元／85g

◆屈臣氏天然骨膠原足部修護霜

參考價：19元／100ml

楊貴妃型

入秋保養攻略：掃除秋季毒素堆積!

貴妃體質就中醫來看偏“燥”，西醫來說偏“酸”，是容易堆積毒素的體質，而壞東西不清除掉，好東西就進不來，快把體內廢物都清除干凈吧!

安然渡秋 每日記事

8：00 早晨一杯酸奶或蔬果汁，養成排便習慣，但是早餐絕不能省，該戒掉的應該是零食才對。

20，00 八點前吃完晚餐，避免體內酸指數飆升，才不會慢慢變成酸性體質。

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NO1、臉部按摩霜

NO2、卸妝潔面霜

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◆泊美活力卸妝潔面霜

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肌膚細節!層層涂抹前 先進行淋巴排毒

貴妃體質的保養重點就是淋巴，因為淋巴堵塞，毒素排不出來，肌膚狀況才會連連。因此，淋巴保養顯得尤其重要。

Step1 以大拇指壓住眼尾，并以食指指腹按壓眉骨凹陷處，以達到按摩眼周淋巴的目的。

Step2 雙手捧住臉頰，利用大拇指按壓耳后凹陷處，促進耳后淋巴廢物的代謝。

Step3 嘴唇四周，嘴角也有大量淋巴，以按摩，輕捏的方式按摩唇周淋巴。《美顏志》：一邊卸妝一邊按摩，不知不覺就變美了。

說到排毒，按摩當然是最好的方式，但大多人邪難養成按摩習慣，其實只要將卸妝或洗臉的產品改成霜狀產品，就能輕松完成按摩的動作。

身體細節!改變生活習慣 全身就容光煥發

隨手抓兩下，肌膚竟然紅一大片!要小心哦，因為你的體質濕熱相兼，是肌膚發炎的高危人群，生活習慣與身體保養都得更加重視才行。

身體癢別亂抓，乳液得選敏感肌膚專用的：當身體發癢時，第一不要亂抓，第二不能使用含香精及復雜成分的身體乳，小心變成接觸性肌膚炎，這樣每到換季就會復發。

將“熱”氣排出：很多JM都有燥熱就“多喝水”或“不必做運動”的錯誤觀念。其實貴妃體質雖然容易發汗，但廢物多以體液的形式存在體內，水喝的多反而會加重濕氣。而運動的重點不在于血液循環，而是散熱，只要熱氣少，患肌膚炎的幾率就變小了。

去濕熱生活守則：

1、冰的、熱的別混在一起吃：2、過甜，油炸、精致食物要少吃；3、口渴時，要忍住喝冰水的欲望。

林黛玉型

入秋保養攻略：掃除秋季蠟黃!

黛玉體質的在最大問題就在于氣色差!入秋時，首重調理體質，比如運動、調整飲食等。避免肌膚，身體吸收營養的功能開始“冬眠”。

安然渡秋 每日記事

7：00 早晨一杯酸奶，養成排便習慣。

8：00 上妝前，用礦泉噴霧濕敷5分鐘。

20：00 一周三次，堅持運動30～45分鐘。

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補充肌膚含氧基的保養品

正所謂“解鈴還需系鈴人”，肌膚蠟黃是因為缺氧，所以幫助肌膚“注氧”非常重要。

肌膚細節!點亮氣色 全力擺脫“黃臉婆”印象

夏天看起來就欠缺血色的肌膚，到換季時角質增厚，肌膚更是蠟黃又黯沉，要改善氣色不需要浩大工程，只要足夠的保濕，再加上維C就夠了。

加一點維c，肌膚透亮度就多一點

無論吃的或搽的，維C都是“菜菜臉”的最佳救星。不過維c屬于酸性成分，如果肌膚正值敏感，最好混合保濕精華液或乳液使用。

吃這些富含維c食物能美白：草莓、奇異果、橙子、柚子、紅棗、山里紅、番茄、西蘭花、青椒等。

按摩活絡氣血，肌膚就會乖乖聽話

step1 使用中指與無名指壓住太陽穴。

step2 由下巴至眼睛下方畫圈往上推重復5次。

身體細節!體內氣血足了 就能擁有素顏本錢

根據中醫的理論，影響肌膚最密切的就是肝，脾，腎這三個器官。如果氣血不通暢，臉就容易顯得蠟黃，對于氣血兩虛的體制來說，沒有什么比流汗食療更重要的了。

中藥刺五加，提升肌膚含氧量：刺五加可以提高肌膚的含氧量，并且午休犯困時來一杯五加飲也能驅逐瞌睡蟲。

補氣提神五加飲

材料：刺五加5g，甘草2～3g。(提示：這些材料一般可在中藥店買到)

做法：將材料放進500ml的熱水中，煮沸后放涼就能喝了，也可以直接用熱水沖泡。