在家里給自己一個護膚SPA

到了秋天，水水的肌膚是每個人都想留住的。但是，雖然每天也在進行努力的保養，可效果卻感覺差強人意。所以，如果你沒有具備那些經得起推敲的“天生好肌膚”，那就讓自己變得勤快一些，每晚給自己一個護膚SPA吧。

簡易SPA

每晚20～30分鐘

這是最普通的晚間護膚，專門為那些喜歡在護膚工作上節約時間的MM設計的，切不可在這個基礎上再“偷時減料”了。

它勉強能與“SPA”沾上邊，只是因為一切都必須放松心情悠悠地進行——

清潔：不管有沒有化妝，都應該做好每晚的卸妝工作!臟空氣中的重金屬

皮膚油垢及防曬霜、唇膏等，都是單用洗面奶，潔面皂無法徹底清除的。而卸妝，潔面產品都應該溫和，純植物油，或以植物油為主的卸妝油，不會像卸妝乳(霜、液)和卸妝，潔面2合1的產品那樣，有界面活性劑和有機溶劑的殘留，是每日卸妝的首選。不需要讓卸妝、潔面產品在臉上停留太久，但一定要多花點時間充分沖洗，別讓沾著污垢的清潔劑殘留在皮膚上。

調理清潔型的爽膚水只需用棉片輕輕拭過，保濕型的化妝水(柔膚水、補濕液等)，則要用棉片或直接用手接著多拍多按，讓皮膚喝飽水。如果不用保濕精華素，任何皮膚都應多多“飽喝”保濕化妝水。

修護：如果買了很貴的產品，卻只是胡亂地一抹了事，不僅令其功效大打折扣，也非常浪費。因此，眼霜、精華，晚霜，都要一層一層慢慢地涂，等皮膚充分吸收再做下一步。眼霜，要先輕輕地在無名指上揉開、溫熱，輕拍，輕按到眼周，待吸收后，還應在眉頭攢竹穴眉中魚腰穴，眉尾絲竹空穴、外眼角瞳子穴、下眼眶正中承泣穴、眼頭睛明穴，及太陽穴，順序按壓，以疏通經絡，消除疲勞。

美白，抗皺，抗松弛精華都應在重點關注部位重點涂抹：控油精華只需涂于多油部位。比較厚、比較黯沉的皮膚，涂抹時可適當配合按摩，打圈或直線，由下而上由內而外地涂沫，偏薄的皮膚則最好以按壓的手勢，將產品按勻，而且每次都應重重地壓下、輕輕地提起——這是經典指壓法，利于排毒。

盡量選用晚霜，即使如AQUA潤肌修護晚霜，露得清清爽晚霜等便宜的產品，也因添加了修護成分，而更利于晚間皮膚的大休整。

特例 今晚加班……

22點至凌晨3點是皮膚自我修護的最佳時刻，所以晚間護理最好在10點之前完成

如果哪天準備熬夜，則晚飯后就應做一次晚間護理，并重新涂上防曬霜……燈光紫外線與電腦電子輻射都不可小覷到臨睡前，再重新做一次保養，并最好能做面膜護理。

想“偷懶”的話，可在護膚的最后，敷一層SOF INA水面膜凝露(眼部可用)、碧歐泉活泉凈化面膜、蘭芝鎖水啫喱面膜、雅漾舒活保濕面霜之類的“過夜面膜”，來加強修護。

進階SPA

每晚45～60分鐘

如果你希望自己的皮膚像劉嘉玲，關之琳，梁詠琪那樣不見歲月痕跡，你得喜歡并享受這每晚45～－60分鐘的護膚時光，可別當成負擔。

最好的保養，是點一盞香薰，放一曲清音，全神專注于指尖在皮膚上輕輕滑過，感受柔潤的乳霜絲絲滲入……當然你也可以像關之琳，蕭薔那樣邊看電視邊護膚，但仍然要放松心情，可別看驚險片、恐怖片哦。

深層護理面膜，眼膜天天敷，這是明星們的養顏方法。如果保濕面膜，美白面膜，營養修護面膜等交替著每天敷，只要不是特別多油，晦暗或衰老的皮膚，基本可不再專門去角質；去角質的控油面膜，美白面膜，更是臺起來最多每周不可超過2次。

日常的面膜護理，最重要的是保濕：如果要加強修護，則可選用FANCL滋養修護面膜，雅詩蘭黛活力修護精華面膜，SK-Ⅱ護膚面膜，蝶妝海皙藍潤顏無痕面膜玉蘭油美容煥采面膜等。要注意的是，使用織布式面膜一定要平躺下，讓精華成分均勻滲透。如今常被忽視的“傳統式”水洗面膜，如H2O海洋水分面膜，雅詩蘭黛彈性緊實面膜理膚泉立潤保濕面膜，AQUA深潤霜膜等，其實同樣功效不俗，還更加“經濟耐用”。

切不可忽略了眼膜。如果眼下已現細紋，則CLARINS修護眼膜真的有必要天天敷，學生族也可將無油保濕的小護士清澤眼霜，蘭芝凝亮修護眼霜等當作眼膜用。

細節護理唇部，頸部、手部，是最容易泄露年齡的部位，一定別忘了為雙唇涂上潤唇精華；頸部可用頸霜，也可用保濕，抗松弛的精華或輕薄的乳液——頸部皮膚與眼部皮膚相似，要避免產品過于厚重；雙手除了涂上護手霜，也應經常敷手膜(可用滋潤的面霜代替)，并溫柔按摩。

豪華SPA

每次90分鐘

“豪華SPA”不必每天做，每周1～3次就很好。因為添加了泡澡與護體，能使護膚更加完整，并具有了強身健體的意義。只是步驟一多，難免顧此失彼——那就讓我們走進雅詩蘭黛全國培訓經理CICY的浴室，來一窺有條不紊“寫真版”：

前奏香薰，音樂、花瓣、窗紗……簡單營造舒適氛圍放松身心。

潔面徹底地卸妝、潔面：必要的話為臉部去角質。

淋浴必要的話可為肘部、膝蓋，腳跟等重點部位去角質，但最多每周1次，不可過度。

泡澡準備淋浴后，取1／3碗死海浴鹽或食鹽，摻水調成糊，加6滴喜歡的精油，如舒緩保濕的薰衣草，玫瑰，洋甘菊，美白的檸檬，西柚、菩提花等，用急水沖入浴缸。鹽不僅能去角質，還能排毒，只是食鹽因含納而容易令皮膚干燥，浴鹽則比較保濕。

面膜趁著為浴缸注水的時候，敷上眼膜和面膜(水洗式的眼膜、面膜會更合適)，不需要仰面、不擔心滑落、也不容易收干。

泡澡跟淋浴一樣，將水溫保持在40℃左右，避免過熱而令皮膚干燥，松弛；也不必過久，15分鐘足矣。泡澡可以促進血液循環和末梢淋巴循環，為組織細胞提供鮮氧。如果平時較少運動，那么泡澡是最愜意的健身之道。

調理泡澡結束，用浴巾包裹身體，先洗去眼膜、面膜，拍上保濕化妝水，再涂一層精華，幫助皮膚鎖住水分——不必完成全套的面部護理，以免時間太久令身體皮膚水分流失。

身體護理：健康皮膚，建議使用CLARINS完全纖體精華霜、薇姿美體緊致精華乳等纖體產品，并配合適當按摩——消除“橘皮”是每位女性都需要的；如果擔心皮膚松弛，可選蘭蔻金純再顏護體霜，雅詩蘭黛纖盈動感緊致霜等來促進膠原蛋白的生成；如果是極干燥的皮膚，則要用理膚泉盈潤溫和身體乳霜促進皮脂再生，提高皮膚自身的保濕性。

畫部護理 這時可穿上衣服走出浴室了。舒舒服服地坐下，輕輕松松地繼續未完成的面部護理。

手足護理 最后，為手，足涂上滋潤的護手霜。戴上全棉的手套和襪子15分鐘，會有手膜、足膜的效果——襪子最好是五指分離的，可以促進腳趾的血液循環。