老年人痛風“生活保養(yǎng)”

痛風患者平日生活保養(yǎng)也是很重要的，因原發(fā)性痛風的病程較長，如果自我保養(yǎng)得當，注意保護腎臟，合適的防治和飲食療法相結合，效果是很好的。

痛風病多發(fā)生于中老年腦力勞動者，是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結構性物質，廣泛存在于動植物組織的核酸中，主要系由攝入的動物蛋白中的核蛋白分解而產(chǎn)生。嘌呤在人體內最終分解為尿酸，如果尿酸產(chǎn)生過多，或腎臟對尿酸的濾過、分泌減少，都可引起高尿酸血癥。

人體內尿酸還可在體內的氨基酸、核酸不斷分解代謝的過程中形成。有些慢性病患者，如果體內細胞破壞過多，核酸加速分解，可使體內的尿酸增多，尤其是當患有腎臟疾病，腎臟的功能減退時，血中的尿酸可能達到很高的水平。

痛風性關節(jié)炎是由于尿酸鹽的沉積和刺激而引起的，以男性多見，多到中老年時才發(fā)病。大多數(shù)患者的發(fā)病是以側腳的拇趾疼痛開始，這是痛風的特征。隨后關節(jié)及周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫熱痛，由于病情的發(fā)展，跖，趾、踝、膝，指，腕、肘關節(jié)也會被累及。有的患者還表現(xiàn)在耳輪和四肢出現(xiàn)痛風結節(jié)，即痛風石。痛風會影響腎功能，必須采用藥物治療。

生活保養(yǎng)主要注意以下幾個方面：

1.避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。

2.控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣啵虼吮仨毧刂骑嬍?，降低體重。適當限制蛋白質的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：動物內臟，骨髓、魚子、沙丁魚。

含嘌呤較多的食物有貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉，羊肉、豬肉、肉湯、雞湯，鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆，糙谷類主食。

含嘌呤較少的食物有雞，鱔魚、蝦，白魚，龍須菜、菠菜、食用菌，豆類。

含嘌呤極少或不舍嘌呤的食物有精糧、一般蔬菜，水果、花生米。牛奶、奶制品、蛋類。

在痛風的急性發(fā)作期應選基本不合嘌呤的低脂食物i慢性期和無癥狀期可適當?shù)亍胺艑挕毕拗啤?/p>

3.脂肪具有阻礙腎臟排出尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪攝入。

4.禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

5.盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2∞0毫升以上，以利尿酸的排泄，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。

小貼士：老年人養(yǎng)生不可缺少茱萸

茱萸是一味中藥。茱萸有山茱萸和吳茱萸之分，吳茱萸具有散寒止痛。降逆止嘔的作用，一般用于寒濕腳氣、高血壓、口瘡、濕疹等病的治療：山茱萸具有補益肝腎、澀精固脫的作用，多用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛的治療。

那么重陽節(jié)的時候，人們身上插的是哪一種茱萸呢7據(jù)中國中醫(yī)研究院中藥研究所研究員王孝濤考證，人們在重陽節(jié)的時候插的應該是吳茱萸，因為吳茱萸是蕓香科植物，葉子大，有香味，與有關史料的記載一致。

中醫(yī)認為，吳萊萸辛、苦、熱，入脾、胃，肝經(jīng)，有散寒止痛，疏肝行氣，和胃止嘔之功，常用于肝胃不和所致的嘔吐吞酸及脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、瀉泄等，尤以止痛、止嘔效果顯著。吳茱萸辛香氣濃，內服外用均可，對各科疾病均有較好的治療作用，現(xiàn)介紹幾則治療方子，以供選用。

1.吳茱萸粥：吳茱萸2克，大米50克，生姜3片，蔥白2莖。將吳茱萸擇凈，研為細末；蔥姜切細；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入?yún)擒镙欠邸⑹[姜等，再煮一二沸即成。每日一劑，連續(xù)3～5天?？芍委熾涓估渫?，惡心嘔吐，腸嗚泄瀉等。

2.吳茱萸粉：吳茱萸適量，研為細末，填于肚臍處，外用傷濕止痛膏固定。每日換藥一次，一周為一療程，連續(xù)2～3個療程?？芍委煾哐獕?、腹瀉。

3.吳茱萸糊：吳茱萸適量，研為細末，加清水適量調為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴處，敷料包扎，膠布固定。每日換藥～次，連續(xù)3～5天。可治療咳嗽、氣喘、口腔潰瘍等。

(編輯 汪若凡)