不長老年斑,防曬是關鍵

一位讀者來信說，他的父親59歲，最近2個月，手上長了不少老年斑，不知什么原因造成的。讀者問，有沒有什么防治方法?

老年斑，皮膚老化的一種典型表現，醫學上稱為脂溢性角化或老年性色素斑。其形成機理說法很多，醫學界普遍認可的是與細胞代謝機能減退有關。

老年斑俗稱“壽斑”，卻是名不副實。一來它與壽命無直接關系，更非長壽的標志;二來也不是凡老必斑。有老年斑的老人大約占27%，年輕人也會因為先天遺傳、過多紫外線照射而長“老年斑”。

據美國《預防》雜志報道，日曬是產生老年斑和黑色素的主要原因，有必要阻隔紫外線的照射。因此，防治老年斑，最關鍵的一點是防曬。不少老人年輕時沒有重視皮膚防曬，使老年斑過早地爬上了他們的臉部、手部，以及身體其他部位;有了老年斑以后，他們也認為這是一種自然現象，“人老了嘛，就該這樣”，而忽視有了老年斑，更要防曬。

戶外工作者易長老年斑

老年斑多長在手或臉上，就是因為這兩個部位暴露在外的時間最多。一般來說，經常從事戶外工作的人長老年斑的幾率比從事戶內工作的人大。這位讀者的父親就是一位鐵路工人，長期在戶外維護鐵路。他之所以長老年斑，可能就跟他長期從事戶外工作有關。

男多女少

男女對皮膚保養的重視程度有異，尤其是防曬，大多數男性認為“曬太陽，皮膚黝黑更健康”，“防曬那是女人的事”，這些原因造成男性長老年斑的幾率比女性大。加上很多男性認為長老年斑對健康沒什么不良影響，抱著無所謂的態度。殊不知，老年斑最怕曬。研究證實，老年斑被烈日反復曝曬，易發展為另一種皮膚病“日光性角化病”，這種疾病具有較高的癌變率，是公認的癌前期病變。

因此，無論男女，都應該采取以下積極、科學的防曬措施，以防治老年斑:

生活防護

夏天出門帶好防曬工具，如遮陽傘，或者穿上長袖衣服，盡量減少紫外線照射，這是最好的預防辦法。

使用防曬霜

美國加州大學醫學系皮膚病學教授塞思#8226;馬塔拉索博士建議，每天使用全效防曬霜是防治老年斑首選的方法。45歲以后，無論男女皮膚都會逐漸發生變化。總的來說，皮膚變得干、薄，故建議用滋潤型的防曬霜。(編者注:防曬霜的選擇請看《快樂養生》2010年第6期50頁《優選防曬“伴侶”》)。

選用富含維生素E的護膚品

從60歲以上健康老人的血液檢查中發現，維生素E的含量隨年齡增長而降低。而補充維生素E正是防止老年斑的措施之一。一般除遵醫囑服用維生素E外，也可以外用富含維生素E的護膚品。比如:維生素E霜。

小貼士

如果長的老年斑出現下列變化應非常小心，及時上醫院檢查:

○短時間內出現大量老年斑，且迅速增多、增大。

○色素突然變深，伴有瘙癢、疼痛。

○表面粗糙變硬，角化明顯，剝脫后有小出血點。

○表面潰爛出血。

合理飲食 防治老年斑

平時應多吃含維生素A、B、C、E的食物。特別是維生素E，是理想的抗氧化劑，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。所以，老年人應多吃植物油、谷類、豆類、水果、堅果(如花生、腰果、核桃、板栗、瓜子仁)等、深綠色蔬菜以及肝、蛋和乳制品等富含維生素的食物。

嚼口香糖，防老年斑

美國一項調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的產生，比普通人要晚8～10年。研究人員推測，這要歸功于這些人面部肌肉活動更多。因而他們建議，可以每天嚼10分鐘口香糖，或在進餐時細嚼慢咽，以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。