洗面把握3個“溫柔”

在日光照射、熬夜和不規律地使用各種化妝品以及地球重力等各種原因的影響下，中老年人會出現不同程度的皮膚老化現象，主要以皺紋和皮膚彈性喪失為特征。

中老年人皮膚松弛，在面部表情肌的牽拉下就會出現深淺不一的皺紋，在重力的作用下還會出現松弛下垂。由于皮膚表面的脂質含量逐漸下降，就同時伴隨著脂質組成成分的改變。這種變化會引起皮膚表面干燥粗糙，降低防御功能。

皮膚防御能力降低，不僅會增加皮膚接觸物質的穿透性，也會增加皮膚局部炎性反應的次數，形成惡性循環，加速皮膚老化的進程。此外，中老年人皮膚的汗腺和皮脂腺會逐漸萎縮，分泌量減低，以及局部的皮膚抵抗力降低，會增加患鱗狀細胞癌、基底細胞癌和黑色素瘤等的風險。

皮膚毛細血管出現錯構和退化，會引起皮膚微循環血流量不足，導致皮膚缺氧，也會使皮膚的自我修復能力減弱，創面經久不愈。這些老化現象是正常的生理過程，即使是通過各種護膚品、藥品甚至手術都無法將其逆轉，但是通過平時健康的洗面保養，是可以延緩老化進程的。

根據中老年人皮膚的特點，中老年朋友在洗臉時一定要把握住三個“溫柔”:水溫要“溫柔”，面部皮膚清潔劑性質要“溫柔”，按摩要“溫柔”。

水溫要“溫柔”

洗面是每天護膚的第一步，也是最重要的一步。它可以清潔皮膚的污垢和保持皮膚的濕潤。洗面時，水的溫度不要太高，也不要用冷水。因為熱水洗面，會破壞面部的皮膚屏障，影響皮膚的防御功能。在熱水的刺激下，可能感覺到皮膚有短暫收緊，但是這種作用不會持久，反復的刺激，就會使面部皮膚像老化的橡皮筋，最后只會越拉越松弛。冷水洗面雖然可以驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的，但缺點是不利于清潔毛孔。相對而言，溫水是洗面的最佳選擇。

清潔劑要“溫柔”

洗面時，要盡量避免使用香皂或者肥皂類的強效皮膚清潔劑，因為它們的刺激性比較強，而且都是堿性物質。面部皮膚的最佳pH值是5.5，使用肥皂會破壞面部的正常酸堿環境，導致皮膚的pH值升高，增加皮膚通透性，削弱皮膚屏障的抵抗作用。

選擇洗面奶，也要選用性質比較溫和的(如玉蘭油、絲塔芙)，盡量減少對脆弱皮膚的刺激。洗面奶并不是越貴越好。生活中有很多簡單實用的小竅門也是很管用的。比如淘米水和茶葉水，都是天然的“洗面奶”。淘米水和茶葉水中都含有很多種天然元素，比如水溶性的B族維生素，它被皮膚吸收以后，可對抗皮膚內的超氧自由基，有顯著的抗氧化和抗衰老作用。這兩種水都是天然物質，不含添加劑，對皮膚也沒有傷害。茶葉水中還含有豐富的茶多酚，它也具有很強的抗氧化和抗衰老作用，能夠促進表皮再生。

面部上火起疹或皮膚瘙癢等，用剩茶水洗洗，能夠光潔皮膚，避免出現斑痕和暗沉。但是，洗臉用的茶水也要有所挑選，不要太濃，否則刺激性太強，會損傷皮膚;最好選用淡綠茶水。

按摩要“溫柔”

洗臉時，最好逆著重力的方向，由下向上溫柔地按摩面部皮膚，切忌粗暴，這樣可以促進皮膚局部的血液循環，帶走代謝垃圾，增加皮膚的養分，促進皮膚的自我修復。

洗臉次數最好每天早晚各1次。若是干性皮膚，最好在洗臉后加用保濕劑，讓皮膚留住水分，避免干燥，因為濕潤的皮膚不僅會顯得年輕有光澤，也是皮膚自我修復的重要條件。

(作者系重慶第三軍醫大學新橋醫院整形美容科主任)

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秋天別用泡沫洗面奶

秋天來了，皮膚容易干燥，許多泡沫多的洗面奶，不適合在秋季使用。

夏季人出汗多，汗漬容易沾染灰塵污垢，皮膚的清潔工作尤為重要，所以泡沫豐富、去油汗較強的清爽型洗面奶比較適用。而秋季天氣干燥，空氣濕度小，皮膚水分少，出汗也較少，一般適合用滋潤型的洗面奶，避免體內水分散發。如果洗完臉后沒有緊繃干燥的感覺，也可接著使用原來的產品，只是在用量和使用頻率上相應減少，比如使用原來一半的用量，每天使用次數減少1次。