9大“提性”食物

中老年人，難免有“失性”之時。如果此時一味地把注意力放在壯陽藥、性興奮劑上，無論是針對心理問題還是生理問題，都不是最佳的解決方案。性能力的增強，可在合理的飲食中得到。

NO.1

韭菜

推薦指數:★★★★★

推薦理由:韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺精等。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽也有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

NO.2

果仁

推薦指數:★★★★★

推薦理由:果仁如杏仁、花生、松子仁等含有豐富的維生素E。維生素E嚴重缺乏會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少，并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的果仁能預防并改善這種狀況。

NO.3

狗肉

推薦指數:★★★★☆

推薦理由:狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療腎陽虛引起的陽痿早泄。

NO.4

雞蛋

推薦指數:★★★★☆

推薦理由:雞蛋屬于高蛋白食物，也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”，可以消除性生活后的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

NO.5

海藻

推薦指數:★★★★

推薦理由:海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

NO.6

魚

推薦指數:★★★★

推薦理由:古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性的理想食品，特別是鯊魚肉，作為“催情劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的鋅等，對男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

NO.7

泥鰍

推薦指數:★★★☆

推薦理由:泥鰍味甘、性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

NO.8

大蔥

推薦指數:★★★

推薦理由:蔥的營養十分豐富，它能刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以促進人體激素分泌正常，起壯陽效果。

NO.9

巧克力

推薦指數:★★★

推薦理由:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經，讓人更期待兩性之樂。在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的“藥物”。它是“情人節”的最好禮物。