水是生命之源,溫開(kāi)水更是我們身體不可缺少的“活力流質(zhì)”。 日常生活里養(yǎng)成喝溫開(kāi)水的習(xí)慣,對(duì)保障人體的健康,具有不可小看的作用。
溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25~30℃,也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。而且,水被煮開(kāi)后,氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了,有益的物質(zhì)卻沒(méi)有損耗。與涼白開(kāi)比起來(lái),溫水接近體溫,容易被吸收,更重要的是不會(huì)刺激腸胃。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體,還有許多妙用。
漱口口感爽
每每吃完食品,反復(fù)幾次用溫開(kāi)水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用溫暖開(kāi)水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用溫開(kāi)水漱口,洗除口中的異味和殘留的食物碎屑,使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用溫開(kāi)水洗刷漱口時(shí),大口含水,用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。用鼻吸氣,再屏住氣,使勁突然外噴,水氣齊射,心胸口鼻頓覺(jué)爽快!
刷牙護(hù)牙齦
不少人經(jīng)常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究表明,潔牙的最佳溫度為35℃。溫開(kāi)水刷牙,不僅僅對(duì)清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷,對(duì)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用,一舉多得。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
清腸助吸收
早上喝杯溫開(kāi)水,不僅為身體補(bǔ)水,水到之處,腸胃都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝腎減負(fù),不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗死的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐中的營(yíng)養(yǎng)成分。因此,清晨起床后,一定記得喝1~2杯(200~400毫升)溫開(kāi)水。
溫潤(rùn)通食道
進(jìn)食過(guò)程中,如果不小心造成臨時(shí)性的咽部塞卡,不要盲目掏掘,以免傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開(kāi)水大口吞咽,沖下殘留物。這時(shí)候,溫開(kāi)水就像是潤(rùn)滑劑,讓滯留在食道滯留的食物順暢地通過(guò)。
溫軟疏塞堵
中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食,造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象,也有的由于心情糾結(jié),會(huì)給自個(gè)形成“胸堵”。這時(shí)候?qū)?杯溫開(kāi)水慢慢咽下,會(huì)頓覺(jué)心舒氣順。
溫情解醉酒
交杯換盞之際,容易醉酒傷身。盡管有很多所謂的“解酒秘方”,可以讓人從醉態(tài)中獲得輕松,但是最好的方法是馬上飲用幾杯溫開(kāi)水,沖淡、稀釋酒精,保護(hù)肝臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的水分。
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生2010年10期