毽子踢出苗條身

小時候，我是極喜愛踢毽子的。那時候，鄉下的孩子沒有什么值錢的玩具，一些隨手拈來的“玩具”，就可以玩出很多花樣來。比方說一把石子兒，可以玩“抓五子”;一塊瓦片，或者一個破碗的底，可以玩出“跳房子”的游戲;還有跳繩、丟手絹、摔泥巴等，房前屋后，課余時間，玩得不亦樂乎。在這當中，我的最愛還是那上下翻飛的小小的毽子，它不需要專門的場地，每天上學、放學的路上，它總是占據我書包的一角。

踢毽子，主要是腳上功夫，可以協調運動下肢肌肉，而且踢起來張弛有度，不至于疲憊。毽子的制作很簡單，兩個方孔的銅錢，或者兩個圓孔的墊圈，用布條穿過，扯上幾根公雞尾巴上的羽毛，用細線扎成束，穿在布條里，再用紅絨繩扎緊，一只漂亮的毽子就做好了。

踢毽子花樣很多，簡單點的，就是使用腳背、膝蓋、腳內側和腳板，也就是腳背吊、腳內側盤帶、膝蓋磕起、腳外側反拐、腳尖上蹦。復雜些的花樣更多，旋轉踢、交替踢、多人踢等，甚至肩頭、胸腹和后背都用上，讓毽子盡量長時間不落地，可謂“全身總動員”了。

這一兒時的愛好，一直到了上高中，才因為緊張的學習而中斷。大學畢業后，參加工作，結婚生子，油鹽醬醋，忙忙碌碌，昔日窈窕的身材不再。一天參加大學同學聚會，當年的室友見了我，紛紛驚嘆于校花的“凋謝”，讓我深感慚愧。回到小區，看到幾個天真爛漫的小孩正在玩踢毽子的游戲，不禁童心頓生，也加入了進去。

由于工作繁忙，家庭生活瑣事纏身，我沒有太多的時間參加跳舞、打球等一些體育鍛煉，但從小小的毽子上，我重新找回了運動的樂趣。見我像燕子一樣在風中舒展四肢，讓小小的毽子在周身上下環繞翻飛，那樣快樂，老公和女兒也從欣賞到參與，喜愛上了這項簡單的運動，常常一家人上公園進行“家庭比賽”。

踢毽子，真是一項健身運動，時間一長，一度折磨我的失眠癥竟不治而愈，冷天經常酸疼的關節變得柔韌有力，走路也有了勁兒。老公也嘗到了其中的甘甜，長期的伏案工作，頸椎痛一直陪伴著他，自從戀上踢毽子，老公的頸椎病減輕了許多。

轉眼間人到中年，由于堅持踢毽子，我臃腫的肚腩不見了，重新苗條的身材讓我仿佛又回到了年輕的少女時代。

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踢毽子有助健身

踢鍵子是中國民間傳統的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。

踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦，增強反應能力。

踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭搶沖撞，運動量可隨意控制，男女老少都可參加，其優越性是其他體育活動無法比擬的，因而是人們休閑健身的理想選擇。