章子怡睡出好身材
2010-12-31 00:00:00
亞太傳統醫藥·都市健康人 2010年11期
章子怡身材好是公認的，對此，她有什么秘訣嗎?章子冶自己認為，伸展、游泳、吃、喝、睡，就是她的秘訣。
睡前伸展，放松肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會在松軟的大床上做滿20分鐘伸展運動。讓身體各部位的肌肉都得到放松，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動作沒有一定之規，只要讓自己覺得舒展，就都會有幫助。
多游泳，保持線條流暢，章子怡經常去游泳，而且一定會在入水后半小時內奮力游動。
這樣的鍛煉，會讓身材看起來飽滿、線條流暢。游泳能鍛煉前胸、背部的肌肉，還能讓手臂在不斷劃水的過程中消耗過多脂肪。
保養全靠吃、喝、睡。在保養上，章子怡堅持“三多”原則。“三多”就是多吃水果、多喝水、多睡覺。人的身體是需要水分的，要隨時帶著水，一會兒喝一小口，無論是對皮膚，還是對身體都有好處，水果含有豐富的維生素，要多吃應季水果，早晨起床吃最好。
保養時，男人靠的是吃，女人靠的是睡覺，章子怡每天一定保證8個小時睡眠，如果不忙的話，晚上11點前肯定會入睡。
(來源《魅力深圳》)
