血瘀體質(zhì)

基本含義

黃帝內(nèi)經(jīng)中提到“氣行則血行，氣滯則血瘀”。意思就是體內(nèi)的氣暢通無阻，血液也就可以毫無阻礙地流動。如果氣遇到阻礙，血液也就無法運行全身。

體質(zhì)成因

血瘀體質(zhì)多半是因為情緒意志長期抑郁，或是長久居住在寒冷的地方，以及臟腑功能失調(diào)等造成。

體質(zhì)特征

血瘀是病因，它的致病范圍很廣，病種多，癥狀復(fù)雜，涉及到人體內(nèi)外上下，臟腑經(jīng)絡(luò)，皮內(nèi)經(jīng)脈。最明顯的臨床癥狀是腫脹疼痛，局部可以摸到包塊，在體表比較明顯。包塊一般固定，疼痛一般是刺痛。除此之外還會出血紫塊，或夾有血塊，舌質(zhì)紫暗。或有瘀斑，脈澀遲沉，面色晦暗，口唇青紫，口干不以飲，形體消瘦等。

根據(jù)血瘀所在部位的不同而具有不同特點。比如血瘀于皮膚，使血液中的廢物在局部出現(xiàn)堆積，表現(xiàn)在外的就是斑禿、牛皮癬、黃褐斑等各種斑點；血瘀于肛門處，則會引發(fā)痔瘡等。女性的生理期痛大多由于血瘀造成，而男性的前列腺炎也與血瘀有分不開的關(guān)系。

臨床上引起血瘀的原因很多，外感六淫，內(nèi)傷七情以及飲食勞倦均可影響各個臟腑功能，導(dǎo)致氣滯不暢，血液運行受阻，形成血液淤滯。另外跌打損傷等外傷，不要認為它們幾天后就會自動消失，這些離經(jīng)之血留滯局部形成血瘀，成為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“惡血”，從而對身體造成負面的影響。

調(diào)養(yǎng)方法

血瘀體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)，所以調(diào)節(jié)的根本就在于活血化淤。關(guān)鍵在于暢通氣血，內(nèi)外兼施，慢慢調(diào)理，從而使其轉(zhuǎn)為健康的平和體質(zhì)。

飲食調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)者應(yīng)多食黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、洋蔥、桃子、蘑菇、海帶、金針菇、豬心、菱角、橙子、菠蘿、玫瑰花、油菜等可以活血化淤的食物，也可少量常飲用黃酒、葡萄酒等酒。醋可多吃，粥類和肉類煲湯也可多食。少食澀血的食物如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等。

精神調(diào)養(yǎng)

要保持良好的樂觀情趣，建立良好的人際關(guān)系，多留意生活中美好的一面，多看喜劇，以保證心情的舒暢，這對血瘀體質(zhì)者的身體有很大的益處。如果經(jīng)常惆悵憂郁，會加重血瘀的程度。

運動調(diào)養(yǎng)

現(xiàn)在越來越多的辦公室一族成為血瘀體質(zhì)患者，就是由于久坐不動，氣血不通造成的。所以運動對于改善此體質(zhì)來說也很重要。由于“心主血脈”，所以也應(yīng)該多做一些有益于心臟的運動，比如太極拳、太極劍、五禽戲、徒手健身操、舞蹈、步行健身等。按摩也是很好的調(diào)節(jié)，經(jīng)常按三陰交、合谷、血海等穴位都可以促進血液的運行。

血瘀體質(zhì)者平時生活中也要注意保暖，避免生冷。避免太久保持一個姿勢如久坐等。此外，此類人群一般心血管機能較弱，不宜做大強度的體育鍛煉。

食療處方

山楂紅糖湯

山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加入適量紅糖。

川芎粥

川芎10克，用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

人體是一個有機整體，治病不能孤立地看癥，必須根據(jù)不同人群，因時因地因人制宜。對于血瘀體質(zhì)者也要用不同的方法。