痰濕體質

體質成因

痰濕體質多由飲食不當或疾病困擾所致。此處之“痰”，并非一般概念中“吐痰”之痰，而是指人體津液的異常滯留，乃是一些病理性產物。

所謂“濕”，分為外濕和內濕。

外濕指空氣潮濕，周圍環境潮濕。如空氣濕度大，雨淋，居住地潮濕等。

內濕，是指人體消化系統運作失調，體液在人體內流動失控，以至津液停聚；或因飲酒、過度飲水、吃乳酪、喝生冷飲料等，而致津液停滯，形成內濕。所以，痰濕體質多有胃腸和內分泌功能失調。

痰濕體質的人多肥胖。喜食膏粱厚味，好吃肥肉、腦、肝、腸、肚、心等動物內臟及動物油，好甘味，喜甜食；又少運動，食而化痰，生內濕。于是，血脂、血糖、血壓、血黏度，甚至血尿酸，均可增高，形成痰濕體質。

體質特征

胖多肥胖，體重超重。大腹便便，腹部脂肪甚多而且腹部松弛；滿臉冒油。一派“富態相”，是人們常說的“心寬體肥”者。兒童則多是“小胖墩”。

倦神倦，懶動，嗜睡，鼾聲如雷，身重如裹，肢體麻木。一副懶洋洋的模樣。

虛虛胖，面色淡黃而發暗，少光澤，眼瞼浮腫。四肢浮腫，按之凹陷；多汗，汗后肢體發涼；口渴，不欲飲，頭暈；動輒咳喘，痰多，時有胸痞；舌質胖，舌苔白膩，脈濡而滑。

泄大便次數多，不成形；晨起急便，一瀉為快。

尿夜尿頻而多，一夜3～4次，量多而色清。常有耳鳴、耳聾。

帶婦女白帶過多。

痰濕體質的人，性格多溫和，穩重，善于忍耐。領導干部、生活優裕的中老年人為多，男性較女性多。喜歡吃肥肉、動物內臟、動物油及甜食；而又缺乏運動。俗話說“好吃懶動”，營養過剩，運動過少。

易患疾病

痰濕體質的人，容易患高血壓、高脂血癥、糖尿病、高黏滯血癥、高尿酸血癥；進而患冠心病、腦中風。可以說，痰濕體質是產生心腦血管病的溫床。

調養方法

體育鍛煉

擇環境優美、空氣新鮮的地方，做有氧運動。循序漸進，持之以恒。長期堅持體育鍛煉，可以強身健體，改善免疫功能，加快血液循環，提高新陳代謝，加速毒物排泄，減肥，改善痰濕體質。進而起到降血脂、降血糖、降血壓的作用，防止心腦血管病的發生。

環境調攝

不能在潮濕環境里久住、久留；陰雨季節里，謹防濕邪侵襲。穿衣要柔軟寬松，以棉、絲、麻等能透氣散濕天然纖維為好，有利于蒸發汗液，去除體內濕氣。洗熱水澡，以出汗為度。寒冷季節，注意保暖。

調理飲食

戒除肥甘厚味，如肥肉、動物油、動物內臟、甜食，戒酒。忌暴飲暴食及進食速度過快。應常吃清淡的食物，如白蘿卜、洋蔥、韭菜、大頭菜；辣椒、蔥、姜、蒜；山藥、薏米、豆類、杏、白果、櫻桃、楊梅、檸檬、荔枝；牛、羊、兔子的瘦肉；黃鱔、帶魚、泥鰍、河蝦等。韭菜炒蝦仁、蝦馬童子雞、芡實蓮子薏米湯、冬瓜鯽魚湯等食療可供選擇。

藥物調理

各種祛濕化痰藥可辯證使用，主要在于調補肺脾腎三臟器。

肺失宣降，津失輸布，液聚而生痰者，選二陳湯；

如脾運失調，濕聚生痰者，當健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；

如腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，選金匱腎氣丸。

化痰祛濕方：蒼術、白術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、蒲黃、橘紅、大黃、雞內金。

穴位按摩

按摩豐隆和涌泉穴，能祛濕化濕，改善痰濕體質。