重視保健養生本是好事,可有的人不從自身體質出發,人云亦云,難免誤入歧途,我身邊就有3位這樣的朋友。
喝蝦酒喝出全身奇癢
一次我和朋友老陳去聽講座,其間老陳如坐針氈,邊聽邊用手不住地在身上抓癢,抓遍渾身上下,還是一副不解癢的樣子。他自己很尷尬,周圍的人看了也覺得不雅。老陳有點難為情地問我:“你說我這是怎么了?一開始我以為自己著涼了,起了蕁麻疹,吃了些祛風止癢的中成藥,并不見效。我又去醫院看西醫,連著吃了一周藥,還是鉆心地癢。”
我幫他分析原因,問他:“你最近吃什么啦,有沒有魚、蝦等海鮮呢?”老陳說:我平日飲食很注意的,只是每天晚飯喝一小杯藥酒安神補腦。
我追問:“你喝什么藥酒呀?”
他爽快地說:“活蝦泡二鍋頭。以前我煤氣中毒過,感覺記憶力有些減退。我看到報紙上說活蝦泡酒可健腦,就自制了一瓶,才喝了不到一周。”
我說:很可能就是你自制養生酒惹的禍,你不喝了病就好了一半。我分析你屬于濕熱體質,蝦是發物,酒是水中火,為百藥之長,喝活蝦泡酒,渾身不癢才怪呢。
我建議他要戒酒,不再吃發性食物,煮點綠豆紅豆湯、蘿卜湯,多喝綠茶,飲食要清淡。綠豆性味寒涼,可調和五臟,清熱解毒,消腫止癢。中醫講治風先治血,血行風自滅。老陳停服藥酒后,奇癢很快就好了。
綠豆水喝出鬧肚子
老陳喝綠豆湯去毒,而朋友朱女士喝綠豆湯卻吃得體質虛弱。朱女士平日既怕風又怕冷,冬天晚上睡覺都要抱著熱水袋。她聽人說吃綠豆能去毒,白蘿卜柿子椒可以排毒減脂肪。于是她天天買蘿卜,頓頓吃生菜,天天晚上都要熬綠豆湯。大熱天,小孫子從外面瘋玩回來,一定要讓他喝碗綠豆水。這樣的飲食吃了一個月多,身體狀況沒見改善,反而面色無華,胃不舒服,大便稀溏。
我對她說,從中醫上講,綠豆有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫的功效,但綠豆水并不是適合所有人的,正是因為綠豆比較涼才能起到清熱解毒作用,所以本身就是寒涼體質、脾胃虛寒的人不適合,吃了綠豆反而使腸胃功能更加虛弱。另外,老人、兒童以及病后的人也不適合喝綠豆水,因為不容易消化。
我建議朱女士少食生冷食物,菜里加點生姜,吃熱湯面,適當鍛煉。朱女士現在吃飯香睡覺實。
西瓜減肥越減越胖
王女士體型稍胖,聽別人說不吃主食能減肥,吃西瓜能減肥,她決定不吃早餐,連牛奶也不喝,主食一天不超過二兩,頓頓吃西瓜代替吃米飯饅頭。一個月下來,她體重不但沒減反而增加了5斤,還添了胃疼的毛病。醫生說,西瓜性寒涼,夏天吃西瓜可解暑,可是王女士本就是痰濕體質,容易發胖,每天吃西瓜,脾胃虛寒不能運化水濕,自然更容易發胖了。
西瓜營養成分比較單一,僅有少量蛋白質和纖維素,其余皆為糖分和水分,吃得過多也是會轉化脂肪的,而且晚上睡前4小時也不宜吃西瓜,過多的糖分會讓胰島素上升,合成脂肪。
以上幾位因不懂養生要根據自己體質,而造成不良后果。中醫強調辨證診治,養生也是因人而異。盲目“跟風”往往會適得其反。
(責編:孫展)